efekty

Widac ze trening z Branch Warren'em dają efekty.. chyba poszedl za przykladem treningpartnerai postawil wiecej na mase.. mam andzieje ze to nie zepsuje jego swietnej sylwetki... Naporawde jestem jego wielkim fanem.. ps. plecy... WOW!! :)

[...] zobaczy takiego Johnniego na filmiku i będzie chciał tak samo to długo tak nie pociągnie. Uwielbiam takich kulturystów z przeszłością trójboistów. Ronnie to idealny przykład. Prawie do 30stki robił tylko trzy podstawowe ruchy trójbojowe. Później jako kulturysta mógł używać wielkich ciężarów do ćwiczeń typowo kulturystycznych i efekty były.

[...] 3/4ruchu bez udzialu tricepsa a klatka stale napieta szczegolnie przy pompkach na poreczach. Przyznam. ze z sila klatki u mnie kiepsko...ale wyglad mowi zupelnie co innego. Każdy ma swój styl treningowy a jak sa efekty to po co sie czepiac? W metroflexie rzucaja ciezarami a w Gold's Gym Cutler ciagle powtarza " squeeze and contraction" %-).

Poprawił. W końcu jak się je naP-iEr..la 3 razy w tygodniu (!) to są efekty.

tak jakby głodujesz @-| czemu nie trzymasz się składu? jak tak będziesz skakała to możesz się nie spodziewać efektów W ogóle mam wrażenie, że jeszcze żadna twoja miska nie trzymała się rozkładu podanego przez Martę... a ile już czasu minęło i jakie efekty mogłabyś już mieć @@-) Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-02-04 11:34:50

Antos098 To samo u mnie ... Chciałem sam zobaczyć efekty split'a ... A tu lipa %-) Venc1LQ Masz zamiar jeszcze tu wrócić ?

[...] oddzielnie z regóły z maksymalnym obciążeniem (4 ćwiczenia na każdą z parti po 8 ruchów każda) przerwy między seriami to około 2 minuty. Ów "plan" przyniusł mi efekty w przyroście siły troche masy i nabrałem też rzeźby ale to z uwagi iż ciągle jestem szupły ale niemam zbyt dużej wytrzymałości Co chcę osiągnąć głównie mase !! i [...]

przeca to wystarczy jeszcze raz negatyv dać ogólnie ładnie, ale widać nieporządane efekty kuracji. btw. ile masz w przedramieniu?

lepiej powied zjak po tym antybiotyku efekty?

[...] (35 /4) , spiecia brzucha na laweczce plaskiej z obciazeniem za glowa (10-15kilo 30/6), 2-3 razy tydz. W dni treningowe 40min aerobow (rowerek) , w dni nie treningowe 90 min aerobow na czczo (bieganie,rowerek). Experymentuje tez duzo z dieta , to daje naprawde dobre efekty. Suplementy i spalacze byly w planie , ale obylo sie bez nich .Pozdro.

[...] mam tylko nadzieję, że Łukasz Kruczek wie co robi, bo po tych słowach wydaje mi się, że do końca nie wie jak poprowadzić Adama, aby zaczął skakać lepiej, wierzę jednak, że efekty pracy zespołu Kruczka będą widoczne w lutym w Libercu, bo jeśli nie to obawiam się, że cały ten program, który miał przygotować Adama do Vancouver 2010 weźmie w łeb. [...]

[...] mam juz do konca zycia przewalone :( przepraszam jesli sie madrze, wiem powinnam sie sluchac bardziej doswiadczonych ale jajko jak zwykle chce byc madrzejsze od kury i ma efekty :( nie mowie ze nie chce wgl miesni bo chce ale takie lekko zarysowane. nie oniecznie chce mocno cos nabijac zwlaszcza ze pare mies. temu zakochalam sie w bieganiu na [...]

Masz potencjał. Już oczyma wyobraźni widzę, jak niesamowite efekty mogłabyś osiągnąć. Żadnej redukcji! Masuj, masuj ;) Wytrzymałościówki nie są bez sensu. Po prostu u Ciebie pewnie lepiej sprawdzą się ciężary, ale to nie znaczy, że takie treningi musisz całkowicie wyrzucić.

Ja planuję zjeść zero pączków, miałem prawie 2 tyg "odpustu" i jadłem co chciałem, teraz czas na rygor i efekty bo waga ni drgnie ostatnio.

thx, a moglbys wypisac tez inne potrawy? a co do tej twojej dietki to ile ja stosujesz i czy sa dobre efekty? i prosze wypisz mi jeszcze wiecej potraw, bede bardzo bardzo wdzieczny i kawy nie bede pil w takim razie bo i tak biore tight, z gory thx

No dieteylow-carb to bedzie gdzies z rok jak stosuje,efekty? poczatek22% bfs obecnie 12,5% i jeszcze schodze(docelowo>10%bfs),ale teraz niem sily aby sie nie suplementowac.Co do pokarmow to jescze oliwa z oliwek,inne rodzaje ryb,od czasu do czasu boczek(uwielbiam go ),rozne rodzaje mies.Ten rodzaj diety troche rozni sie od poprzedniego jaki [...]

Szczerze to na razie nie doskwiera mi głód nawet...zobaczę jak dalej, ale jak będą efekty mogę głodować :P Cayek jak dolne po części jak ty to będę w niebie :)

Dokładnie. Staram się ale nie zawsze wychodzi. Jakby nmie było wkładasz sporo pracy: cięzkie treningi, miska, starasz się wszystko na tip top, cardio, brak wyskoków - nie nie narzekam. Tylko żeby efekty były w miarę proporcjonalne do włożonego trudu - bo jak tak nie jest to jak mam wyluzować się cieszyc??

Macie polska wersje Trening plyometryczny Przed i po treningu bardzo wazna jest solidna i dlugotrwala rozgrzewka i bardzo porzadne rozciaganie 1 speed ups biega się na dystanisie 50 jardow. Sa cztery serie pierwsza seria to trucht przez 25 jardow. Po 25 jardach przyspieszamy do predkosci która tam jest oznaczona tak - L’ co [...]

[...] wielu jego znajomych zdecydowanie woli brać tabletki (nie kapsułki), gdyż spotkał sie niejednokrotnie z sytuacją, kiedy kapsułki zawierały w środku powietrze, co powodowało efekty, jakie wszyscy znamy po wypiciu na szybko pare łyków gazowanego napoju To jeszcze nic... gorzej ze wzdęciami. No,ale na szczęście zażywanie nie wszystkich kapsułek [...]