efekty

[...] znajdziemy 8tab. z łatwością się je łyka na raz lub dwa razy foto oprócz tej najmniejszej tabletki http://foty.ifd.pl/sb.asp?w=520&p=1/images2009/20090218165343.JPG efekty: od zawsze miałem problemy z kolanami strzelały mi przy przysiadach po zastosowaniu animal flex nie ma już takich objawów z czego wnioskuje że poprawiło się smarowanie [...]

Smokealot - opalony standardowo jak zawsze nie lubię na słońcu leżeć a sezonu na plaże jeszcze nie ma Guetta - wtedy łączyłem nitro2 teraz połączę z mono efekty będą na pewno porównywalne adriano18 - waga docelowo 80kg czyli jeszcze 5 kg trochę to potrwa bo waga nigdy szybko mi nie szła a w pasie więcej niż 80 nie może być

[...] ramion gryfem łamanym 8x36kg wyciskane wąsko 12x61kg /uginanie ramion gryfem łamanym 8x36kg uginanie ramion z sztangą prostą 3x8 --- 28kg Wchodze w normalne treningi efekty są z tygodnia na tydzień szybko wszystko wraca w kierunku życiowej formy. Po każdym treningu są nowe rozstępy troche lipnie to wygląda ale coś za coś Jutro postaram [...]

[...] wyciąg http://www.youtube.com/watch?v=eR3L-CPSzEg nie czepiać się wyciągu za mało ważę demolub - progres szybki bo działa jeszcze tzw pamięć mięśniowa, poza tym wspomagam się stałą suplementacją kreatyny myślę że na dłuższą metę da większe efekty niż cyklicznie Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2010-05-20 17:08:54

Plecy za***iste , co do tego podciągania, podziwiam że ćwiczysz w ogóle po wypadku na motorze i przy komplikacjach pooperacyjnych, ale mógłbyś po troszku dołożyć na siebie, np 10 kg i robić powolny ruch, jak myślisz? chociaż chvj, rób po swojemu, dojdź do tych 30 pow. puki są efekty to jest git Zmieniony przez - Stoker w dniu 2010-05-21 19:25:14

Jeżeli chodzi o efekty redukcji - za***iście Dotyraj plecy i za rok będzie wypas.

efekty za***iste mzoesz rozpisac jakie suple jadłeś od poczatku do konca redukcji ? chodiz mi głownie o spalacze /pzdro

[...] czy to na pewno dobra droga, myślę że byłoby ciekawe to FBW 15-10-5, wiadomo że wolałbym splita (wszyscy nim ćwiczą, konkretny argument ;))) ale teraz liczą się tylko efekty i progres, czekam na poradę jeszcze. :) Zdjęcia można obejrzeć tutaj (wygodniej, bo tutaj strony przynajmniej nie rozwali): [...]

[...] się czy nie zakupić 300g kreatyny za jakieś 30zł? mógłbym zacząć brać w 2 tygodniu treningu i akurat by mi starczyło na 6 tygodni, tak jak chciałem. Chcę w końcu zobaczyć efekty i jestem zdecydowany ją kupić, chyba, że ktoś kategorycznie mi odmówi. ;) W sumie ćwiczę już te 7 miesięcy, więc jeśli chodzi o staż jest dobrze. Brać czy nie brać?

[...] 15-16 lat, ćwiczą z 2-3 miesiące a wyglądają o neibo lepiej... Także postanowiłem, że zaczynam splita i w 2 tyg wprowadzam kreatyne+carbo/białko, bo chcę ujrzeć szybkie efekty. Nie chce wybiegac w przyszlosc, chce po prostu jak najszybciej coś poprawić, bo tak to mi ta siłownia nie sprawia nawet frajdy. Chcę coś w koncu ruszyc! Sorry za [...]

[...] nic dobrego, jedynie pewnie dodatkowe cm w pasie i wyrzuty sumienia zresztą nie wierzę, że byś nie zatęsknił do sztangi po jakimś czasie i nie nastawiaj się na szybkie efekty, nie uzależniaj od supli swoich wyników, bo to tak naprawdę ma niewielkie znaczenie na tle dobrego treningu i diety (no chyba, że wydałbyś fortunę), zbyt wielkie [...]

[...] jeszcze, całą kasę wydaję na jedzenie i w 2 miesiące ma pójśc +7-8kg, klata +5cm, łapa +3cm, reszta też urośnie, bo jak nie to będzie lipa. :D i nie nastawiaj się na szybkie efekty, nie uzależniaj od supli swoich wyników, bo to tak naprawdę ma niewielkie znaczenie na tle dobrego treningu i diety (no chyba, że wydałbyś fortunę), zbyt wielkie [...]

niektorzy twierdza ze polepszaja one efekty ja tez tak sadze bo na mnie dlugo kreatyna nie oddzialywuje tak jak chce... wiec albo wysnuwam zle wnioski albo jestem jednym z tych organizmow ktore lubia cyklicznosc

Spektakularne efekty to widziałam tylko w konkursach po 3 miesiącach równego zapieprzania. I to po trzech a nie po jednym :) A wiesz, z wiekiem idzie coraz trudniej :) Ten jeden dzień przerwy to taki rygor nad rygory? Mięśnie rosną podczas odpoczynku i nie jest to frazes. Treningi 4 razy w tygodniu w takim układzie jak najbardziej, jak zmienisz [...]

[...] 4x15 60/60/60/70 kg 2b. Bułgarski 4x12-15 na noge b.o. 3. Wypady na zmiane 3x10 na strone 10/10/10 kg 4. Prostowanie nóg 3x20 20/25/25 kg +30min aero (tempo 4,5/5 wznos 10) Mam nadzieję, że w weekend uda mi się zrobić porządne zdjęcia }:-( tak, żeby za 3 miesiące móc podziwiać efekty ;-D /SFD/2016/9/22/96cb9d2d12514cd684cba2039353852a.jpg

To moze zostaw sobie ten interwal raz w tygodniu na razie a aeroby wywal, chyba ze bardzo sprawiaja Tobie przyjemnosc i nie chcesz z nich rezygnowac :-> ale zeby miec efekty wystarczy docisnac z treningiem silowym:-) Interwaly robisz przez 15 min 30/30? Planujesz tu progresowac? Generalnie jak planujesz progres w tym treningu ? Widze, ze raczej [...]

No właśnie, a przecież o efekty wizualne chodzi, a nie o cyfry... Nieraz komuś spadają kilogramy, ale ciało z dnia na dzień wygląda gorzej... tu jest na odwrót. Pozdrawiam.

nieźle nieźle, patrze takie same nutki sluchasz jak ja hehe :) powodzenia, i czekamy na efekty ;))

Dzień 18 (14.12.2013) Dieta i Suplementacja Po przebudzeniu BCAA - 10g l-glutamina - 5g kreatyna - 5g Posiłek 1 7:00 Omlecik: płatki owsiane - 130g,Rodzynki - 20g, Cynamon, Hi-Tec Whey C6 - 25g, cztery jajka całe. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/38a68b9815b5454bb27612fbe51bab84.jpg Posiłek 2 10:00, Ryż - 75g Pierś z kurczaka smażona [...]

Dopiero dziś blog zauważyłem. Plany spoko, ciekawe jakie efekty będą. Blog do zakładek Będę wpadał pozdr