efekty

[...] ludzi nie potrafi zmotywować się do ćwiczenia w domu a to to a to tamto. Ale jak widać w moim przypadku jak i innych osób piszących na tym forum jest to możliwe a osiągnięte efekty są jeszcze cenniejsze. Reasumując życzę Ci wytrwałości w treningach oraz szybkiego skompletowania sprzętu. Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2013-09-12 20:56:22

czekolada rozpuszczalnosc lipa... smak ok efekty jszcze sie nie wypowiem :)

[...] powinno się trenować daną grupę mięśniową cześciej/np. dwa razy w tygodniu/ a po mniej serii i ćwiczeń i dlatego zwróciłem się z takim pytaniem do ciebie- jeżeli tak nie trenowałeś to mogę ci nakreślić jakiś plan, może akurat coś z niego skorzystasz, będzie napewno troszkę cięższy od tego ale przy dobrym odż. napewno przyniesie ci niezłe efekty.

Mam taki rozkład.Nie za bardzo chce jeść więcej wegli kosztem tłuszczu. Jeśli będę trzymać się tego tak, aby codziennie było tyle samo B T i W ,to będzie dobrze? Chciałam podejść do diety bardziej "na luzie",ale żeby mieć efekty chyba się nie da:( /SFD/2017/12/7/ddddcd23f0d04608852c0f89a1d55b46.jpg

Słuszna decyzja ta z prowadzeniem dziennika W sumie sylwetka niczego sobie , to znaczy nie zatłuszczona i już z jakimś dorobkiem mięśniowym czyli tylko wprowadzić odpowiednią dietę i przemyślany trening . Na efekty długo nie będziesz czekał Powodzenia będę śledził poczynania

[...] na obserwacje wagi, nie wchodz na nia codziennie ale w jeden, okreslony dzien w tygodniu, np w niedziele rano. Jesli zadbasz o jakosc jedzenia, samo to juz powinno dac efekty. Aby nie wydawalo Ci sie za malo wegli - by na talerzu miec cos poza miesem - sugeruje Ci ziemniaki w pierwszej kolejnosci - nawet 3,4 razy dziennie. Nie wpadaj w [...]

[...] na obserwacje wagi, nie wchodz na nia codziennie ale w jeden, okreslony dzien w tygodniu, np w niedziele rano. Jesli zadbasz o jakosc jedzenia, samo to juz powinno dac efekty. Aby nie wydawalo Ci sie za malo wegli - by na talerzu miec cos poza miesem - sugeruje Ci ziemniaki w pierwszej kolejnosci - nawet 3,4 razy dziennie. Ok, obetnę [...]

Czyli jechać tym co teraz i cierpliwie czekać na efekty. zgadza się?

Dostałem, dzięki ! W weekend to ogarnę i od przyszłego tygodnia zacznę ćwiczyć. Jak długo ćwiczyłeś tym programem zanim zacząłeś widzieć efekty? Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2015-09-30 11:51:49

Dostałem, dzięki ! W weekend to ogarnę i od przyszłego tygodnia zacznę ćwiczyć. Jak długo ćwiczyłeś tym programem zanim zacząłeś widzieć efekty? Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2015-09-30 11:51:49 O ile dobrze pamiętam to była kwestia trzech - czterech dni jak poczułem lekką zmianę na lepsze.Wszystko zależy od rodzaju problemu z jakim się [...]

[...] tygodnia rozpoczynamy grę w lidze więc pojawią się mecze w środy. Wymyśliłem sobie takie coś jak poniżej. Spróbuję przez 2 tygodnie i zobaczę jak się będę czuł i jakie będą efekty. Sam nie jestem przekonany czy to zadziała więc jestem otwarty na wszystkie sugestie i podpowiedzi. PON: przysiady prostowanie nóg w siadzie MCNPN wiosło podciąganie [...]

[...] ograniczony zakres ruchu w stawie skokowym. Niestety jest to pozostałość po kilkukrotnym skręceniu tego stawu i to za czasów, gdy jeszcze wkładali wtedy w gips. Próbuję nad tym teraz pracować ale efekty są mizerne, żeby nie powiedzieć zerowe. @ ajazy Czy dysponujesz linkiem pod którym by były pokazane te ćwiczenia o których mowa w artykule?

[...] Przywiózł mi kilogramową paczkę Massa XXL z TRECA za 33zł. Zabrałem się za ostry trening. Myślałem, co powiem rodzicom jak zobaczą, że rosnę. Niestety po kilku tygodniach efekty były znikome. Nie wiedząc, dlaczego, kiedy powiedziałem kumplowi jak to Bralem nawyzywał mnie od ***ów, pedałów i dziwek. Powiedziałem prawdę, brałem łyżeczkę Massa z [...]

polaco_92, uśmiech masz ....zaj**isty:-)) Pracuj wytrwale aby efekty tej pracy były równie zaj**iste};-) Trzymam mocno kciuki:-))

Nigdy nie bierz sie za treningi profesjonalistów. Jako żółtodziób najlepsze rezultaty osiągniesz treningiem dla początkujących. nie porywaj sie z motyką na słońce! Bo efekty beda odwrotne od tych wymarzonych w snach!!!!!!!!!!!!!!! w życiu nie uwierze ,ze Papaj kazał ci robic 30 serii na uda ,jemu wolno wszystko ,bo ma juz uda rozbudowane,celem [...]

Super efekty :)

No to czekam z niecierpliwością, bo efekty z tego co było widać na zdjęciach x temu forma bdb. A na zawody jako kibic specjalnie chyba ubrałeś grubą bluzę, żeby nie zdradzać aktualnej formy %-) powiem Ci szczerze,ze ja mam problemy z krążeniem i mnie jest przeważnie zimno wiec staram się grubo ubierać i tez nie ma co pokazywać przy tych wszystkich [...]

No wlasnie wiek... Przychodzi tu taki, zeby dziadkow wkurzyc chyba :-) Przyłożył się do diety i ma efekty! Wiadomo - z wiekiem coraz mniej się chce przykładać - a bez tego to brzuch nie chce maleć!

Polecam tą kretke, efekty dobre ( siła, masa ), tableki tylko kiepsko wchodzą za 1 razem :)

możecie napisać jakie efekty jeśli chodzi o przyrost masy? i przy jakim stosowaniu tabletek i przez ile , dzięki