efekty

co sądzicie to tym?? co można jeszcze do niego dołożyć aby efekty były lepsze i treningi dłuższe? :) Pierwsza część metody 3x3 Tydzień 1 1 dzień treningu 58% CM 8x6 2 dzień treningu 58% CM 8x6 3 dzień treningu 58% CM 8x6 Tydzień 2 4 dzień treningu 60% CM 8x6 5 dzień treningu 60% CM 8x6 6 [...]

Storm ma 80 porcji więc sam styknie na dobry cykl (40 dni po 2 porcje dziennie), hp zostaw na kolejny, będziesz mógł porównać efekty

[...] SS z francuskie sztanga, - francuskie sztangielka jednoracz. Niestety nie moglem robic pompek na poreczach, wiec podciaganie przesunalem na druga sesje w tygodniu. Mimo to efekty byly znikome. Podobnie podczas poprzedniego HST. Jedyny wyrazny postep w obwodzie zrobilem podczas FBW WODYNa (wowczas bylo to 1cm). Choc tutaj trzeba dodac, ze byl to [...]

aktualnie cwicze w klubie bjj i jest tam paru starszych kolesi ktorzy zaczynali po 30 i nie powiem maja bardzo dobre efekty 3maj tak dalej :)

[...] jest to jablczan kreatyny, AAKG, tauryna, ALA i L-citrulin w jednym w odpowiednio dopasowanych proporcjach zapowiada sie calkiem niezle jestem ciekawy jakie bede mial po nim efekty ale sadze ze nie bede zawiedziony do tego Gainer 2 tez VITALMAXA ale nie masowo tylko raz dziennie po treningu na zaspokojenie najwiekszego zapotrzebowania miesni za [...]

wielkie dzieki panowie planuje teraz konkretną bombe tak ze na pewno dam znac jak idą efekty Pozdr.

Witam ćwiczyłem brzuch systemem a6w ale jest to strasznie nudne i ciężkie czy jak będe robić coś takiego to będą podobne efekty? stojąc - skłony boczne ze sztangą 3x20 Unoszenie nóg w zwisie na drążku 3xmax uginanie nóg w leżeniu 3xmax Jeśli jest to złe to proszę o napisanie jakiś innych ćwiczeń które mogę wykonywać na brzuch.

[...] glownie weglowodany, rano i wieczorem bialka zazwyczaj indyk i jajka, tluszcze ograniczam do minimum i obecnie gain bolic 6000 co do cyklu to nie ma to byc nic mocnego, raczej lekkie wprowadzenie do czegos w pozniejszych latach i pomoc w biciu rekordow dawki minimalne, efekty uboczne tez, ktos moze mnie pokierowac, nie chce robic glupich bledow.

[...] białka i ok.20g węgli. Czy skoro nie mam żadnej przemyślanej diety jest sens zaopatrzyć się w jakieś białko węgle itp. aby uzupełnić te braki, czy to przyniesie jakieś efekty, głownie zależy mi na dodatkowych kilogramach masy mięśniowej? Dodam, że zawsze, siła,masa mi szła dobrze(jak dla mnie) tylko od jakiegoś czasu stoję prawie w miejscu. [...]

No nie powiem, idziesz łądnie, mam nadzieję, że efekty też będą SI. Jednak też kupiłem XS zobacyzmy jak na mnie podziała a ty jak oceniasz? oprócz tego "mętliku" na początku to chyba wsztustko ok co?:>:) Czekamy na podsumowanie

Witam..mam problem..ćwiczyłem ok rok i prawdopodobnie ten rok cwiczen zmarnowałem poniewaz efekty są znikome..troszke tam widac rzeźbe w niektórych ok. ciała.niestety zamiarem była masa..czy bez zadnych odzywek i okreslonej diety mozna wogóle coś urosnąc..Po treningach oczywiscie starałem sie dostarczac białka i węglowodanów ale jak juz wczesniej [...]

1 rok ? xDDD to pozdro ja ćwicze od 5 lat i mam niezłe efekty, nawet jestem zdziwiony.

NoRaf:Rób 6 Weidera Autor postu napisal ze cwiczyc A6W i ze ma slabe efekty na dolne czesci brzcha, wiec po co piszesz zeby robil to samo dalej?? A co do splaszczenia brzucha proponowalbym ABS2

No z tą promocją to nieźle dystrybutor pojechał... Zaraz zamówię, chociaż jeszcze poprzedniego nie skończyłem. Jestem w 1/3 opakowania i polecam, bo efekty są.

[...] zadnych odzywek i okreslonej diety mozna wogóle coś urosnąc Mozna i to duzo osiagnac, tylko podstawa jest dobry trening, systematyczny, technicznie wykonywane cwiczenia i efekty sa spore.Mozna wszystko tylko trzeba chciec a chciec to moc. Sko mowisz ze rok zmarnowales, sprzetu do cwiczen nie masz jako takiego wiec najlepsze rozwiazanie [...]

Robisz tzn swiece. Zmieniaj poziom tak co 3 tygodnie cwicz 3-4 razy w tyg efekty przyjda ale nie od razu;]

SMAK : BARDZO NIE DOBRY ! (orange) jak piłem to pierwszy raz to wydawało mi sie że nie dokończę tego pić ^^ za drugim razem weszło lepiej ale nie smak sie liczy tylko jakość i efekty a co to tego to jestem zadowolony fajna pompa aż chce sie ćwiczyć ogólnie jestem zadowolony i polecam

[...] po czy przed sniadaniem . czy jak bede sie trzymala okreslonej kalorycznosci tj. w moim przypadku jak wyliczylam to jakies chyba 1600 kcal to moge liczyc na jakies szybkie efekty so wakcjii, dodam orbitreka...czy raczej na cud ale i tak niewiem co z dieta? tyle tutaj jest podanych. mi chyba najblizsza bylaby low carb ale czy ja polecacie czy [...]

[...] a teraz w 2 gim. mam 180 cm. Ojciec - 183 matka - 162 jak myślicie imie mogę mniej wiecej urosnać, bo nie lubie mojego wzrostu, poniewaz dookola mnie niema wysokich ludzi. Ostatnio zaczelem wiczyc i widac efekty i chcialem powiedziec ze nie jestem chudy (waski) tylko silnie zbudowany (nie gruby) Zmieniony przez - m2thew w dniu 2008-03-19 22:21:17

No no,za takie pieniądze powinienes miec duzo większe efekty. a test sledziłem dośc dokładnie,nie powiesz chyba ze nie całe 5 kg do przodu na klatę to duzo,przy takich ciężarach.Pzdr