efekty

ale na pewno byly lepsze efekty z ulożonym planem. napisz troche wiecej info. i jakims sposobem bedziesz sie podciagal ?

Ja kiedys gadalem z pielegniarka i pow ze odzywki bialkowe maja wplyw nawet na odpornosc i walke organizmu z chorobami. Ale itak popieram zdanie WILLHELMa ze odzywki powinny stosowac osoby ktore sie na tym dobrze znaja. Ja osobiscie mam ustawiona diete a wspomagam sie tylko witaminami. Efekty sa niezle a na zdrowie wogole nie narzekam i [...]

Jezeli jestes po kilku hst i na Ciebie to dziala to plan dla Ciebie jest dobry. Jak powiedzial ronie coleman nie wazne jak sie cwiczy wazne co przynosi efekty. Sklada sie na to wiele czynnikow dieta, wypoczynek, predyspozycje. Jak jez 5tys kalorii i duzo odzywek a na dodatek duzo spisz to moze i nawet tyle byc za malo. Jednakze wiekszosc [...]

Zrob tak wez jabłko+mono. Ekonomicznie cie wyjdzie a efekty przy dobrej diecie i regeneracji beda zadowalajace

sezonowiec? Możesz wydać i 10.000zł i nic z tego nie będzie. Forma kreatyny nie ma żadnego wpływu na jej rodzaj. Wydaj ten hajs na jedzenie, ewentualnie odżywki a efekty będą lepsze. ps. odwiedź działy ODŻYWIANIE i trening, poczytaj, popytaj. pozdro

oczywiscie po silowni ok 45 minut aerobow (tetno 125-140), w sumie aeroby moglabym robic i robic bez konca,ale slyszalam,ze trening HIIT daje lepsze efekty ?

moze jak daje efekty jak nie daje nie moze

i dodam ze ten karnet na silownie to dlatego,ze biegalam i plywalam km i to juz mi tak srednie efekty dawalo,wiec postanowilam z czyms innym sprobowac

1 rok i 3 miesiace...koncze juz bo efekty mizerne ale to zapewne temu ze olalem wszystko oprocz jeszcze brania jakiegos tam koksu

[...] ciezarow dla tych zakresow a potem przejdziesz do maksow hmm czyli tu juz nie bedzie mikrocykli a na ile treningow rozlozysz progresje ? kolejne sprawa: maksy zajma ci napewno mniej czasu jakbys mial sprawdzac dla kazdego cwiczenia napewno tutaj bedzie plus ;) no jestem ciekaw jak to wszystko sie ulozy i jakie efekty przyniesie pozdrawiam

[...] z przeładowaniem, ale zawyżanie maxów też chyba było. efekt był taki, ze na początku i tak i tak było łatwo, a pod koniec mikrocykli dostawałem konkretny wycisk za swoją głupotę (w sumie bardziej niewiedzę niż głupotę) ;D a co gorsze, to był sam początek mojej zabawy z siłownią, no ale jakimś cudem się nie przetrenowałem i jakieśtam efekty były.

efekty sa ze stawaniem nie jest zle w sumie problemu nie ma, tylko chcialem sie upewnic bo zauwazylem ze kolo ktory mi doradza nie za bardzo jest zdecydowany. to wszystko

[...] posiłek po treningu bardzo duży, podobnie jak śniadanie i zawierać głównie węglowodany i białko. Spalacze sobie odpuść, przy takiej wadze i bf spokojnie na diecie wszystko zrobisz. Odłóż na bok i sięgniesz dopiero gdy efekty ustaną. Zwiększ ilość tłuszczy w diecie, jesz za mało niż potrzebujesz. W taki sposób nie osiągniesz tego do czego dążysz.

Jak w porównaniu co było to są efekty, no to co to jest w miejscu kaloryfera? Tam jest obwód

[...] 15-10, plus kilka innych ćwiczeń. Niedługo zapiszę się na siłownię, bo śmieszy mnie to troszkę czym dysponuje. Hmm, dzięki za radę ze skakanką - zobaczę jakie przyniesie efekty. Jednak ten katabolizm wciąż nie daje mi spokoju, jeśli by to rzeczywiście przynosiło taki efekt o jakim myślę to jestem skłonny to przetestować. Pyt, czy jeśli będę [...]

Jo tam gadanie ... kumplo bral Kretke nie mial zadnej diety cykl trwal 5 tyg. 2 razy na tydzien chdozil na silke i byly takie efekty ze sami byscie sie zdziwili :P

" Polećcie mi jakieś fajne rozwiązanie suplementowe na ten problem jakiś mały cyklik odżywkowy " co to jest cyklik wes sie lepiej za miche a nie za odżywki, i ułuz normalną diete, to i efekty beda!

[...] nie spalisz, musialbys zmienic swoje proporcje generalnie , by organzm zaczal spalac tkanke, ktora jest odlozona jako twoj zelazny zapas. Cwiczysz albo cale cialo, albo na efekty nie licz, owszem cwiczac brzuch poprawisz sobie jego wytrzymalosc, sile itd, ale nie pozbędziesz się tłuszczu z tego miejsca. Zreszta nie cwicz brzucha bez cwiczenia [...]

dziękuje ci bardzo:) ale to skuteczne jest:) po jakim czasie sa widoczne efekty przy zetelnej pracy:)?

do Hadesziom: skoro widzisz efekty to po hvja sie pytasz??? skoncz ten temat bo draznisz niesamowicie, pytajac ciagle o te same tematy nie zachowuj sie jak 10latek, cwicz a nie pierd**.