efekty

to chyba połaczenie zmiany czasu,pogody i do tego głod wiec chyba nic dziwnego ,ze jestesmy takie bez zycia.Napisze szczerze ,ze juz mi brzydnie powoli to jedznie od 2 miesiecy zero zakazanych rzeczy ,zebym jeszcze miałą super efekty ,a tu człek sobie domawia wszystkiego i efekt marny.Brawo ,ze nie dalaś sie MICHAŁKĄ

[...] jak doswiadczenie pana Tabaty, oni udowodnili ze dodanie takiego treningu do reszty zwieksza w rupie kontrolnej wydolnosc bardziej niz sam klasyczny trening. Aeroby ucza nas efektywnosci w użytkowaniu miesni i spalaja tluszcz gdy go wykonujemy. Interwaly spalaja tluszcz jak go wykonujemy i ... wykonywane odpowiednio intensywnie wydłużają okres [...]

[...] i zjem magiczna tabletke to za pół godziny ta ochota znika... bo ja nie siegam po cos slodkiego odrazu jak mnie najdzie ochota tylko pozniej majac nadzieje ze mi ta ochota przejdzie... mam metlik w glowie.. za tydzień bedzie miesiac na redukcji a efekty marne przez moje podjadanie... przez niewysypianie sie slabe treningi w ostatnum tygodniu ehh

kavva, potraktuj sie jak uzalezniona, albo nauczysz sie z tym żyć, sobie radzic i wygrasz, albo zawładną toba rzeczy martwe Nie ma prostej drogi, a efekty dzialania czegokolwiek mozna stwierdzic po wielu latach.

No i dobrze , de`facto statystycznie korekcja diety powinna wystarczyc na 4 tygodnie, trzeba troche cierpliwosci i poczekac na efekty, bo to sie oplaca bardziej niz szybkie zjechanie z kaloriami

[...] miedzy nami, mowienie o czyms ze sie chce nie jest dowodem na to ze rzeczywiście sie chce, na prawdę chcą tylko ludzie gotowi poniesc trudy dojścia do celu, reszta oddaje się marzeniom o dobrej wróżce co wszystko załatwi Kavva czy potrzebujesz jakiegos klapsa na popedzenie, bo efekty niedostateczne jak na 77 stron bloga, stac cie na duzo wiecej

[...] poza silownia, obiegowki, sprinty i inne cuda. teraz widze, ze przez pierwszy tydzien lub 2 eksperymentu 6-tego jedza prawie tylko bialko (przeliczajac na mieso wyszloby dla mnie prawie 1,5kg miesa dziennie) i zielenine (i tluszcz i chyba niewielke ilosci wegli). zgadzam sie, ze efekty by byly, ale przy duzo wiekszym wysilku niz wkladam teraz....

kavvvka, jakby wszystko było z nami ok pod względem sylwetek, to nie byłoby nas tu głowa do góry. nie jesteś koleżanko z tym problemem sama ważne, że nad sobą pracujemy. efekty muszą przyjść venka, ja z tym brzuchem po rowerze mam dkł to samo. już nawet przestałam zabierać ze sobą wodę

No co ty, boisz sie o ta tarczyce, wiesz oczywistym jest fakt, ze te same efekty mozna osiaganc w rozny sposob, teoretycznie. W sumie nie wiadomo jak to jest trzeba by porownywac. Raz z Radziem mielismy dyskusje w temacie tego hardcorowego odchudzania co Puma robil, ze ludzie przeciez schudli normalnie a wlozyli bardzo duzo pracy, a mozna tyle [...]

wypilam kawe z mlekim i co odrazu balon w brzuchu a ja już odczuwam efekty po odstawieniu nabiału,lepiej się czuję,brzuchol nie robi się wydęty,no i chodzę do wc,co mnie najbardziej cieszy

bede patrzec i podziwiac efekty

[...] od słodyczy miałem największe przesilenie z rok temu jak wygrałem około 300 snickersów marsów i twixów w promocji esemesowej. Zgadnijcie kto je zjadł i jakie były tego efekty. aha no i moja porada - nie noś przy sobie kasy bo korci na zakupy. masz zamiar zrobić zakupy po szkole, najpierw zrób te zakupy potem idz do szkoły, nieraz miałem tak [...]

Fajne efekty. Będę wpadał. Zajrzyj do mnie.

[...] patrzec nie moge, ale jak tak zaczynasz odczuwać to trzeba kombinowac w diecie, a nie rezygnować z posiłków, albo zastepować je rzeczami niedozwolonymi, poza tym na redukcji obowiązują pewne zasady-jakie wiesz przecież, bo często sama innym doradzasz, tyle, redukcja=odpowiednia dieta=efekty Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2009-06-22 08:17:31

Czytam od 147 strony...gdzie są aktualne zdjęcia? Nie wiem jak wy...ale ja lubię patrzeć na efekty

Heheh Wlasnie 12 tyg czlowiek sie katuje i efekty sa ale nie zawsze takie jakbysmy sie spodziewali...ale nie wiem jak Wy, ja jak se pojem 1 dzien to mam brzuch jak kobieta w ciazy i musze sie go 3 dni pozbywac moze to wina BRAAKKUUU miesni wszelakich

[...] przerwę tygodniową a tak ciągle do przodu a byłbym jeszcze dalej ale chciałem byc mądrzejszy od Wodyna i skończyło się dla mnie cofką o 4tygodnie. Jak długo - póki są efekty i progres. Czyli nawet pół roku tylko z małymi zmianami ćwiczeń. Z początku można dodawać odważniej ale po 4tygodniach już tylko 2,5kg. Zapraszam do lektury: [...]

Czy przy takim stazu nie bedzie to za duzo ? Czytałem ze starczyło by nawet zrobienie 4 cwiczen po 3 serie na kazda partie ciała 3xw tyg i starczy. Kolega cwiczy od 3 lat systemem codziennie inna partia , diety nie trzyma a widac efekty

[...] 2 letni cykl i na 30tkę człowiek wygląda świetnie, zdrowie nie jest zajechane a mięśnie które się zbudowało są stabilne. Równiez sie zgadzam jak najpozniej saa a pozniej sa efekty i jako takie zdrowie,a jak zajedziesz sie od 18tki na saa to potem przy 30-tce problemow co nie miara nie jest to jakis wyznacznik bo problemy ze zdrowiem moga wynikac [...]

Każdorazowa zmiana w planie da dobre efekty dla mięśni więc śmiało teraz wykorzystaj to co ułożone :-))