efekty

[...] na pewno sie nie da tez na pewno bedzie zalezec od danej osoby, jaka budowa itp też czy trafisz z dietą akurat pod siebie(tu akurat bym nie polecał na pewno kopiowania gotowej od kogos) niektórzy mają tendencję do łapania masy ale nie koniecznie tej chcianej ale na wadze wtedy będą efekty%-) ogólnie to też wagą bym się raczej nie sugerował

a przy stosowaniu diety po jakim czasie będą jakieś efekty w wadze? wiem ze u każdego to inaczej wygląda ale chodzi mi o taką ogólną informacje ile moge nabrać na masie przez miesiąc,3 miechy czy pół roku

60 ruskiej mety i 6 amp omki}:-( napewno nie zaluje ale ciwczone bylo wtedy tylko klata i biceps wiec8-)ale efekty byly ok:-)gdybym mial cos zmienic to w ogole bym tego " cyklu" wtedy nie zaczal...

Albo podciąganie na ręcznikach - tylko to jest odmiana hardcore, ale też takie są efekty;-)

[...] Wcześniej też był split. Jednak chodziło mi tutaj o taki "tradycyjny" split. Dosyć długo jechałem planem 2 razy partia w tyg. Ostatnie 2 miesiące robiłem cykl na kreatynie i efekty były takie sobie. Dieta była dopięta na ok. 3200-3500kcal. Poza tym mam skłonności do małej ilości snu i przy partia 2x tydzień regeneracja dostawała po dupie. Tutaj [...]

[...] nowy na forum, tzn czytam już jakiś czas ale dopiero teraz postanowiłem się zarejestrować. Zależy mi na tym żeby przybrać na masie ćwiczę już jakiś czas ale od teraz chciałbym się wziąć za to porządnie, tak żeby były efekty. Prosiłbym o ocenę i korekty diety. Z góry dzięki za pomoc /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/90fe9832297d4d75bd4e36dd5600f1a8.JPG

[...] sie odzywiac, by miec sily na trening (bieg, jakies a6w itp), a i zrzucic troche kg? Nie oczekuje cudow, ze do swiat bd wazyl 90kg, a taki jest moj cel, chce tylko widziec efekty po dwoch tygodniach, miesiacu, nawet male, ale by mobilizowalo mnie do ciezszej pracy. Czekam na propozycje, z gory bardzo dziekuje za pomoc. Pozdrawiam. PS. [...]

to musisz dobrac taka podaz biala na plus by nie podlewalo a waga szla powoli. pamietaj ze czysta mase buduje sie dosc wolno jest to proces dlugotrwaly (nie sluchaj reklam, ze np 5kg w miesiac itp) najwiekszym wyzwaniem w budowaniu suchej masy jest wlasnie to, ze efekty nie sa tak spektakularne, ale jak pisze, pozniej nie tezba tyle wycinac.

Po tym aż skończą ci się efekty i nie będziesz mógł dodawać obciążenia do ćwiczeń/waga stanie. Ja proponuje jeden zestaw zaczac robić jakiś oparty o podstawowe ćwiczenia jeśli nie robiłeś. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-11-18 18:24:15

[...] Ci w zdobywaniu masy . A jeżeli masz problem w jej zdobyciu to raczej wina odżywiania musisz znac podstawy diety i przynajmniej sie do niej zbilzyc to napewno beda efekty . Podam przyklad, Też tak miałem ze chciałem ważyć 100kg być szerokim i wogole poszedłem na trening mma skoksowany waga jakies 87 kg na cyklu po 15 minutach mało co [...]

[...] wytrzymalosciowym. Nawet sam tworca HST mowi wyraznie ze jest to okres przygotowania stawow do wysilku i nie nalezy go traktowac jako okresu stricte w ktorym sa jakies efekty i ze jezeli ktos nie ma problemow z przemeczeniem stawow moze spokojnie ten okres pomijac i zaczynac od 10-tek. I tak tez pozniej robilem jak zobaczylem ze ten okres [...]

Myślę że nie mniej niż 25% kcal Zresztą dlaczego uparłeś się na te redukcje przy high carb- lepsze efekty da większa liczba białka , przynajmniej dieta zblilansowana Zmieniony przez - Ignatus w dniu 2011-11-18 17:50:39

[...] maszyna do nóg, modlitewnik) Dieta : Staram się zdrowo odżywiać. Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Na razie brak. 1.Czy mogę ćwiczyć tym planem(czy da mi efekty)? : poniedziałek: klatka wyciskanie 5 serii l (ciężko; 85-95% CM), RAMPA, 4-8 powt. przysiad ze sztangą z tyłu lub z przodu5 serii (lekko 75-85% CM; 10% mniej niż w [...]

^ a po co mu to białko to czy tamto i tak na samym białku nie urośnie %-) pytasz jakie będą efekty to ja cię zapytam jakie masz efekty po kotlecie duże ?? poczytaj to i zastosuj 3http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.htmll Zmieniony przez - nowy_K_D w dniu 2011-11-18 17:22:30

[...] chudy, a trenuję piłke nożną.. Mama nie zabardzo przekonana jest to tego białka.. i mam własnie takie pytania.. Od ilu lat można takie białko jeść? Po ilu miesiącach widac efekty ? Takie czy inne białko mi polecacie w cennie 40-70zł ? Wiem ze bez diety ani rusz ale prosze o opinie Z góry dzięki !

Pytanie tak jak w temacie. Głównie mi chodzi o to czy biorąc samo białko i napalm efekty będą mniejsze niż z kreatyną? I czy taka będzie dobra OLIMP Kreatyna MEGA Caps 1250 ?

[...] je do siebie. Póki co jest ok. Dieta Ostatnimi czasy, o dziwo jakoś udaje mi się mobilizować do diety. Miska może nie jest kryształowa, ale wygląda przyzwoicie i daje efekty :-D Stosuję Jem/ Nie jem. Miałem do tego małe opory. Do tej pory dieta trójboisty kojarzyła mi się z dużą ilością mięsa i węgli przez cały dzień. Myślałem, że ta dieta [...]

HMB odpusc, kreatyna obojetnie.. podobne efekty bedziesz mial .. przy dobrej diecie i treningu ofc

Moje zdanie jest takie, że póki zęby są czyszczone i wybielane metodami naturalnymi to na pewno nie będą temu towarzyszyły jakiekolwiek problem. Wybielasz nienaturalnie, w czasie 3 dni - możesz mieć efekty uboczne. Ale jeśli biel jest efektem wielotygodniowego mycia zębów pastą, to nic złego dziać się nie może.

[...] przekonana, że to jest przyczyna naszych problemów. Już wcześniej podejrzewałam grzybki, ale teraz jestem o tym przekonana. Objawem może być biały nalot na języku. Podobno dobrze odbudowana flora jelita grubego przywraca równowagę. Zaczynam się zastanawiać nad prebiotykiem lub probiotykiem. Jak coś wymyślę i zacznie to przynosić efekty dam znać.