efekty

raczej właśnie a teraz chce sie na prawde postarać zrobić 5- 10 kg masy. bo porównując efekty na siłowni do masy wydają mi sie az nad ale to chyba pozytyw tego. tylko potrzebuje teraz 10 kg.. :)

j/w kreatyna 8-12 tygodni chyba że widzisz efekty to stosuj dalej, tania jest to sobie dokupisz w razie czego. Jak na pompę chcesz coś to np http://www.sfd.pl/sklep/Sci-MX_X-Plode_Hardcore-opis29016.html

[...] 8 powtórzeń wyciskanie na ławce płaskiej : 5 x 8 martwy ciąg z hantlami : 5 x 8 wiosłowanie sztangą: 5 x 8 wyciskanie żołnierskie: 5 x 8 Czy lepiej robić po 3 serie? No i jak z czasem treningu. Czy ma on wpływ na efekty bo wiadomo ,że takim zestawem będę ćwiczył sporo krócej jeden trening. Zmieniony przez - outlaw1986 w dniu 2019-07-19 15:07:39

Więc jak dla mnie nie warto tego badziewia jeść. Jest coś innego, co może dać podobne efekty które podałem jako cel cyklu. Może Plasma Jet+ Scorche/TightH/Hydroxycut HardCore+??? Zmieniony przez - Favorite w dniu 2008-07-19 12:00:11

poczytaj trochę http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 mity http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284 siła! Tomasz Ci napisał jak ćwiczyć aby były efekty. każdy trening ułożony przez siebie możesz realizować jedynie w celu rekreacyjnym bo efektów siłowych i masowych nie będzie. na swoim poziomie wytrenowania i stażu nie masz [...]

Twój bf obecnie to 21-22% a to sporo. Środki znacznie lepiej działają przy niskim bf to po pierwsze, po drugie wtedy efekty ich działania są znacznie bardziej widoczne. Po trzecie to, jak już pisałem wcześniej, teraz od mety zalejesz się znacznie bardziej i to będzie jedyny efekt cyklu. Nie bądź jak te głupie małolaty co to i tak wezmę, bo co oni [...]

efekty bedą bardzo podobne

[...] jeśli jednak zdecydowałabym się na siłownie. mam wadę postawy i w związku z tym zdania lekarzy i fizjo są podzielone - jedni mówią że mogę ćwiczyć na siłowni, inni że nie. jakiś czas chodziłam na siłownię, ćwiczyłam głównie na maszynach, oczywiście z małym obciążeniem i wszystko było ok. czy same ćwiczenia na maszynach dadzą pożądane efekty?

ok dzieki wielkie zobaczymy z tym dokladaniem i jak beda efekty napewno sie pochwale:)

rozumiem, ze wystarczy wysoko weglowodanowy posilek ale czasami szybciej i wygodniej jest wypic carbo, a chce je polaczyc z kreatyna, bo czytalem, ze stosowane razem daja dobre efekty :) a tak na marginesie - carbo to carbo a ja tu dziure w glowie ludzia wierce :P

trening klatki nie jest jakis skomplikowany a jezeli w swoim treningu bedziesz mial cwiczenia wielostawowe jak przysiad czy martwy ciag to mozesz byc pewny ze efekty beda znacznie lepsze

plan jest dobry, nie trzeba go zmieniać. sam sobie odpowiedziałeś na pytanie, piszesz że znikome efekty, później że nie możesz się zebrać. systematyka, odżywianie, regeneracja. bez tego nie pójdziesz do przodu. strasznie napięty/ambitny masz ten tydzień. trochę tego za dużo, znudzi ci się zanim się wakacje skończa ;] na twoim miejscu nic bym nie [...]

[...] problem. Preztłuszczające się włosy i 'spocona' twarz. Używam na to Calcium pantothenicum (witamina B6). Kożystnie działa na metabolizm. Po za tym jak ćwiczysz to dobrze wpływa na regeneracje, procesy wzrostowe i regeneracyjne organizmu. Kosztuje około 5 zeta (50 tabletek. Jedna tabletka dwa razy dziennie wystarczy. Tak po tygodniu widać efekty.

POtrenuj lekkoatletyke i bedo efekty ) Bieganie i niechy robi brzuchy na rzymskiej z Ciezarami.

szkoda, ze taka lipa z dostepnoscia legit primki.. to wypasiony towar, mozna leciec grubo prima + oxa + troche testosteronu, w miedzyczasie chrupac winstrol, mala szkodliwosc, fajne trwale efekty

[...] tysiąc przysiadów i tysiąc scyzoryków - na pewno poczujesz mięśnie, ale raczej nie urośniesz, nie tędy droga, szczególnie na początku i szczególnie w planach typu 5x5 naturalny ruch=większy ciężar=lepsze efekty w tym wypadku podchwyt masakruje izolowane uginanie, w FBW sprawdza się dużo lepiej, na dodatek załatwiasz go w wiosłowaniu i w martwym

Wyluzuj cyborg nic złego nie napisał. Zresztą te 15 serii na nogi da lepsze efekty jak gdybyś robił 30. Z tymi węglami to też pomysł nie do końca trafiony ,po pierwsze bedziesz miał pełen żołądek ,a wiele one nie dadzą ,ew.lepsze by były jakies aminokwasy w płynie ,mi pomagały.

Wyluzuj cyborg nic złego nie napisał. Zresztą te 15 serii na nogi da lepsze efekty jak gdybyś robił 30. Z tymi węglami to też pomysł nie do końca trafiony ,po pierwsze bed dlaczego te wegle to nie jest dobry pomysl?? i co to jest "bed"?

[...] wszystko ma sens - czyli robienie i po 5 i po 30 serii - i tak da efekt, w większości przypadków normalny wyjadacz na siłowni nie potrzebuje 30 serii na partię aby otrzymać efekty - co nie neguje tego że są ludzie którzy lubią robić / muszą robić taką ilość powtórzeń. i druga sprawa - co ma ilość serii do ciężkości treningu? zrób 30 serii [...]

Właśnie zależy mi na treningu który w przypadku mojego zaangażowania da efekty dość szybko (mam 20 lat). A czy w bjj zawsze dąży się do zakończenia walki w parterze i czy spotkaliście się z wprowadzaniem dodatkowych technik samoobrony na treningach bjj? (nie miałem tu na myśli podważania skuteczności bjj ).