efekty

piękna figura wiola , widac że cięzkie treningi na siłce dają efekty =) super to wyglada i estetycznie !

Widać efekty , trzymaj tak dalej a będzie dobrze , son'g za pracę :)

[...] i powoli), ale czasami jestem tak zmęczony że świadomie odpuszczam nawet to :-) power lvl zero :-) Szajba to nie do końca tak, że nogi odpuszczę, mam rower 4x w tygodniu (w tym trzy razy krótko bo 30 minut, ale treściwie, raz długi rozjazd) nogi pracują cały czas, do tego bieganie, efekty zresztą widać, dół poszedł do przodu, a góra została.

Zamówiłem jedno opakowanie. Napisze za jakiś czas jakie były efekty.

[...] powalczymy. Zresztą ja też się dzisiaj zapytam swojego Kołczana o dietę. Dla mnie, dla rodziców i dla Lejdi. Gość podobno jest naprawdę niezły (w szatni gadali). Widzę efekty jego treningu i diety w postaci kolegi z sekcji. Ja tam nie będę niczego zachwalał, ale kolega jest tak powycinany, że spokojnie mógłby gdzieś startować. I silny [...]

[...] 3.Ryba + 50g ryzu 4. 2serki wiejskie +twarog 250g + makaron 200g 5.Piers z kurczaka +warzywa +orzechy 6.Odzywka bialkowac wpc 40g + rybka 100do 200g Ja bazuje na tej a moja suplementacja to kreatyna + bcaa i efekty naprawde sa zdumiewajace nie lap sie za koks jak diety nawet nie masz :) Zmieniony przez - rosco569 w dniu 2013-03-03 14:47:13

narazie tak - pozniej zobacz jakie masz efekty - i dopiero szukaj przyczyn gdzie indziej choc wizyta u lekarza tez sie przyda Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga LowCarbMassGainDietLyleApproved Zmieniony przez - kanarek w dniu 2003-07-22 14:58:04

[...] rygorystyczna dla siebie,mialam chec na cos slodkiego bo ilez mozna niejesc tego kazdy w sumie potrzebuje czasem luzu,troszke zaszalalam przez ostatnie dni ale od jutra wracam do stalego odzywiania,niemoge za duzo sobie popuscic bo utyje heheh teraz bynajmniej wiem ze 3 miesiace diety niewplynely na moje zdrowie a tym bardziej leprze efekty sa

[...] tej diety,zaczynam byc bardziej niecierpliwa,a to dlatego ze jak zaczelam dietke to co kilka dni spadal mi kilo a teraz?ok musialam tez poczekac jakies dwa tygodnie na efekty zeby sie zaczely moze i teraz musze tez troche poczekac ,ale mi juz odbija ja niemoge na siebie patrzec wiecznie widze siebie tlusta,czy to niejest juz [...]

heh - no widzisz zmniejsz do okolo 1300 i czekaj na efekty to raz a dwa (Wazniejsze) co ty jadasz wogole ? tylko mieso i smietane ??? uzupelanim bo nie zauwazylem wczesniejszej Twojej wypowiedzi: 36 rozmiar ... hmmm tozto juz ideal wrecz (oczywiscie zartuje ale to naprawde maly rozmiar wiec sie cieszyc powinnas ) oprocz tego - napisz caly Twoj [...]

[...] tez niewiem czy dostane w zwyklym sklepie czy moze jesli juz zaczelam od tygodnia brac l-karnityne to stosowac ja dalej i zobaczyc czy wspomoze mi dietke bo na takie efekty musze jeszcze conajmniej poczekac tydzien chyba no jesli oczywiscie w ten sposob zadziala,aha no i tylko w jeden dzien mi przyszlo duzo energii a tak bez zmian rano [...]

[...] pomagac znajomej zrzucic kilogramy,staram sie jej pomoc z wlasnych doswiadczen i pomocy ktora mi oferowaliscie, po prostu sprawia mi to przyjemnosc ze moge sie z kims podzielic tym co dokonalam,teraz ja ja podtrzymuje na duchu i doradzam w razie watpliwosci,zobaczymy jakie bede efekty ale mysle ze niezawiedzie sie jesli dostosuje sie do diety.

on nie mial byc mocny, nie wiem skad w ogole taki pomysl. to byla bezradnosc na pytania jak efekty po bialku

[...] cm ///// 40cm Udo - 57cm na środku. ///// 56cm Progres z 2 tyg, myśle, że pas to dlatego, że po prostu ostatnio nagminnie przesadzalem z blonnikiem i odczulem tego mocne efekty, bo czulem sie przez ostatni tydzien jak szambowoz, wprowadzilem troszke wiecej bialych ryzow(jasmin/basmati) i makaron z pszenicy durum jasny zamiast pelnoziarnistego [...]

Na innym forum powiedzieli mi, żebym poprostu wyrzucił fast foody i pił wode oraz żebym się czesto ruszał, po 2 tygodniach widze efekty na brzuchu bo zeszło 3,5 cm, ale martwi mnie spadek mięśnia.

No to elegancko. Ja mam teraz dużo tych aerobow, trzymam dietę i są pomału efekty. Leze padniety teraz i meczyk oglądam, a tu jeszcze trzeba z 600kcal przyjąć... Za duże przerwy w pracy. Ale już zasysa pomimo cudnego omleta z mozarella, po którym padlem blogo :)

Ralf_1986 - jak na razie waga spada i obwody maleją to nic nie zmieniaj, dopiero kiedy będzie na dłuższą metę stagnacja. Jak za dużo obetniesz węgle to nie będziesz miał siły na trening i obcięcie może spowodować odwrotne efekty.

[...] gherliny, peptydu YY, insuliny, poziomu glukozy we krwi i prawdopodobnie wielu innych. poprzez powstrzymywanie spadku poziomu leptyny podczas diety, można osiągnąć znakomite efekty. To jest właśnie podstawą diet cyklicznych, zmianystruktury jedzenia (structure refeeds) i przerw od diety. Kiedy twoje ciało zaczyna z toba wojnę ( a jest to [...]

woda podejdzie to jest normalne ale 2-3dni i zejdzie ale miesnie beda pelniejsze,zyly na wierzchu i fatu jakby mniej mija kilka dni i oceniacie efekty - czy jest lepiej czy jest gorzej jesli po tym tygodniu czassu nastapila cofka wzgledem poprzedniego tygodnia to zrobiuliscie blad,gdzies ale jesli jest lepiej to znaczy ze wsyztsko ok nie [...]

[...] Na początek dziękuję Solarosowi za możliwość udziału w teście i jego nieocenioną pomoc przy konsultacjach w diecie, moze gdybym wczesniej zgłosił sie z prosba o pomoc efekty byłyby lepsze... generalnie IF mi sluzy i bede stosowal go dalej, poki co jeszcze tydzien redukcji potem tydzien offu i dalej 6-8 tyg redukcji jesli chodzi o wymiary [...]