efekty

Po naciągnięciu skóry masz wygląd kulturysty! Praca przynosi efekty! Aż miło obserwować postęp.

[...] okresie, dlatego codziennie rano na czczo skrupulatnie się ważę i wynik wpisuję do excela moja redukcja nabrała odpowiedniego tempa i zaczęła przynosić konkretne efekty od cyklu 4 i od początku tego okresu wrzucam wykres spadku mojej wagi (można powiedzieć że siła spada w tym samym tempie) legenda linia niebieska - przerwy [...]

[...] je na popołudnie, ale nie pomaga to zbyt mocno - takie oszukanie psychiki dopiero jak wieczorem wciągnę posiłek z jajkami to zaczyna być w miarę normalnie Świetny dziennik i super efekty Z ciekawością przeglądam twoje wpisy Imponujesz mi wytrwałością i dokładną dokumentacją Żebym ja był tak skrupulatny! :) zakładaj dziennik i lecisz

Im mniej tłuszczu na sobie (w sobie) = mniej chęci! Tak to już jest! Janie ja bym to troszkę inaczej ujął - im mniej tłuszczu na sobie/w sobie tym ostrzej trzeba zapierniczać, żeby były efekty, a co za tym idzie mniej chęci do tego wszystkiego Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2013-06-29 07:59:04

kuba - będziesz robić masę. Nazwałbym to rekompozycją czyli nabierzesz mięśni tracąc jednocześnie tłuszczyk. Zauważyłem, że zwiększając ilość białka redukcja przestaje być straszna! (Finansowo jest drożej ale życie staje się przyjemniejsze!) Efekty Twojej pracy są niesamowite dla wielu! Podziwiam - gdy widziałem zdjęcie pleców to myślałem, że to [...]

Tak jak myślałem. Tak dużo czasu poświęcasz, że efekty będą przekozackie. Pomijam treningi, ale cała otoczka jak analizy, liczenia no i wpisy. Niestety ja nie mogę sobie pozwolić na to. Wszystko kieruje na drogę - ćwiczę by żyć, a nie na odwrót. Podobnie zresztą jak z jedzeniem. Szacun za żonę tak cierpliwą. Podczas Kraty na Lato, gdzie więcej [...]

[...] brzucha w domowych warunkach, ale po wczorajszym ciężkim treningu nóg odpuściłem sobie po południu wyjazd do teściów, i jak do tej pory byłem cały czas na nogach w ruchu i efekty wczorajszego treningu nie dokuczały mi mocno, to jak wsiadłem do samochodu to po 2 godzinach drogi miałem problemy żeby wysiąść tak mocno czułem domsy w udach [...]

[...] bardziej prawdopodobna jest polowa przyjetych przez Ciebie w tabelce wartosci, stad moje pytanie. Wiesz ze ja pisze bez zlosliwosci, ale musze tez o druga rzecz zapytac, skad pomysl na 12 serii na biceps ? Pytanie stad, ze jest to kompletnie odwrotna filozofia do tej, do ktorej ja sie stosuje, i ciekaw jestem jakie beda efekty za te 8-12 tygodni.

[...] druga rzecz zapytac, skad pomysl na 12 serii na biceps ? Pytanie stad, ze jest to kompletnie odwrotna filozofia do tej, do ktorej ja sie stosuje, i ciekaw jestem jakie beda efekty za te 8-12 tygodni. na biceps miało iść 10 serii, ale nie czułem całkiem tego modlitewnika, więc zrobiłem jeszcze uginanie o kolano - takie na dobicie, robotę na bicka [...]

Kuba po zdjęciach już widać efekty masowania.Nie wiem ile będziesz masował ale za 2 miechy może być doskonale.Widzę, że z podnoszeniem kalorii raczej na spokojniej jedziesz i chyba w tym sedno , żeby się nie zalać.

Kuba, dobrze wiesz, żeby wygrać Kratę, trzeba mieć efekty. Bez zalania nie masz szans ani zbudować masy ani wygrać konkurs %-). Szkoda tylko, że obwody poszły tak słabo.

[...] 3.Lunch piersi z kurczaka po chińsku z ryżem brązowym i warzywami 4.Obiad spaghetti 5.Kolacja jajecznica Uwagi: Tak jak pisałem wcześniej- Trening przedramion dał kolosalne efekty w postaci czystej siły bez zbędnego przyrostu masy. Z racji pozycji na jakiej gram (defensywny liniowy) muszę mieć parę w łapach żeby przepchnąć innych liniowych. [...]

[...] i zobacze czy zostane przy takim podziale treningów. Dodam jeszcze że dzisiaj byłem ogólnie osłabiony, bo wczraj byłem na Mc Dolandzie i zrobiłem dzień wolny od diety.... efekty: po zjedzeniu jednej tortilli i big maca cała noc nie przespana, ból brzucha nie dał mi usnąć. Usnąłem dopiero ok 5-6 nad ranem. Kiedy nastepnym razem zrobie dzien [...]

Jak to nie mają syfu jak mają cukier?! Jak chcesz mieć efekty to zacznij działać a nie cały czas kombinujesz. Jak musisz jeść ciastka, to dostałaś przepis na ciastka bez syfu.

Brawo :-) Musia , zuch dziewczyna połowa drogi za tobą teraz troche trudniej będzie ale juz wygladasz porzadnie :-D zawsze mnie powolafakt jak mały spadek wagi potrafi dac niesamowite efekty wizualne, chudniesz tam gdzi epowinnaś, znaczy ze organizm dobrze reaguje na twoja diete i ja lubi :-))

Powodzenia !!! Jeśli będziesz pilnował miski, rano zmusisz się do biegania i w tej 30minutowej przerwie zrobisz intensywny FBW to efekty przyjdą same ;-) Zmieniony przez - Kkkris91 w dniu 2013-11-08 14:47:58

Daj foty sylwetki bo ciekawi mnie co uhodowales odrzywiajac sie tak wzorowo :) Szczerze mówiąc, takie wzorowe odżywianie daje głównie dobre samopoczucie i morale +100, efekty są przybliżone do tych, które osiągają inni :-D

Efekty na pewno też ale jestem niecały tydzień, więc wiesz ;-)

Efekty na pewno też ale jestem niecały tydzień, więc wiesz ;-) Co do pizzy to wyszła mega, właśnie zjadłem. Mam fotki to wrzucę do wypiski. Pizza z pizzerii chowa się przy tej %-) Zamiast edytuj wcisnąłem cytuj :)) Zmieniony przez - Pablo0mod w dniu 2013-03-02 16:22:18

A jak tam samopoczucie i satysfakcja z treningów i diety? :P Efekty są?