efekty

lipo to kwestia hormonow, poza tym jestes w okresie dojrzewania wiec to normalne. zrob tak jak piszessz, aero+ujemny bilans i trening silowy, rob klatke na kazda jej czesc, srodek , dol i gora , daje niezle efekty w postaci ujedrenienia i napiecia skory na klatce. z czasem lipo zniknie. cierpliwosci :)

1. Jakie są najlepsze ćwiczenia cardio na odchudzanie? 2. Ile spala się kalorii podczas wykonywania takich ćwiczeń np. przez 30 minut? 3. Czy te ćwiczenia są porównywalne do jazdy na rowerze? Co przyniesie lepsze efekty?

[...] odchudzanie? 2. Ile spala się kalorii podczas wykonywania takich ćwiczeń np. przez 30 minut? 3. Czy te ćwiczenia są porównywalne do jazdy na rowerze? Co przyniesie lepsze efekty? 1. Nie ma najlepszych ćwiczeń, najważniejsza jest odpowiednia intensywność. 2. http://potreningu.pl/calculators/burn 3. Jazda na rowerze jest równie dobra co bieganie [...]

Spotkałem się ze stwierdzeniem, że dopiero po 30 minutach jazdy na rowerze spala się tkankę tłuszczową ale także ze stwierdzeniem, że jeżeli przejedziemy szybciej dany odcinek (będziemy szybciej pedałować) to spalimy więcej kalorii. Więc co da lepsze efekty? Dłuższa jazda z predkością ok. 15km/h czy krótsza jazda z prędkością hmm 25km/h?

a czy to nie są przypadkiem efekty zwiększenia ilości wody podskórnej?

Witam, do tej pory biegałem 3 razy w tygodniu i zawsze to był inny dzień niż siłownia (która jest również 3 razy w tyg), ale teraz przez brak czasu chce zacząć biegać w te dni co siłownia. I tu pytanie czy lepiej przed czy po siłowni biegać i czy będzie to miało jakieś efekty ?

Można w teorii... masa mięśniowa wtedy rośnie i kompensuje spadek wagi związanej z utratą tłuszczu W praktyce jest to jednak nieopłacalne.... Szybsze efekty zyskasz robiąc x tygodni masę i później y tygodni redukcji niż robiąc x+y tygodni rekompu

[...] do budowy siły i wytrzymałości mięśni? Głównie pod street workout i piłkę nożną ale i pod siłownię. I czy da się na tym choć trochę podnosić masę mięśniową? Edit: albo inaczej czy te treningi nadają się do czego kolwiek i czy przynoszą efekty? Chciałbym zwiększyć ilość pompek i podciagniec Zmieniony przez - Nobody11 w dniu 2015-09-09 17:32:08

Efekty da takie same jak białko z pożywiania, ale magicznych właściwości nie ma co przypisywać.

Pytalem juz kiedys ale nie dostalem odpowiedzi:) Bedac na redukcji spozywałem cynamon , papryke i pieprz cayene ( dodatki ) a czy na masie sa jakies zalecane przyprawy które wspomagaja efekty?? jeśli tak to jakie?

[...] ale nie dostalem odpowiedzi:) Bedac na redukcji spozywałem cynamon , papryke i pieprz cayene ( dodatki ) a czy na masie sa jakies zalecane przyprawy które wspomagaja efekty?? jeśli tak to jakie? Na masie przede wszystkim przyprawy, zioła wspomagające układ pokarmowy, trawienie pracę, wątroby, nerek itp rozmaryn, kminek, koper,oregano, [...]

[...] zostana wykorzystane nawet jesli jest ujemny bilans lub na 0 , a z nadwyzka kcal tym bardziej. bedzie to dorby pomysl czy lepiej zamienic i dac przed snem samo bialko z tluszczem ? zalezy mi na estetyce sylwetki, nie chce byc zalany mimo ze jestem suchy . moze ktos testowaal wegle przed snem dluzszy czas i da znac efekty ? dzieki za pomoc i rady

Okej, a jakiekolwiek ćwiczenia bez używania nadgarstków?ja ci mogę śmiało polecić program insanity i insanity max30. Robiłem go 6 miesięcy i efekty możesz zobaczyc w moim profilu. Ja jeste mm zadowolony. Tylko przed tv cwiczylem..W programie sa różne tabaty. Cardio interwaly itp itd od 35 do 60 min max Ile razy w tygodniu robiłeś ten trening?

agak niezle ale ruszyly te cm w dol, my tez chcemy zobaczyc fotki, napewno sie nie wystraszymy ty tyle kg podnosisz napewno sa efekty pozatym te centymetry...

Ślicznie, jaka laska Bardzo motywujące efekty

super efekty :)

agak jestem niesamowicie zaskoczona!!! Wygladasz superowo, efekty widoczne bardzo

ulala widać piękną przemianę, konkretnie się postarałaś! podziwiam poświęcenie i efekty!

Aguś, bardzo pozytywne efekty tej ostatniej redukcji fantastyczne ręce, jesteś dużo szczuplejszejsza w talii (bardzo mi się podoba!) ekstra wyrzeźbione nogi, jednym słowem SUPER naprawdę gratuluję i życzę Ci samych tylko dobrych chwil w Nowym Roku, spełnienia wszystkich marzeń

Witaj Aga w Nowym Roku Super efekty, jak na czas świątecznych przysmaków. Taj trzymaj. Widzę, że chęci do treningów nie mniej niż w starym roku. Pozdrawiam!