efekty

no mi sie wydaje ze na trenie czym dluzej tym lepiej ,a ludzie przewaznie odstawiaja po 6 tyg bo efekty uboczne sa ucizliwe ale to zalezy od danej osoby bo ja sie dobrze czuje i pewnie bede dlugo ciagnal

[...] rozciąganie po skończonym treningu siłowym też nie skutkuje zakwasami. Fakt czuję zmęczenie mięśni, ale nie jest to ból zakwasów. Widocznie taka genetyka. Trening przynosi efekty w postaci większej siły czy masy, więc nie przejmowałem się tym nigdy. Chociaż muszę zgłębić temat - skąd ich brak. Zawsze właśnie dziwiłem się, że koledzy narzekają a [...]

[...] i pozniej okolo godz.16 bo metka utrzymuje sie w organizmie krotszy czas wiec rozloz branie tak zeby stezenie bylo caly czas!! Podsumowanie Decia z Metka zdziala za***iste efekty-oczywiscie trzymaj dobra diete i trenuj intensywnie!jest to oparte na moim doswiadczeniu ja po takim cyklu podskoczylem 13 kg dobrej masy miesniowej!!meta powoduje [...]

Panu markowi428 już dziękuje za rade nie musi jej pan udzielać :-% Oczywiście, że chodzi tutaj o super steryd, który łącze z analbolem i kupaxifexem. Efekty nie są za dobre ale to może dlatego, że nic oprócz tych sterydów nie jem, nie wiem może to to

[...] nie mam ochoty także mi nic na drodze nie stoi. wracam w sierpniu i też zaczynam robić masę więc myślę że to bez większego znaczenia. ja na ogół robię tak że dopóki widać efekty to niczego nie zmieniam więc nie mam ustalonego okresu robienia masy. jeśli będzie rosła tylko 2 miechy to tyle robię jeśli nawet 4 to robię 4 i koniec. ale jak to [...]

[...] od małego na EMEMA zjedliby tego murzynka i zapili mleczkiem... Tylko coś nie chce im się wyjść poza światek KSW i pokazać, jak to szkolenie od małego w EMEMA daje zaj**iste efekty i tytuły sportowe. Ale zaraz, chwila, kim byli jedni z pierwszych mistrzów KSW? Dla ułatwienia: Chmielewski i Kułak? Spytam inaczej: co było ich sportem bazowym?

[...] zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? _______________________ 4.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz [...]

Na ckd odejmujesz z tluszczy - bialko i ww zostaja stale / przez pierwsze 14 dni, potem ww mozesz zwiekszyc. Jak jestes niecierpliwa to ckd spodoba ci sie - szybkie efekty, bo schodzi woda :] Zmieniony przez - Ritual w dniu 2005-05-15 17:08:17

No, niekoniecznie. Ja tak robiłem i efekty w końcu przyszły. Daje mu tylko radę. Sam musi się zorientować co jest dla niego dobre.

Moze i tak jednak no na FBW czulem sie najlepiej i widzialem w miare fajne efekty zawsze . wiec chetnie bym znowu wrocil do FBW , tylko no jakiegoś dobrego

Jeżeli miałeś słabe efekty na suplementach które brałeś wcześniej proponuję Ci abyś kupił sobie monohydrat, np. z Olimpu i przyłożył się do diety. Będzie to taki twój drugi start ale tym razem z dobrą dietą co w konsekwencji powinno doprowadzić do uzyskania wymarzonych przez Ciebie efektów Oczywiście gainera/białko możesz sobe dokupić do [...]

Jak wyglądał ostatni plan i jakie efekty po nim ? Na jakich ciezarach pracujesz w podstawowych ćwiczeniach ? Masz tylko 3 dni treningowe ?

Ostatni plan był podobny a jeżeli chodzi o efekty to marne ,ponieważ po 3 tygodniu treningu rozciałem rękę i teraz powracam znów do treningów

[...] Split, już dawno odszedł do lamusa, jako trening dla początkujących. Nawet osoby zaawansowane powoli odstawiają splita na rzecz ciężkich odmian treningów FBW, które po prostu dają dużo lepsze efekty. " Proszę o pomoc ----------------------------------------------------------- Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2011-07-11 20:13:55

Tak w moim przypadku słabsze partie to nogi i klatka. Przez ten czas co cwiczyłem właśnie tak było, że efekty były mizerne, bo nie miałem DIETY. Od grudnia stosuję dietę i wszystko idzie o niebo lepiej. Tylko, że mój split polegał na tym, że trzymałem się tylko tego, żeby robic w pon. klatkę i biceps, w środę plecy i triceps, w piątek barki, [...]

[...] Twoje treningi cardio?? Piszesz,że jesteś już w 10 tyg.redukcji,tak?Jakie zrobiłeś postępy przez ten czas?? erwinos piszesz,że od grudnia zacząłeś trzymać lepszą dietę i efekty były dużo lepsze,czy przez ten czas ćwiczyłeś splitem?? Co do tego artykułu na temat treningu dzielonego dwa razy w tyg.każda partia mięśniowa,wydaje się on być dużo [...]

tak, ćwiczyłem splitem, a od jakiegoś miesiąca efekty się zatrzymały i chciałem zmienić swój plan, jakoś go dopracować, żeby dalej wszystko szło jak należy. Jak myślisz ćwiczyć tym splitem partia 2x/tydzień czy może jakoś inaczej?

[...] towarzyszy nowy rodzaj treningu,inna dieta oraz suplementacja. Pamiętam,jak sam pierwszych 7 lat treningu ćwiczyłem tylko i wyłącznie na mase,ale prawdę mówiąc efekty już po 5 latach praktycznie się zatrzymały,wtedy mimo że nie dysponowałem jakąś konkretną masą mięśniową bo było to jakieś 86kg.zdecydowałem się na redukcje,a że [...]

[...] a który po treningowym? O której godzinie trenujesz?? Spróbuj tego nowego treningu jeśli masz na to ochotę, sama zmiana systemu treningowego może Ci przynieś dobre efekty, zwłaszcza jeśli czujesz się lekko znudzony dotychczasowym treningiem.Będziesz z większą ochotą chodził na treningi a odpowiednie nastawienie psychiczne potrafi czynić [...]

[...] , wieczorem ? 2. Coraz więcej osób pisze że split partia raz na tydzień jest nieskuteczny itp. że partia rośnie i regeneruje się maks 48h. Czy po treningu załóżmy pleców , składającego sie z MC , wiosła , drążka , wyciągu naprawde wystarczają 2 dni ? Ja sam jestem zwolennikiem parti raz na tydzień i widze efekty , ale teraz już sam nie wiem.