efekty

[...] Chcę trenować 3 razy w tygodniu, może uda mi się cztery, wtedy byłoby idealnie. Odpuściłam na jakiś czas ćwiczenia MDM, nie pilnowałam sylwetki, tego jak siedzę itp - efekty koszmarne, nie mam problemów ginekologicznych ale mam wrażenie, że cały tułów jest taki jakiś niestabilny, łapię się na tym że chodzę z wypchniętym brzuchem. Od kilku [...]

Tak, jest to dobra metoda treningowa dla osób trenujących w typowo domowych warunkach. Efekty? Efekty będą, tylko trzeba stosować się do założeń opisanych w książce. W dziale jest kilka dzienników treningowych osób trenujących tą właśnie metodą, poszukaj i poczytaj. pozdro

Robiłem , nigdy jako główne ćwiczenie, a raczej ostatnie pompujące lub raczej jako element trening rzeźbiącego lub wytrzymalościowego. A efekty ....zwiększało intensywnośc treningu pod każdym względem a czasem nie dało sie znieśc zakwasów dzień póżniej. Efekty długofalowe..... jak sama nazwa wskazuje w przestrzeni czasu nie są wynikiem jeddnego [...]

prostowanie zmien na przysiady. Mozesz robic jeden plan Tu nie chodzi o to ze jak beda dwa zestawy to beda lepsze efekty, a ze jak jeden to gorsze. Tu chodzi o to ze z jednym zestawem organizm szybciej sie przyzwyczai i szybciej wyczerpia sie efekty. Czyli szybciej bedziesz musial zmienic pla. To wszystko

dlatego zaczynam masowac :), za jakis czas dam fotki to pokaze efekty.

Jak sami widzicie efekty mierne , dlatego też postanowiłem robić aeroby codziennie po 10minut . To powinno wystarczyć jak narazie .

Piątek 20.IV.2012 Relacje Waga 77,9kg pas 86cm talia 84cm klatka luz 105cm Efekty jak na razie są nie złe - 1,2kg to nie dużo ale -1,5cm w pasie już robi swoje . Sylwetka ogółem uległa poprawie , talia zrobiła się węższa , dzieki czemu klatka i motyle wyglądają na szersze . Dieta I posiłek 50g płatków owsianych 15g płatków śniadaniowych [...]

Nie dawno skończyłem test Fitmax Fire Fit , efekty były całkiem niezłe , zresztą zaraz wkleje tutaj relacje z poprzednich tygodni i sami bedziecie mogli zobaczyć jak wyszło . Od teraz będę już na bierząco prowadził dziennik .

[...] do danej grupy mięśniowej i mocniej ją przećwiczyć . Co najważniejsze mocne przetrenowanie jednej partii nie koliduje przy ćwiczeniach na inna partie tak jak to miało miejsce przy FBW . Zobaczymy jakie teraz będą efekty takiego treningu . Zapomniałem dodać że po treningu wypiłem bcaa i glutamina , a następnie zrobiłem 25minut aerobów .

Dokladnie, jesli zwiekszysz dawke i zwieksza sie efekty uboczne a efekty pozytywne nie to powroc do poprzedniej dawki. Dawke steruj za pomoca: efekt-korzysci.

o byscie polecili jesli chodzi o rzeczy (...) ktore daly by jakies efekty o co Ci dokładnie chodzi? co rozumiesz pod pojęciem 'efekty' w tym dokladnie przypadku? mozesz sobie kupic pastylki pzreczyszczające i po paru minutach będzie "efekt" także

tak, po a6w, niestety zrobilem tyko do 38 dnia, ale efekty i tak były zadawalające. Pisząc "biegania" miałem raczej na mysli ruch typu w-f w sqll albo uks w siate - poza tym nie biegałem wcale. Diety zadnej tez nie przestrzegałem, ale gdybym przestrzegał pewnie efekty bylyby jeszcze lepsze... teraz robie Abs II bo działa na wszystkie [...]

[...] (ale nie wyolbrzymiaj tego sobie za badzo- to nie saa ani ph hehe), ale jak bierzesz cyklicznie lub przez dłuższy czas ale w wniewielkich dawkach to jest ok. cyklicznie- daje szybkie i wieksze efekty systematycznie- daje słabsze ale dłuższe (nie chodzi mi o to że masa nie spadnie) efekty Zmieniony przez - cyklon04 w dniu 2005-03-02 21:51:13

kreatyne mozesz brac nic Ci ona nie zrobi. ludzie odradzaja kreatyn e poczatkujacym, ale ja bralem jak zaczynalem cwiczyc i odrazu widzialem efekty, napewno lepiej jest pocwiczyc jakis czas chociaz z 3 miesiace wtedy regeneracja ok 2 tygodnie i po tym znow ostry trening + kreatynka :> efekty bedziesz mial na pewno, jesli tylko bedzie dobrze [...]

[...] hmmm nigdy w zyciu nie wiosłowałam...ralyygunia wiesz? biegajac na biezni to dopiero jest nudno odliczam tylko czas ile do końca...i mam wrazenie ze wolno leci... otoczenie się nie zmienia no czasem mam efekty specjalne w postaci SAPANIA JAKIEGOŚ PANA OBOK - wtedy sobie myślę ooo coś sie dzieje bieżnia 4d bo jego oddech i tak do mnie dociera

Dobra, posłucham Twoich sugestii jeśli ryż to musze zrezygnować z placuszków owsianych na śniadanie...pora na zmiany chyba, bo właśnie, nudzić się zaczęło, a efekty średnie bym rzekła....dziś co zjadłam to zjadłam, ale od jutra zaczynam z ryżem i owocami, i przejrzę dziennik Akneraj

Generalnie gotuję sama, ze 3 razy mi się fasola puszkowa zdarzyła...dobra obmyślam plan i działam zobaczymy efekty dzięki Obli lecę na trening, spowiedź później

[...] tempie, potem dłuuuuuuuuuugo rozciągałam i dziś jest prawie okwięc zaczynam się uczyć, na ból i zakwasy pomaga mi GPP, kiedyś bym odpoczywała jeden dzień, a teraz i tydzień temu z braku czasu musiałam zrobić dwa dni pod rząd i efekty są supertakże Obli miałaś rację GPP jest dobre Zmieniony przez - rallygunia w dniu 2011-05-06 07:00:28

[...] mogę to raz wliczyć czy pójśc sobie pozakonkursowo Co do działania zajęć spalających tłuszcz i ogólnie działania zajęć grupowych również mam już wyrobione zdanie....dobrym przykładem tego jest też Asika20 Nie zmieniam zdania, ze siłownia dała mi dużo lepsze efekty niż zajęcia w klubie, ale fakt lubię je, bo "w kupie raźniej"....

[...] alez absolutnie, znaczy ze tego nei widziałas w koncu niezalene badania udowodniły ...co mozesz zobaczyc na tym filmie w 1,56 1000kcal jak w morde strzelił i zobacz jakie efekty, faceci wyrzeźbieni laski zmienija sie w modelki to w bikini sie pokazuja, i to w 20min machania pupa , zyc nie umierac az sie chce pupa pomachac [...]