efekty

[...] przytykem te 7 kg :] Ale juz poprostu ten sposób przestal dzialac... Dodam ze chcialbym zaczac trening domatora i moglby ktos mi dac jakies porady ? Kiedys cwiczylem i efekty byly zadowalajace ale bylo u minelo. Mysle ze stracilem tą siłe :/ Prosze o pomoc... ps: na sniadanie bardzo pasowalo by mi jesc te placuszki z platkow z jajek i [...]

[...] ciężary na jakich pracujesz to przez te 7 miesięcy się obijałeś i to konkretnie. Problem pewnie tkwi gdzie indziej mimo że trening jest słaby. Nie musisz odczuwać po treningu zmęczenia mięśni żeby było efekty. Zwróć uwagę na dietę bo tu ona może kuleć. A jeśli chodzi o spilta vs fbw to mit 4 tutaj http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862

[...] tak żeby mięsnie mogły odpoczać. sypiam co najmniej po 8godzin, a w SPLICIE mięśnie mają aż tydzień na regeneracje więc to chyba nie to. podsumowujac jaki plan takie efekty. a ze plan jest do pupy to i efekty marne:P Twojego zdania również nie podważam, ale chciałbym usłyszeć co dokładnie jest z nim nie tak :-) Co do przerwy od [...]

[...] STAN ZDROWIA: zdrów jak ryba :) WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?:kawy nie pijam, litr red bulla nie robi na mnie wrażenia :) STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: Dyma-Burn EXTREME(brak reakcji na niego mimo branych 3 kapsułek dziennie), Joint Therapy PLUS, cell PUMP Z BIOGENIX'a BUDŻET: trudno określić, zależy jaie będą efekty po danym suplu :)

Jest to 15 minutowy trening brzucha,(ponad 300 spiec)W usa jest on hitem(kitem?). czy ktos juz go stosowal, prosze o opinie na jego temat, efekty, skala trudnosc etc.moze jakas alternatywa dla tego treningu

Żadne proszki snu nie zastąpią, 4 godziny to zdecydowanie za mało, a efekty takiego postępowania będą nikłe.

musisz być bardzo ostrożny i mega uwagę zwracać na swoją pozycję techniczną podczas ćwiczeń, skrzywienie kręgosłupa może dac wlaśnie takie efekty jak u Ciebie, że partia nie rozwija się w pełni symetrycznie. Z natury nie jesteśmy symetryczni ale jednak czasem różnica jest znaczna Dodatkowo powinieneś podpytać lekarza czy możesz wykonywac jakieś [...]

[...] 27.11.2011r. Dzień oczyszczania umysłu, organizmu, regeneracji. Jutro mija tydzień regularnego zapisywania. Po ubraniach widzę, że są efekty i to jest najważniejsze. Motywacja jest spora, pogoda tylko nie nastraja mnie pozytywnie. Na treningach obrałam strategię nierozmawiania z nikim i trochę czuję, że mi [...]

[...] zaczynasz z czystą miską, redukuj się powoli, a jak przyjdzie czas, to albo któraś Szefowa, albo któraś z dziewczyn, które trzymają nad Tobą pieczę da Ci znać. Przecież są cotygodniowe pomiary, ew. zdjęcia sylwetki. Widać wtedy czy są odpowiednie efekty, ile spadło, kiedy powiedzieć stop. Na razie się tym nie przejmuj, tylko czyść miskę :-)

chociaż postaraj sie trzymac diete. zobaczysz ze efekty beda jeszcze lepsze. na poczatku to i na czipsach i koli bedzie szlo. pozniej juz nie bedzie tak latwo:P co do treningu narazie dalej bym jechal fbw. skoro szlo nie ma sensu zmieniac a na split uwazam ze jest za wczesnie. nie ma jakiejs granicy kiedy przejsc na split. mozesz po 0,5roku a [...]

A kosztuje kilkadziesiąt złotych - i niby to tylko pasta. Droga na skróty przy wybielaniu zębów rzadko daje jakiekolwiek efekty. Ale to już było powiedziane. Czekam na innych rozmówców bo tej dialog zaczyna być nudny.

[...] jaka jest w miarę bezpieczna granica tak abym nie nabierał zbyt dużo tkanki tłuszczowej i czy ktoś mógłby powiedzieć czy da to jakikolwiek efekt, albo jakie ilości dałyby efekty. Ewentualnie prosiłbym o jakieś inne pomysły co oprócz zwiększenia kcal może mi pomóc znowu notować wzrosty(o sterydach nie ma mowy). Dodam tutaj kilka moich [...]

Polecam. Metka jak najbardziej okej ! Pytanie: Jestem w 22 dniu meta 30mg ed Czy zwiększenie dawki do 40mg ed da korzystniejsze efekty ? Pozdro. Zmieniony przez - czarny16 w dniu 2011-11-24 00:09:36

przeczytam jutro rano jak wstane xD. bo zara cisne spac. .. Ogolnie Interesuje Mnie Konkretny Plan Na Mase. Ale bez pelnego osprzetowania nie mam szans :( . I Chcial Bym Tak Ulozyc Zeby Byly Dobre Efekty. Zastanawiam Sie Nad Super Seria. Ale nie wiem dokladnie co to jest .

[...] z zewnątrz. Dlatego moim zdaniem wzorowanie się na treningu kulturystów jest lekko bez sensu. Zresztą doświadczyłem tego na sobie, w czasie pierwszych lat treningów, gdzie efekty były słabe. Odkąd napieprzam główne boje siłowo w niższych zakresach, a druga połowę treningu sobie pompuję na wyższych zakresach powtórzeń pilnując mind-muscle, [...]

da rade to polaczyc oczywiscie o efekty trudniej ale da rade 2 razy w wakacje robilem po 2-3 miesiace podobnie jak Ty 10-12 h i ciezka fizyczna robota najwazniejsza sprawa to odzywiania i pilnowanie kalorii bo w robocie duzo tracisz diete z tego co piszesz spokojnie da rade sniadanie na chacie , 2 posilki w robicie + odzywka, kolejny posilek [...]

podsumowujac jaki plan takie efekty. a ze plan jest do pupy to i efekty marne:P z drugiej strony piszesz o spadku sily na klatke i braku mocy przy bicepsie. prawdopodobnie przetrenowanie i brak regeneracji. odpusc silke na 1-2tyg. ja raczej nigdy nie cwicze dluzej niz 4-6miesiecy. po tym okresie obowiazkowo 2tyg przerwy i jade znowu. organizm moze [...]

daj zdjęcie przed i po zobaczymy jakie efekty także

Dzięki, tak robię ale dipsy chyba szybciej efekty przynoszą niż te pompki i dlatego tak czuję jakby wolniej na górze szło ;)

[...] Ćwiczenia wybierałem ze strony : http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Teraz by sie przydała jakaś dieta co myślicie o tym ?? PS: Mam takie pytanie co myslicie o A6W ? Czy można w moim wieku ? I czy są jakieś efekty ? Z góry dzięki :) Zmieniony przez - XxKrissxX w dniu 2011-11-23 19:56:29 Zmieniony przez - XxKrissxX w dniu 2011-11-23 19:57:06