efekty

No Ania, trochę zeszło :-)) Ania czysta miska to podstawa, można tony przewalać ale jak się je dziadostwo, to efekty też będą dziadoskie. Faktycznie górę masz bardziej rozbudowaną niż dół, a to pewnie przez wspólne treningi z Heniem i ekipą ;-) Ania, jaki Ty masz teraz plan treningowy, bo właściwie to się pogubiłam @-| Kiedy masz start w [...]

[...] skrętne pozycje mi fajnie wychodzą. Biodra było bardzo dużo rozciągnięć ale za mocno nie można wchodzić w pozycje ze względu na kolana. Czuje te mięsnie bo bokach także efekty będą:) Zaciągłam Tateusza na zajęcia wytrzymał 10 minut , kondycyjnie miał dosyć. Kupiłam sobie swoje klocki do skakania na jodze:) i pasek do rozciągania bioder mi [...]

aineko fajnie, że założyłaś dziennik :-)) Zazdraszczam jędrności skóry ;-) Słuchaj modów, rób co każą, a efekty przyjdą nawet się nie nie spostrzeżesz. Powodzenia. Będę podpatrywać :-))

aineko, a może byś spróbowała wywalić owoce z wieczornych posiłków, i zostać przy bananach tylko (nie wiem czy masz banany potreningowe jak ja ;-) ), ew jakieś niewielkie ilości tylko na śniadanie wywalić chleb na tydzień i węgle ograniczyć do wczesniejszych posiłków i sprawdźić efekty :-) podejmiesz wyzwanie? :-D

no dokładnie. Bez sensu robić miesięczny test. Dłuższy czas= większe efekty= większa zachęta do supli danej firmy. Już lepiej by zrobili jakby nawet wzięli jedną dziewczynę, a wydłużyli czas testu. No ale to ich sprawa, a Ty i tak działasz rewelacyjnie na własną rękę, z bacikiem i bez, z marchewką i bez marchewki, co widać na załączonym przez [...]

Aineko gratuluję ukończenia kolejnego wyzwania 8-) Efekty widać, chudniesz bardzo ładnie };-)

aale efekty. Gratki! To ja chyba tę golonkę za Ciebie zjadłam, bo miałam w sobotę :D Jaki Ci teraz jedzonko smakuje? :)

Aineko... Gratulacje za WYTRWAŁOŚĆ,CIERPLIWOŚĆ };-) Widać efekty pracy ... :-) oby tak dalej. Zmieniony przez - Kajtek_84 w dniu 2012-11-11 14:10:56

No i mamy aineko roku później %-) Wytrwałaś to najważniejsze. Efekty są i należy się cieszyć 8-) Waga może i oporna ale za to obwody się zmniejszają i jakość ciała wcale nie najgorsza :-)) Widać te zmiany, plecy odtłuszczone, brzuch się wciąga, boczki spalają, nogi niczego sobie. Tak trzymaj :-)

Aineko gratuluje . Najwazniejsze,ze widac efekty. U mnie tez dosc opornie idzie, ale sie nie poddaje. Zycze wytrwalosci i kolejnych sukcesow!!!

"Motyle" nie ma czegos takiego jak konkretne cwiczenie po ktorym bd widoczne efekty po krotkim czasie.Te miesnie rozwijaja sie podczas treningu na silowni w czasie wykonywania cwiczen jak np. POdciaganie sie na drazku, unoszenie sztangielek bokiem, MC, wyciskanie plaskie, prkatycznie przy wykonywaniu wiekszosci cwiczen w jakims stopniu [...]

[...] :) 1,2,6,7 - bez zastrzeżeń *Przysiady wykonuję na takiej platformie, na której trzeba trzymać równowagę. Tak ćwiczyłam podczas rehabilitacji i daje to dużo lepsze efekty niż przysiady na normalnym podłożu. Póki co boję się trochę wykonywać przysiady z obciążeniem ze względu na przebytą kontuzję kolana. [...]

a jak efekty, czyli pomiary?

[...] jest zebys zapoznał sie z działami odżywianie/trening Wiesz takie jakie pytanie taka odpowiedz : dieta+trening na siłowni Inaczej miesni nie zbudujesz i do wakacji efekty moga byc widoczne ale na cuda nie licz bo w tym sporcie trzeba duzo cierpliwosci.(chyba że zmienił byś swój podpis na forum ,ale nie polecam brania sie za koks) Masz [...]

bralem clen z methastanozolin(50 tab.) chodzilo mi o jak najwieksza redukcje tluszczu przy jak najmniejszej utracie miecha , sila srednio poszla mi o jakies 5kg , a efekty nie byly za duze poniewaz moja dieta nie byla wogole dopracowana teraz gdy juz wiem co jesc mysle ze efekty beda inne.

Na rzeźbę mogę Ci polecić kilka sprawdzonych odżywek: 1. dieta - robi cuda po prostu, michę trzymasz i efekty są od razu:) 2. ciężki trening - super sprawa, trenujesz, męczysz się, pocisz i efekty przychodzą:) A tak na serio to nie ma super odżywek na rzeźbę. Na to trzeba mieć pokaźne mięśnie i niski poziom tkanki tłuszczowej. Potrzeba motywacji i [...]

na Europa Supershow wyglądal o wiele lepiej niz w Tampa i widać efekty, 10 miejsc wyżej no i gdzie są Ci krytycy??? niema co się napinać to dopiero jego pierwsze starty, jak by miał słabe wyniki w 3 roku kariery to co innego, ale teraz należy mu tylko pogratulować i mu kibicować

Dlatego jak napisałem np Wheeler tak robił, by zostać w końcu Mr.Olympia, ale jednak się nie udało, co moim zdaniem było głupotą, bo efekty uboczne mogły być olbrzymie... Wątpie by Robert kiedykolwiek by się na to zdecydował... Zmieniony przez - AroFlex w dniu 2010-11-17 18:23:39

Ciekawe czy będą pozytywne efekty współpracy Najmana z Piotrkowiczem.

Ciekawe czy będą pozytywne efekty współpracy Najmana z Piotrkowiczem. Nie będzie żadnych bo najman tylko duża gada mało robi. Jest, był i będzie słaby... btw. co tu robisz strong :-? zamknęli ci temat w dziennikach i wróciłeś tutaj trollować? Zmieniony przez - BendziMK w dniu 2012-04-08 18:04:00