efekty

Mi się wydaje że od silowni byly najlepsze efekty aaby wyrzezbic sylwetkę. Chyba że źle mi się wydaje?

[...] plan wyżej jest planem z tak zwanej du*py i marnujesz tylko czas na siłowni. kilka tygodni - kilkanaście tygodni czy nawet pół roku/rok zapieprzania na treningach rehabilitacyjnych da Ci lepsze efekty niż to powyżej (bo serio trochę nie rozumiem co to za plan, w którym omija się ćwiczenia). Zmieniony przez - dogtor w dniu 2019-05-22 12:47:34

a tak wgl można jeść tyle tłuszczy ? Jakoś łatwiej mi idzie jak mam taką dietę. Z resztą efekty się liczą. Zmieniony przez - nosek19 w dniu 2020-05-02 12:47:39

No efekty swojego podejścia już masz i nie do końca wydajesz się być zadowolona... to może spróbuj jednak hard way? Gdyby takie kombinacje działały to ulice byłby pełne zgrabnych szczuplakow...

Przede wszystkim trzeba regularności i uporządkowania - zarówno w diecie jak i w treningu. I będą efekty.

[...] daje się z tego samego powodu. Warzyw nie zauważyłem w obiedzie - zwykle wszyscy piszą na końcu . jeżeli jesz w granicach zapotrzebowania nie masz się co martwić, że jedzenia wydaje się dużo. monotonia nie ma wpływu na efekty, jedynie na samopoczucie. tak - kwaszone, ale nie konserwowe. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-11-10 19:38:05

Dziś były moje trzecie pomiary. Jak na razie jest ok, bo tak jak wcześniej pisałam, ważniejsza jest dla mnie dobra, zdrowa sylwetka, niż szybkie efekty. Waga spadła, wymiary raczej w miejscu. Ale mierzę się nie od początku diety, czyli od lutego, bo nie miałam centymetra :-) Do porównanie dwa wyniki: 19.03.2016 26.03.2016 Waga 69,3 [...]

[...] wiedziec na temat stanu mojej wiedzy? Poza tym, to nie jest temat o niej (co ma piernik do wiatraka). I jeszcze jedno... znam ludzi, którzy ćwiczą długo i osiągają dobre efekty i to bez krety czy czegos mocniejszego... to wychodzi wlasnie stan wiedzy co niektorych, a nie moj-zreszta szkoda gadac. Temat zamkniety. Zmieniony przez - Fighter_0 w [...]

założyciel tematu jest żałosny nigdy nie brał kreatyny i nie wie jakie są po niej efekty.. ocenia ludzi pochopnie.. i szczerze mówiąc szkoda mi go sam jak na swój wiek jest leszczem a ocenia innych szkoda gadać normalnie , zresztą dyskryminuje ludzi bo "biorą kreatyne" jakiś rasista i tyle ( ja mam staż 2-3 lata a on mi pisze że za [...]

[...] tygodnie właściwie zlikwidowali całą górę, ale wynikiem tego był spokój na jakieś dwa lata, a potem jeszcze ścislejsza konspiracja irlandczyków. Czego owoce zbierano potem min. w Londynie. A jak by to wyglądało od strony taktycznej, kto to wie? W Rosji stosowano Alfę gdzie się dało i efekty tego były różne. "Z...j się a nie daj się"

napsane jest ze Lee Priest od 13 roku żyia trenował tak samo intensywnie ( bic tric i przedramiona)stosował się do 17 zasad któer są przedstawione w tym flexie i efekty mu to raczej przyniosły, bo nie tylko flex uważa, że lee ma najlepsze ramiona.. Can U feel that pain in my ass??

Ciekawi mnie jutrzejsze podsumowanie Burn&Shape :-) Jak odczuwasz działanie ? Efekty?

Witam Mam 39 lat Trenuje regularnie od roku a chciałbym miec większa łapę biceps i triceps Stosuje suplementy ale marne efekty Co mi możecie polecić

ja kończę już 3 tydzień na tej kreatynie i przyrosty są takie ze nawet sie nie spodziewałem ze mi pójdzie tyle zostały mi 3 tygodnie wiec za 3 tygodnie napisze końcowe efekty pzdr

dzieki Danny344 :)) ja zamierzam brac tak 8 kapsow w dnt i 12 w dt ;)) zaczalem cykl wczoraj i zamierzam ciagnac go 6 tyg ;) opisze swoje efekty po cyklu ( lacze z bialkiem wpc ostrovia ;) mam nadzieje ze mi tez da kopaaaa ;d

Pierwszego porządnego kopa dostałem 6 dnia treningowego ( czyli po 2 tyg.) I nie chodzi mi tutaj konkretnie o siłę, choć i ona poszła w górę, ale przebieg samego treningu. Wszystkie ćwiczenia, każda seria była po prostu idealna(''); Nie łączyłem tego cyklu z białkiem tak jak Ty, więc pewnie będziesz miał jeszcze lepsze efekty :P Pozdro

jak narazie biore i lącze z bcaa:] po cyklu powiem jakie efekty;)

CM3 konkretny po cyklu siła mi poszła konkretnie 4kg na sztandze do tego około 3 kg masy połączone z AAKG daje konkretne efekty polecam śmiało

Tak więc brałem przez miesiąc razem z BCAA i są na prawdę duże efekty. Wizualnie jak i siłowo :D

oplaca sie brac ta kretke, daje wieksze efekty silowe niz masowe ale jest spoko z uwagi na to ze nie kosztuje az tak duzo i mozna zrobic na niej dobry cykl za male pieniadze.. po cyklu +7-8kg w wyciskaniu to norma ;))