Pojedyncze pytania Juniora vol. 9

...

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 187 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 5792

Zatrzymałem sie na bf 14 a moim celem jest 10-12%
Do tej pory robilem zwykle cardio na rowerku... myslicie ze interwały pomogą ? I jak to sie ma bez bcaa ? Nie bedzie szlo z miesa ?

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17704 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

zależy jak wielki deficyt kaloryczny, na jakiej podstawie stwierdzasz poziom BF, kalkulator online, lipny analizator, czy jakiś wypasiony, pomiary kaliperem.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

monkey22 Doradca

Ekspert

Szacuny 33071 Napisanych postów 23163 Wiek 43 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 278047

Witam. pytanie- w kalkulatorze wpisywalem 4 rozne rodzaje makaronu pastani durum pelne ziarno i wszedzie wyskakuje srednio 350 kcal na 100gr a producent na opakowaniu pisze 158kcal na 100 gr . MAKARON PASTANI PEŁNOZIARNISTY z pszenicy durum PENNE

To gdzie jest prawdziwa wartosc??

Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17704 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

Zobacz czy na opakowaniu nie ma napisane kaloryczności po ugotowaniu. Bo 100g makaronu po ugotowaniu może mieć ponad 200 bo wodą napuchnie.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

monkey22 Doradca

Ekspert

Szacuny 33071 Napisanych postów 23163 Wiek 43 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 278047

to jest dokladnie ten sam i tu w tabeli tez jest 150
http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie,Makaron-penne-pelnoziarnisty-Pastani.html

i mam dylemat bo nie wiem jak go wpisac do tabeli z posiłkami w danym dniu

Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2015-09-03 14:31:16

Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17704 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

Wczytaj się w opakowanie i naprawdę zobacz czy to sucha masa czy po ugotowaniu
http://www.myfitnesspal.com/en/food/calories/134131560
http://www.myfitnesspal.com/en/food/calories/174932989

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

Nobody11

Znawca

Szacuny 30 Napisanych postów 200 Wiek 24 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 5795

To jest makaron biedronkowy. Kalorie są podane po ugotowaniu, ale w kalkulatorze polecam liczyć na podstawie tych makaronów po 350kcal bo to ile kalorii będzie miał po obróbce to loteria

Poznajmy się:

http://www.sfd.pl/Dziennik_Konkursowy__Marian_i_Nikt__na_WAGĘ_złota_-t1090944.html

...

sadasa

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 679 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3873

Witam, do tej pory biegałem 3 razy w tygodniu i zawsze to był inny dzień niż siłownia (która jest również 3 razy w tyg), ale teraz przez brak czasu chce zacząć biegać w te dni co siłownia. I tu pytanie czy lepiej przed czy po siłowni biegać i czy będzie to miało jakieś efekty ?

...

walker1707

Ekspert

Szacuny 107 Napisanych postów 1794 Wiek 27 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 26435

Lepiej w dłuższym odstępie od siłowni np. bieganie rano, siłownia popołudniu
albo siłownia popołudniu, bieganie wieczorem

Efekty w kontekście redukcji? Tak, może ją przyspieszyć (choć w dłuższej perspektywie czasu spowolnić)
Efekty na masie? Tak, utrudni budowanie mięśni

...