efekty

efekty ani troche nie gorsze niz na fbw kluczem jest dobor cwiczen

[...] to jest czysto. najlatwiej utrzymac czysta miche, jak widze rezultaty (czlowiek to takie bydle, ktore lubi szybka nagrode za wysilek - im szybciej przychodza oczekiwane efekty, tym latwiej utrzymac rezim przy stole). podsumowujac - u mnie utrzymanie michy bezproblemowo, zadne pokusy mi nie straszne. pewnie przez to, ze przez 4 lata zadnym [...]

[...] na wiele procesow, w tym i rowniez posrednio na sklad ciala. Ja nie wglebiam sie zazwyczaj az do tego stopnia, zajmuja mnie najbarziej badania ktore sprawdzaja wymierne efekty. jesli jestes zainteresowny tym powyzszym - jak juz wspomnialem - zagadaj do mnie na gg. Edit: Jesli ineteresują Cie komercyjne wzmianki rowniez, to jeszcze takie info [...]

Wg mnie nawet jeżeli masz 5 dni do dyspozycji to nie możesz przecież codziennie ćwiczyć ramion. Może dlatego miałeś gorsze efekty bo przetrenowałeś. Wg mnie raz w tygodniu i styknie + oczywiście odpowiednia dieta. A trening sam sobie raczej musisz ułożyć, bo najlepiej "znasz siebie".

[...] mozliwosci. Dodatkowo TY decydujesz ile dni w tygodniu chcesz cwiczyc jednak wydaje mi sie ze 4 dni to juz liczba optymalna jesli staz nie jest zbyt wysoki. Misnie rosna gdy odpoczywaja wiec nie mozna ich zbyt mocna katowac. Druga sprawa to dobrze ulozona dieta bo jak wiadomo bez niej napewno bedzie duzo trudniej o wymarzone efekty. pozdrawiam

[...] tego robie go jako pierwsze cwiczenie. Musze popracowac nad technika i pytanko brzmi, ile na poczatek zrobic serii??? Wiem, ze powinienm to ustawic indywidualnie pod siebie i swoje mozliwosci, ale tak z ciekawosci czy jedna seria zarowno w mikro 15 10 starczy, a w mikro 5 np. 2 serie? I czy roniez dobre efekty daje to cwiczenie na suwnicy Smitha?

a wracając do odżywek co mi radzicie ?? coś w miarę dobrego i żeby było widać jakieś efekty

Od kiedy jem jak czlowiek wide efekty, to mnie motywuje, w ogole pierwsze 2 lata stezu moge sobie przez nietrzymanie michy wsadzic w dupsko. Jem duzo, bo lubie jesc - nie mam z tym zadnego problemu, jednak nie moglbym wszystko wazyc, patrzec na tabelki itd. To ogolny wyznacznik, jade na intuicje - jednak swoja porcje miecha, jajec i ryby dziennie [...]

[...] wprowadzane bardzo powoli ( poniewaz balansował byś na granicy przetrenowania), do tego stopniowe zwiekszanie kalorii , wprowadzanie odpowiedniej do potrzeb suplementacji , zapewnienie uper regeneracji! To jest mozliwe - tylko pytanie - CZY JESTES W STANIE SIE TYLE POSWIECIC I BYC NIESLYCHANIE CIERPLIWYM?? efekty nie przyjda latwo i szybko

[...] sposób naturalny mocno podkręcić metabolizm odpowiednim treningiem i dietą i spalaczy stosować nie trzeba, bo spalacze z górnej półki są za mocne dla Twojego organizmu, a spalacze tanie działają zbyt słabo. Moim zdaniem powinieneś zająć się dietą i treningiem, a efekty też będą. Chyba, że skonsultujesz się z lekarzem i pozwoli Ci to przyjmować.

Czy na redukcję to sprawa dyskusyjna, ale Sauna fajnie oczyszcza bo wypacasz toksyny. Tłuszcz spala dobrze sauna na podczerwień. Sam wypróbowałem. Po kilku sesjach na saunie straciłem 4 centymetry w pasie bez trenigu. Ale cena za pobyt w tej saunie nie jest zbyt niska. A jest coś jeszcze. Power Slim, tak śmieszna nazwa. Jest to rowerek/bieżnia. [...]

ja od pon ruszam na cyklu z GM + CP + Shock więc mam nadzieję że efekty będą bo jak widzę po twoim teście chwalisz sobie działanie GM

dodanie jednego treningu hiitu w tygodniu na pewno pomoze. dobrze byloby gdyby treningi poza silownia byly w dni nietreningowe. koncowe efekty zaleza jednak od wiekszej liczby zmiennych niz tylko aktywnosc.

[...] stażem, osiągami siłowymi i wymiarami nadal jeszcze nie straciłeś wiary w legalne suplementy i zabawki z kazdym rokiem odzywki sa coraz lepsze wiec dopoki bede czul po nich efekty bede w nie wierzyl.Przy moim stazu i wymiarach trudno bylo by mi osiagnac cos wiecej na samej diecie wiec zeby nie jechac na prochach(nie jestem ich zwolennikiem)musze [...]

To czekamy na efekty , postepy treningowe i..... Twoja fotke Tak na powaznie to czasem ciezko jest poprawic wyglad tylka nie wliczajac w to aktywnosci nog ale widze ze chlopaki sporo pisali wiec mysle ze juz jest mniej wiecej jasne co i jak. pozdrawiam

A tam gadasz probowales ?? uwiesz mi ze jak bys zobaczyl efekty niema bata dalej wdupiasz jak najety :D

Cwicz to, a zobaczysz efekty. Jezeli chodzi o diete, to popatrz w innym dziale. - Przysiady ze sztangą - Wyciskanie na płaskiej - Martwy ciąg - Podciąganie na drążku z szerokim uchwytem do brody - Wiosłowanie w opadzie - Wyciskanie sprzed karku Uginanie ramion ze sztangą stojąc - Francuskie wyciskanie siedząc - Wspięcia na palcach - Brzuszki [...]

efekty super, z gainem 6 kg w 3 tygodnie, 2 cm łapka ale więcej go nie kupie. fakt że tani jest ale nie chce wchodzić za cholere... ale w sumie to nie jest deser tylko suplement..

myślisz, że te 1000kcal da Ci efekty na stałe? pzdr/

Super chlopaki :) Oboje niesamowite postepy Dresik 2 cm w lapie za to pepon 4,5 cm w udzie !!! Naprawde swietne efekty. Pozdro