efekty

[...] siły niesamowity. Teraz masa i siła zachamowała troszkę, i chciał bym minimalne zmiany w planie wprowadzić. Dokupiłem już jakieś 3tg temu 40kg ciężaru no i coraz lepsze efekty w sile są ;] A więc opiszę efekty które dokonały się na przełomie tych 6 miesięcy ćwiczenia twoimi 2 planami. Przed stosowaniem planu - Maj 2011 (podaję ciężar z [...]

Na pewno by mi podpasował taki trening, bo lubię ciężkie treningi, ale ważniejsze są dla mnie efekty, niż to, żeby trening mi się podobał,dlatego chce wiedzieć, czy to nie za dużo. Jak skończę aktualny, to wypróbuję ten może.

mozesz tak zrobic,ale po co? efekty beda takie same jak dasz po treningu samo mono;)

[...] szer. barków tez chyba do A;) i nie pisz ile serii, w 15-10-5 masz przy 15, 3 serie, przy 10, 4 serie przy 5, 5 serii więc serio, plan Cie wymęczy i jesli zadbasz o diete, efekty przyjdą:p to takie podstawy masz w planie, potem do treningu doda sie przedramie, łydki, coś na bicka, ale narazie przedramie i bic przy MC pójdą ;) Zmieniony przez - [...]

Namioty poranne tez? Libido ? Mowie o wiekszych dawkach niz na pudelku co jest napisane... Z jednej strony wiarygodne badania z ktorymi sam sie zgadzam, z drugiej strony praktyka i efekty, wiesz jak jest...

[...] i mono bo bym dawkował w DT mono na czczo przed treningiem shotgun po treningu mono a w DNT mono na czczo ewentualnie mono jeszcze w porze treningu a przy okazji shotgun by dał jakiegos tam kopa a przy GM pewno bym tego kopa nie miał ale chyba ze GM da lepsze efekty... i jeszcze jak bedę miał mono to bym chciał spróbowac fazy nasycenia

[...] jestem i tak zadowolony:) Kroc's row - MASOCHISTYCZNZE CWICZENIE to jest po prostu masakra, coś strasznego ale kocham takie treningi:D super ciezki, lewa reka większy opór, prawą łatwiej, chociaż na 5p. było na odwrót Szrugsy - tak jak Antos zalecał, dziwnie dalej się wydaje, ale czekam na efekty:p Uginanie - to tylko przedramie:p było fajnie:p

A więc tak mam 15 lat , i robię tylko Pompki , Brzuszki, biegam,jeżdże na rowerku :) , dało mi to efekty nie powiem , :) Ale jakie jeszcze ćwiczenia , bezpieczne dla mojego wzrostu , mogę jeszcze robić :) ? Jak jeszcze mogę ćwiczyć ,żeby mięśnie były bardziej widoczne ? Nie chce na mase albo coś , tylko tak , aby dobrze wyglądać , nie dla [...]

A jak ta kretka Fa daje efekty?:P ja narazie z tej firmy przetestowalem shoty napalm i przyznaje maja kopa :D

Coś takiego znalazłem: "Efekty działania tauryny są subtelne; Tauryna uspokaja i zwiększa stabilność myśli. Dokładna rola jaką odgrywa Tauryna na neuroprzekaźniki nie jest znana, wiadomo jednak, iż jest pozytywna (niedobór Tauryny, szczególnie u dzieci, to kaskada problemów).W połaczeniu z kawka nieźle pobudza."

Ale w jaki czas zobacze dostrzegać jakieś efekty?

[...] właśnie ten trening poleciliście ale kurde już sam nie wiem czy ćwiczyć SPLIT czy FBW...Jak to w końcu jest... CYTAT JEDNEGO Z USERÓW KTÓRY B.DOBRZE WYGLĄDA : ...Najlepsze efekty przynosi trenowanie każdej partii raz w tygodniu, wcale nie musi to być mega długi trening, wystarczą mega ciężary. FBW jeżeli zaczynasz ćwiczyć czy po kontuzji, 4tyg [...]

[...] ćwiczeń.Dodaj do tego podciąganie na drążku który najlepiej zainstaluj w domu i podciagaj się jak najczęściej.Moja rada pozytwynie się nakręć i pokochaj ruch plus dieta najlepiej typu pasterskiego nabiał(jaja sery ,mleko) ,mieso ,dobre złożone węglowodany typu płatki owsiane ,czerstwy razowy chlep , gotowane warzywa a efekty napewno będą.

NOWE domowe siłownie z cieszącą się Waszym zaufaniem ławami: HEAVY Spartan i HOME Hermod :) Dziękujemy za Wasze propozycje, wprowadziliśmy je w życie, efekty możecie podziwiać poniżej, jak zawsze czekam na Wasze opinie :D Seria siłowni Kelton HEAVY Spartan 2011 -> http://www.ecentrum.kelton.pl/seria.php/2/13/37 Seria siłowni Kelton HOME [...]

[...] ? a na barki siedząc wyciskać z za barków czy z przed klaty ? ćwicze tak jak wspominałem prawię rok z przerwami,cały czas ćwiczyłem planem FBW który już później dawał marne efekty czy mam przejść na Splita ? i rozumiem że nie mam nic redukować do lata tak ? cały czas mam ćwiczyć na masę ? ułożyłem sobię ćwiczonka na skorygowanie mojej wady : [...]

[...] możliwości dostarczenia ich z żywności. Według zaleceń IŻIŻ rozkład białka/tłuszczy/węglowodanów jest następujący: 10-15%, do 30%, 55-60%. Ilość białka na diecie redukcyjnej może być nieznacznie większa, co wspomaga efekty odchudzania. Jednak należy liczyć się również z tym, że zwiększy się kwasotwórczość diety o czym często niestety zapominamy.

Tą kasę, która masz do wydania warto zainwestować w dietę. Ułóż sobie ją, daj do oceny i efekty będą o wiele bardziej zadowalające. Zacznij robić MC i przysiad, bo to bardzo ważne ćwiczenia i nawet jeśli masz mocne już nogi to nie powinieneś ich odpuszczać. Pytanie jeszcze czy Twoja dieta ''low carb'' wyglądała tak jak rozpisałeś ?

kolejnych planów nie znam tak czy inaczej na bank 2tyg w usa nie spędził imprezując ale na efekty będzie trzeba poczekać

jak nie 6 weichera to co jaki zestaw mam robić tylko po 2 miechach chce jakieś efekty widzieć więc jak nie weichera to jaki zestaw?

[...] zainwestuję w cukier brzozowy. Co do herbat do lubię i zieloną, i czerwoną, więc problemu nie będzie, najgorsze jest to, że pijam hektolitry, więc już wyobrażam sobie, jaka będę sucha. Nie jestemw stanie wlać w siebie więcej niż litr wody dziennie. Co gorsza jestem w trakcie wybielania zębów, więc trochę dłużej będę musiałą czekać na efekty