efekty

Witam mam 15 lat, ćwicze juz od roku. Chodze na siłownie poniedziałek i piątek a w środe ćwicze w domu. Czy moge brac jakąś kreatyne albo odżywki żeby zwiększyć lepiej mase mięśniową i porawić efekty?

moim zdaniem cwiczenia silowe ogolnorozwojowe daja male efekty...Jak cwiczylem tylko na bicepes okolo 2 miechow to byl wielki.

Chciałbym sie zapytac czy cwiczenia ogolnorozwojowe(pomki,brzuszki,przysiady,drazek) daja szybkie efekty w przyroscie miesni, slyszalem ze nie duzo daja, tylko daja na sile.Mam 14 lat.

[...] ramiona przed siebie spinając klatkę) Biceps uginanie ramion ze sztangą (następne cwiczenie wyglada tak ze mam przysunięty modlitewnik do wyciagu dolnego bramy i cwicze drązkiem jak sztangą) unoszenie hantli (wykret albo młotkowym chwytem) Przedramie cwicze w zaleznosci jak mi pasuje, przewaznie około 2 cwiczen,ale tu akurat sa efekty jako takie

witam zastanawiam się która odżywka przyniesie mi lepsze efekty w budowaniu masy mięśniowej ??? obydwie kosztują podobnie ale która lesza ??

moim zdaniem cwiczenia silowe ogolnorozwojowe daja male efekty...Jak cwiczylem tylko na bicepes okolo 2 miechow to byl wielki. nie ma to jak cwiczyc tylko biceps. kup sztange troche obciazenia i juz masz pol silowni. pozniej jakas laweczka wyciag i cwiczysz. atlasy to nie to czego potrzebujesz

myslałem że chwalisz sie ze kupiłes ka jednak widze że chwalisz sie nie tylko ze kupiłes ka, ale ze masz po nim efekty spx co nie zmienia faktu,że w ka raczej nie warto inwestować podobne efekty byłyby po innych formach,a że można znaleźc bardziej opłacalne więc..

po ****u pol grama dla swiezaka z rocznym stazem. nie wykorzysta nawet polowy tej dawki, za to efekty uboczne beda okazale. takze drogie dzieci na miesnie trzeba pracowac LATAMI, nie ma nic hop siup.

Damianos normalne zarcie tzn zupa na obiad? zamiast inwestowac w koks mozesz zainwestowac i diete i nie dosc ze bedziesz zdrowszy niz po mietku to efekty beda zadowalajace . 0.5 kg miecha dziennie robi swoje.

iron men wiekszosc na tym forum to amatorzy, po co im 4g???!!! chyba zeby sobie nerki zajechali zreszta 4g to mi sie wydaje duzo za duzo a kto obalil mit ze 2,2g to niby za malo?? chyba hi-tec wiele ludzi tak cwiczy i efekty maja... Zmieniony przez - topolina w dniu 2008-05-02 23:35:00

[...] chcesz szybko zrzucic tluszcz. to niezdrowe patrzac z punktu widzenia zdrowia nie potrzeba ci spalaczy w tym wieku nikt nie stoi nad toba i nie popedza. jak za slabe masz efekty skup sie na odzywianiu-czeste niewielkie posilki, ujemny bilans kcal jak nie jestes zadwolony z efektow redukcyjnych do dodawaj aktywnosci, objetosc aerobow stopniowo [...]

[...] specjalistycznych sprzętów. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Brak. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: W rozsądnej cenie owszem, nie mniej jednak wolałabym żeby była to ostateczność. Stosowane wcześniej diety: Ograniczanie jedzenia. Schudłam dzięki temu już 30kg ale są efekty uboczne - spowolniony metabolizm.

Czyli wywaliłeś wyciskanie płaskie kosztem pompek... I jak efekty? Ja jakoś klatki nie mogę przy tym poczuć...

Więc tak: cena ok 200zl za 0,5kg zalezy z skad!Proste stosowanie w postaci proszku;ampulek nie bralem...Co do dostepnosci to nie bylo wiekszych problemow z zamowieniem-koles w nie zaczail chyba na poczatku co on zawiera-natomiast przy odbiorze zapytal o szczegóły dotyczace konia-czyli sciema poszla...Latwiej jest z koniarzami pogodac-prosto iw [...]

mam pytanie odnosnie hormonu wzrostu mam 19 lat i chce wiedziec czy po cyklu 6 miesiecy hgh o dawkach od 2 do 4j dziennie powiekszy mi sie układ kostny i jakie efekty moge osiągnąc po tym cyklu jak ktos to brał to jakie na tym uzyska ł efekty i jaka diete do tego najlepiej prosze o szybką odpowiec z gury dzieki pozdrawiam

warto w ogole wziasc puche tego x panda czy jest cos lepszego?? Jakie sa efekty stosowania X panda z zycia wziete? dzia za odp pozdro

[...] na soki, one pomagaja to prawda, ale w moim mniemaniu to tylko 20% sukcesu. Podstawa to micha, trening i regeneracja - której przez ostatni rok bardzo mi brakuje, przez co efekty mogłbybyć dużo lepsze, na pewno byłbym wiekszy od Grzeska Ja ogólnie nie wyglądam za rewelacyjnie biorąc pod uwage staż, czy nawet przebyte cykle, ale w porównaniu do [...]

[...] jakas szafke albo cos a nie ze musi to za mnie robic tata albo ktos bo ciota jestem :> Ciota nie jestes tak jak napisales tylko brakuje ci porzadnego treningu;p wejdz tutaj,poczytaj uluz plna dla siebie,wejdz do dzialu odzywianie i uluz diete dla siebie. To wystarczy,efekty bd na 100% nie moze byc inaczej, nic nie przychodzi odrazu.

[...] pomyslow ... wiem ze jak dam posilek przez ktory bede musial codziennie latac o 18 do domu to bede go omijal potzrebuje czegos co mozna zjesc i kupic w sklepie Posiłek 6(21.00,-21.30 1.5 h przed snem ) - Makaron - Ser biały - Oliwa z oliwek czy dzieki takiej diecie przytyje ?? po ilu bedzie widac efekty ? czy macie jeszcze jakies inne pomysly

[...] w przyszłym tygodniu - dodaje kcal. Pozdrawiam (zaraz foto z śniadanka będzie) Edit, Nie wiem czemu się fotka nie wyświetla, jak się kliknie jest ok Edit 2: Co do innych dzienników, śledzę ciekawsze na bieżąco i podpatruje metody, efekty. Zmieniony przez - KLINKU w dniu 2008-05-03 09:58:28 Zmieniony przez - KLINKU w dniu 2008-05-03 09:58:58