efekty

planujesz mase na 5-6miesiecy??to zły pomysł mase buduje sie latami pomasuj z 1,5roku i wtedy jak osiagniesz dobre efekty mozesz sie rzezbic

...a na pierwszy cykl co miąleś, jakie efekty/odczucia?

Więcej towaru niestety nie równa się większe efekty. Jeden porządny stack + forma prosta (mono) albo coś fajnego przedtreningowego (no shotgun, no-xplode) + stack. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-08-26 18:32:51

[...] T:114g/114g W:246g/187g kcal:2530/2286. Wszystko liczylem w programie dzinnik posilkow VITALMAX v 4.20 i niewiem czy te obliczenia sa dobre bo jak liczylem na kartce za pomoca odpowiednich wzorow to wychodzilo mi wiecej kcal. Powinienem zmniejszyc troche ilesc B/T/W i kcal czy moge zostawic i zobaczyc jakie beda efekty? Dzieki za pomoc

Wiem, ale chodzi o to, efekty byly super, po wszystkim czulem sie dobrze. Podczas cyklu wszystko w jak najlepszym porzadku. dopiero po miesiacu po "odbloku" cos zaczelo sie dziac. Bylem wtedy w Hiszpanii (wrocilem niedawno) i jakos sie tym nie przejmowalem, bo inne jedzenie, inny klimat itp... Ok wiec mowicie 400mg B6 przez tydzien? [...]

no właśnie czyli więc działa , też tka miałem znaczy mam z tym zesztywnieniem czasem... a ile kosztuje ten aspargin?? jakuies efekty uboczne są zażywania tego z no-spa? nie wiem trądzik czy cos??

dobrze jaro mowisz, w koncu po tylu latach ciagle ON, to wiesz jak to wyglada strefan - jak tam efekty tego cwiczenia? rosniesz?

[...] tylko i wylacznie antybiotykami, poniewaz to daje dorazny efekt, prawie nigdy dlugofalowy. Z tego co wiem to na ost zjezdzie dermatologow lekarze oswiadczyli ze najlepsze efekty daje zwykla tetracyklina. w prostej postci. na mnie nic nie działało i nie działa. trudno. pogodzilem sie ze moja funkcja w spoleczenstwie jest dawanie dowodu na [...]

Marciiin16 i jakie Twoj koleka mial efekty??

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 70 Wzrost : 176 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 10 miesięcy + 6 lat TKD Uprawiane inne sporty : kiedyś taekwondo Dostęp do sprzętu : domowy - atlas, hantle, sztanga, ławeczka Dieta : jest Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna Poniedziałek - nogi i brzuch [...]

Treningiem jedziesz tyle czasu ile widzsz efekty, koncza sie to robisz 1-2tyg regeneracji i kolejny plan, tyle.

Dobrze trening ulozyc, i efekty moga byc dobre, malo kto na forum w ogole cwiczy tym planem. Jakos malo rozpowszechniony no ale to dla zaawansowanych wiec Adzik nie wiem czy nie odpadasz

[...] i herbatki zielone, -Chipsy. Do każdego posiłku dodaj jakieś warzywo, czasem owoc. Po drugie postaraj się znaleźc czas na trening (rower, bieganie), bądź zapisz się na pływalnię, jakiś sport drużynowy, a może tenis, czy badminton. Już po niecałym miesiącu swojej pracy będziesz widziała efekty. Pozdrawiam Cię i mam nadzieję, że pomogłem.

ile trwał obóz przygotowawczy? Jeśli 2-3 tygodnie to jest to znacznie za krótko żeby odczuć negatywne efekty. Podejrzewam jednak że koledzy którzy palili mieli mniejsze korzyści z treningów (w aspekcie wydolności)

[...] x dla gowniarzy z googli którzy zarzucali mi rozne glupoty, wiesz problemy z kolanami,kregoslupem i ogolnie zdrowotne, oraz rozne przeszkodzy mialem, ty moze jestes idealny i nic ci tam nie jest, nie wiem moze to przez twoj staz 3x mniejszy od mojego? pocwiczc pokombinuj z roznymi planami, i dopiero zobacz jakie sa efekty takiego treningu.

A który na Ciebie lepiej oddziaływał? Możesz napisać jakie efekty po splicie i FBW? Ja właśnie zmieniłem split na FBW i zbieram jak najwięcej opini. ;] Zmieniony przez - DMN2 w dniu 2008-08-27 12:26:06

[...] cykl do maja ??? to ile ma trać ta redukcja 2 miesiące ??? nie wiem czy zdąże, ale ponoć u początkujących w pierwszych tygodniach tłuszcz szybko znika Jeżeli będą dobre efekty to oczywiście powtórzę taki mkrocykl i to nie jeden raz. Tylko czy te potrawy są dozwolone KLEKS potrafię sobie odmówić przyjemności, jeżeli ma to jakikolwiek sens, [...]

Tribulus to shit, na mnie nie dziala wcale chociaz podobno niektorym efekty daje.

W koncu ktoś kto był tłusty i nie twierdził, że to masa :D Brawo za determinacje, i za efekty bo jak na tak krótki czas, to bardzo dobry postęp zrobiłeś. Walcz dalej.

Dobrze kombinujesz pocwicz jeszcze tym planem a pozniej FBW mozesz nawet dluzej niz miesiac tylko stopniowo zwiekszaj intensywnosc do bede efekty