Dieta = dobre efekty Dieta + suple = dobre efekty Nie zapominaj że to są SUPLEMENTY DIETY, a nie SUBSTYTUTY DIETY Olej gainera. To tylko jedzenie w proszku a nie jakieś magiczne proszki. Skup sie na misce.
a to już norma- szkoda, zę nie ma że np. "dużo chodzę";-) natomiast co to tego "przedstawienia" owego "praogramu" to zapewne nie jest to tylko wrażenie ale poprostu autor zaniedbał niemalże wszystko co sprzyja czy nawet determinuje efekty, a trening był -jak to bywa często- nadgorliwy%-)
Mozesz zastosowac diete tluszczowa (bardzo duzo na jej temat znajdziesz przegladajac wiadomosci w folderze "Dieta tluszczowa-rewelacja" sam stosuja te diete i efekty mam swietne.Polecam rowniez do tej diety trzy razy w tygodniu naczczo bieg ok. 50 min.Na efekty nie bedziesz musial dlugo czekac.
[...] bodzce a nie cwiczyl starym hst. Ja też jestem za tym, żeby kombinować - ale tylko w wypadku, kiedy stary plan nie daje już efektów. Po prostu założyłem, że cały czas ma efekty przy FBW. Choć to może był błąd. to jest bzdura i tego nie powiedzialem, z wiekszym stzem, np u mnie fbw=strata czasu zanudzilbym sie, bez konkretnego planu nie ma [...]
Z tego co pamietam kreatyna zatrzymuje wode a alkohol dziala odwrotnie wiec jakie beda efekty jak wezmiesz creatyne ?Rownie dobrze moglbys wyrzucic te kilka gramow na ziemie beda takie same efekty :)
[...] lepsze od niepojscia wcale. Pójście na siłkę 2 albo 3 razy w tygodniu jest lepsze od niepojscia wcale albo tylko raz w tyg. Wiec podejscie typu "3razy w tyg i super efekty" albo nic jakos do mnie nie przemawia. Ja tez miałem np. 3-4 miesięczne przerwy, bo np. byłem bez roboty i trzeba bylo oszczędzac, a silki w Wawie kosztują. I co [...]
[...] Ładnie wytłumaczyłeś istotę białka serwatkowego. Ja jednak to sobie chyba daruję. Biorąc pod uwagę, że to moja pierwsza dieta, najpierw sprawdzę, czy przyniesie ona efekty. Jeśli nie będę z nich zadowolony, wtedy o tym pomyślę. Pozdrawiam, Paweł "Znawca" w działach: Trening, Humor i Szatnia Czytelnik działów: Komputery, [...]
Na pewno bedziesz miał efekty po takiej diecie Twoja dieta będzie sporo kosztowała -marze o takim jedzeniu tj.codziennie cos innego- Wskazówka na wadze powinna się podnieść juz po miesiącu takiego żarcia A jeśli chodzi o suplementy na Twoim miejscu dorzuciłbym kreatynke(jeśli po miesiącu będziesz ważyl więcej) z glutaminą , a na pewno będziesz [...]
Mam nadzieję, że będą efekty. Planuję ją stosować do 12 czerwca, a potem zmiana treningu (rzeźba), a co za tym idzie - zmiana diety. Dieta tak dużo kosztować raczej nie będzie. Porównywalnie do tego, jakbyś codziennie jadł to samo. Dzięki za życzenia. Masz swojego pierwszego SOGa. Już po maturze! Ale luz! Pozdrawiam, Paweł "Znawca" [...]
[...] Medyczna, Tokushima, Japan. Doświadczenie nr.3: Doświadczenie to zostało przeprowadzone w kolegium Georgia.Podczas tego doświadczenia przeprowadzanego na szczurach badano efekty niedoboru tauryny na układ naczyniowy. Badacze odkryli, że niedobór tauryny zwiększa kurczliwość a zmniejsza rozluźnienie gładkich mięśni naczyniowych. Podczas badań [...]
