efekty

[...] tylko split. Co do bąków to czasem puszcze Kuro niestety nie trzymam dietki idealnie <grr> dopiero po świętach dopnę na ostatni guzik, ale samopoczucie na niskich tłuszczach jest super efekty jakieś tma już widać (żyłki na bickach barki się "rysują" nogi uwydatniają, bebech bez zmian jaki był taki jest scurwysyna ciężko ruszyć

Zapoznaj sie z 10 przykazaniami zywieniowymi, zastosuj sie do tego a na pewno beda efekty. Wszystkie fast foody, slodycze slodkie napoje wywal z diety. Powinno pare kg zejsc w ten sposob gdy kg przestana leciec wtedy trzeba bedzie ulozyc bardziej szczegolowa diete, pozdrawiam

[...] to byś pozrywał sobie mięśnie poprostu.. TO jest trening dla super zaawansowanych !!!!!! .. To tak jak pojśc na siłownie pierwszy raz i robić gigant serie bezsens !!!.. Zrób peco jest to trening lzejszy jak na pierwszy raz dający takie same efekty jak bardzo ciężki super dunks... jeżeli zrobisz całe peko i niebędzesz zadowolony pomyś o dunksie

cz, jestem bardzo ciekaw efektow bo wlasnie mialem sobie zapodac w nastepnym cyklu cp + nitrobolon II. Napisz jakie efekty itp. PZDR

[...] 2.brak cwiczen na nogi co jest podstawa treningu 3.brak rozgrzewki FBW to jest jedyne co jest odpowiednie dla ciebie/dla was nie wiem ilu was tam ma cwiczyc ale jesli chcecie miec efekty i dbrze rozbudowane cialo przygotowane na pozniejsze treningi to FBW!!Ten trening co rozpisales tylko wystarczy spojrzec na polaczenie i jest wszystko zle.

Na jakiej zasadzie porownujecie 5g do 10g i efekty poszczegolnych dawek. Bo nie rozumiem.... Wiecej sily idzie, wieksze obwody czy moze wiekasz wytrzymalosc przy dawce 10g. Wedlug mnie tro zalezy od indywidualnych predyspozycji i treningu. Jest oczywiscie jakis przedzial usredniony, w kt miesci sie wiekszosc osob stosujaca kreatyne.

Nom zapomniałem dodać że nie jestem początkującym, myślałem że pisząc w dziale "trening dla zaawansowanych" to jasne :) A daje swój trening do oceny, gdyż dopiero zaczynam sam rozpisywać sobie cykle i moge robić małe błędy. Ćwicze 2,5 roku ale szczerze, przez długi okres nie przykładałem sie zbytnio, brak diety i wogóle. Efekty były [...]

znaczy ze po 2 tyg te lzejsze efekty uboczne sie cofna a nie nastapia te ciezsze (oby) ???? to chyba wszystko co chcialem wiedziec pozdrawiam

[...] się opuszczam pomiędzy nimi ) 3x15 3) Wyciskanie francuskie w siadzie sztangielkom jedno rącz 3x12 Piątek : Plecy PLECY : 1) 3 Serie podciągania się na drążku każda max 2) Wiosłowanie hantlą 3x12 3) Wznosy ramion bokiem w opadzie 3x12 4) MC 3x12 Z tym że co to jest MC?? Ile po jakim okresie w takim treningu możemy zauważyć jakieś lekkie efekty?

Dzięki za info ale obecnie moja siła prezentuje się raczej słabo Teraz skupiam się na redukcji wagi aby dobrze powiedzmy wyglądać. Jestem na półmetku także droga bez powrotu (efekty mizerne)... Słyszałem i czytałem o tych zawodach ciekawe wyniku. Zawody organizowane w stylu amerykańskim - nie ważne jak ważne aby podnieść. W tym roku Darek [...]

ja bym ci polecil plan z priorytetem na klate wodyna, sam cwicze ponad rok czasu i mam ten sam problem z klata co ty, przetestowalem juz plan mawashiego ale duzo lepsze efekty mam na planie wodyna. klata z tygodnia na tydzien jest znacznie silniejsza i wieksza. rewelka jest ten plan dla ludzi z taka klata jak twoja, odrazu sie lepiej czlowiek [...]

a pokazywałem wam zdjęcie moich supli to dopiero zalążek tego co będzie =D Clena zaczynam brać od wtorku jak skonczy się to kupuję Thyrotherm na spróbowanie albo znowu Clena jak będa jakieś efekty =D

Jak bym miał zapasy to pewnie storm + shock bym zarzucił.. Nie, nie mam nadmiaru kasy ale skoro piszesz, że i po tym i po tym efekty będą takie same.. To już nie wiem... Czy może znów zarzucić najtańsze mono? Jednak znajomi zachwalają te estry, a ja nie chce zmarnować kolejnego cyklu, bo z poprzednich na mono (DT 3capsy rano, 3 po treningu, DNT [...]

Kiedys go napewno zastosuje. A na efekty nie narzekam ;-p Od wakacji przybyło mi 11kg, brzuch nie rosnie, sredniej klasy kaloryfer jest, wiec ok Obwody no i siła tez poszly w gore (bez odżywek).

[...] / 1 / 5 /149 Oliwa z oliwek 20 / 0 /20 /0 /176 Raczej bez zmian. Przy okazji chciałbym spytać, czy zmiana oliwy z oliwek na inne źródło tłuszczów wpłynie jakoś znacząco na efekty? Ogólnie są źle ułożone tłuszcze pod względem proporcji, poczytaj trochę o tym popraw, źródłem tłuszczu nie musi być zawsze oliwa z oliwek ... poczytaj, mogę dać link [...]

Ale efekty będą mizerne - proponowałbym 3 x silka + 2 x kick

Jeśli jest to Twoja pierwsza kreatyna to poleam monohydrat OLIMP MEGA CAPS 1250! Jest to bardzo dobra, a za razem niedroda kreatyna. połącz ją z dekstrozą i efekty murowane

poczatek - jaka dextroza?? I do twojej informacji to że bierze kreatynę czy inny suplement nie gwarantuje efektów. Może nawet jechać na jakimś dobrym stacku a efekty wacle nie będą takie dobre... poczytaj trochę

Może i monohydrat to monohydrat i różnicy żadnej być nie powinno, ale faktem jest, że najlepsze efekty miałem po monohydracie Kaizena. Nigdy wcześniej ani nigdy później żadna inna postać kretki nie dawała u mnie takich rezultatów. Plus praktycznie żadnych rewolucji żołądkowych. Tak więc myślę, że dużo może zależeć od indywidualnych predyspozycji.

Simon a moglbys napisac jak efekty ?