[...] w tym problem ze do druzynowych sie nie nadaje, sztuki walki chetnie ale problemy bo rodzice nie chca mnie zapisac. A z siłowni raczej bym nie zrezygnował, bo widzę już pierwsze (malutkie ale zawsze) efekty, więc jak już chodze na siłownię, to chcę żeby były efekty no i zeby bylo bezpiecznie Zmieniony przez - kret98 w dniu 2009-12-13 18:08:45
[...] badania na których wyszło że DOŻYLNY wlew tych aminokwasów ( arginina , Ornityna ) wywołuje stsosunkowo stały wzrost wydzielania GH !! to po pierwsze- po drogie przynoszące efekty dawki( tych aminokwasów ) muszą być bardzo duże ! i tak nie są to takie efekty jak przy dużylnym wlewie !! ( też wiadomo że duże dawki tych aminokwasów mogą powodować [...]
nom w sumie teraz zmieniłem diete .. i musze przyznac ze mam efekty w postaci nabierania masy miesniowej i nawet mi tłuszcz spada troche , pewnie ze spalaczem było by szybciej i bardziej efektywnie... Ale chyba jak skocza sie efekty z dietki ,
:D Niechodzi mi koneicznie o oszczędzanie ale bardziej o efekty i rozłożenie tego z głową , bo co mi z tego że bede oszczedzal jak efekty beda mizerne To na ile powinno mi takie zestawienie wystarczyc?
Witam Aby zamknąć wstępniak, wrzucam zrzut spadku wagi jak wyglądał podczas redukcji głodówkowej. Jak widać bardzo szybkie efekty w pierwszych 1-2 miesiącach, potem już powoli. Dlatego patrząc na cały okres, wiem że dieta zbilansowana + ćwiczenia dały by lepszy efekt w takim czasie, a co najważniejsze człowiek miałby przeprawę z ćwiczeniami. No [...]
[...] a wraz z nia stopniowe zwiekszanie obciazen treningowych co jest zwiazane z wydolnoscia organizmu, adaptacja do nowych warunkow itd. Tak wiec malymi krokami osiagniesz duze efekty / postepy. Siedmiomilowe buty zostawmy w bajkach :-D Zobacz do mojego dziennika konkursowego i na diete jaka stosuje. Nie jest to dieta zadnego Kwasniewskiego, Dukana, [...]
[...] zwisanie na drazku czyli lapiemy sie drazka, podkurczamy nogi i wisimy az do zerwania chwytu. Na koniec kazdego treningu tak 1 - 2x wykonac i mozna uzyskac zaskakujace efekty. Warto sobie mierzyc czas aby obserwowac postepy. Ciezary nie sa az takie wazne na poczatku. Lepiej aby progres nastepowal wolniej. Jesli jest moc na wiekszy ciezar to [...]
[...] a to początek treningu był dopiero. Wykroki ze sztangą - zrobiłem ze sztangielkami, nie ma luźnej sztangi i stojaków na siłowni. Powtórzę jeszcze raz - bardzo lubię efekty tego ćwiczenia. Szczególnie że tyłek się modeluje 8-). Martwy ciąg - 5 serii, w ostatniej 99 kg - dla mnie już kosmos takie ciężary widzieć. MC zrobiłem na suwnicy. [...]
[...] wyprostuja a wowczas wrocisz do treningow na spokojnie - u mnie tez to nigdy w takich sytuacjach nie szlo w parze, ale w dluzszej perspektywie odpuszczenie sobie w takich sytuacjach jakos nie wplywalo specjalnie negatywnie na efekty treningu - jedynie opoznialo je troche w czasie no ale sa inne priorytety czasami. Trzymaj sie i pozdrowienia ...
[...] - u mnie tez to nigdy w takich sytuacjach nie szlo w parze, ale w dluzszej perspektywie odpuszczenie sobie w takich sytuacjach jakos nie wplywalo specjalnie negatywnie na efekty treningu - jedynie opoznialo je troche w czasie no ale sa inne priorytety czasami. Trzymaj sie i pozdrowienia ... Rowniez dzieki za wsparcie. Niby nic, głupia [...]
Dziennik RafalRRRR
