efekty

[...] przykładowej dziennej rozpiski a stwierdziła tak po pytaniu ile posiłków dziennie zjadam- od razu stwierdziła,że za dużo). Na pytanie co mi to da i jakie będę miała efekty- stwierdziła ,że musi już iść do klientki i nie ma czasu.Potem powiedziała, że nie powinnam przyśpieszać metabolizmu a przy moim typie sylwetki go obowiązkowo [...]

ja tam brzuch robiłem brzuszkami i wcale na efekty nie narzekam, kaloryfer jest całkiem pokaźny tak że wstydu nie ma. ecko unltd rób aeroby i tak jak kolega mówił wyżej 3 s na dół 3s na skos i 2 na górę 3 góra 4 razy w tygodniu, żeby widzieć efekty na brzuchu będziesz musiał troszke poczekać ;) Zmieniony przez - Chuckset w dniu 2010-06-17 10:00:33

Ale ja mam juz 19 lat tylko ojciec zna sie na tym i nie bylby zachwycony bo jest naturalnym kulturysta. Chcialbym sie dowiedziec czy oplaca sie raz na tydzien i kiedy zaczna sie pierwsze efekty pojawiac i jakie bedal efekty.

No właśnie przez ostatnie 3 miesiace z gainerem efekty były mizerne co bardzo mnie zdemotywowało do dalszej pracy. Wiem doskonale, że z czasem efekty są coraz mniejsze ale bez przesady bo ledwo zacząłem:) bardzo mi zależy na jak największym efekcie w możliwie krótkim czasie. Zmieniony przez - RulesAFC w dniu 2012-09-18 18:36:12

zwróć uwagę na ruch negatywny ( opuszczanie) , rozciąganie bicepsa daje bardzo dobre efekty efekty......

Beda efekty...Efekty Motyla

Moje zdanie jest takie, powinieneś w kolejnych cyklach brać kreatyne innych firm i porównać efekty. Z czasem dobierzesz sobie kreatyne takiej firmy po której efekty będą najlepsze. Podobnie zrób z innymi suplami.gwrantuje że po około roku będziesz miał już swoje ulubione firmy u których będziesz się zaopatrywał.

[...] Weglowodany - 516g Bialka - 150g Tluszcze - 111g Teraz suple/odzywki: -z kreatyna jeszcze poczekaj, narazie nie ma sensu jej przyjmowac , prawdopodobnie zadawalajace efekty bedziesz osiagal na samej diecie. -top mass - mozesz uzupelnic nim swoja diete porcja zazwyczaj miesci sie w przedziale 50-70g mieszana z mlekiem. Przed lub odrazu po [...]

[...] że kiedyś do tego podchodziłem bardzo po babsku nie urażając kobiet, bo jadłem albo trochę, albo nic i katowałem się niesamowicie przejażdżkami rowerowymi po 20km, owszem efekty były takie, że spadała waga, brzuch był ten sam, to wtedy mimo młodego wieku mówiłem: "pie*dole idę na pizzę". teraz chyba trochę dojrzałem i w sumie gdzieś [...]

[...] ale wam sie w glowie pokrecilo 1. Dla jednych dwa lata bez 2 miechow to poczatkujacy dla innych sredniozaawansowany 2. Tematem bylo jak wydac 200 zeta zeby byly najlepsze efekty 3. Kreatyna jest dobra i na pierwszy i na drugi i na ostatni raz niezaleznie od stazu (ja jednbak uwazam po swoich doswiadczeniach ze w 1 roku cwiczeni i bez jakiejs [...]

e0r a jak efekty na cyklu z taka dawka ari...raczej znikome juz beda? bo ktos kiedys chyba taka dawke bral to efekty mizerne juz mial...

Zakupiłem rower treningowy. Czy 30 minu dziennie + jakaś dieta(jaka) dadzą mi widoczne efekty żeby stracić tłuszcz z klatki(cycki) po ok. 30 dniach. Czy beda jakieś efekty widoczne. Czy to wciąż za mało?? Waże 85kg przy 183 cm wzrostu. Proszę o rade Zmieniony przez - route66 w dniu 2009-05-03 16:12:27

jak będzies głęboko wierzył w siłę działania HMB to efekty będziesz miał dobre... ale jeśli Twa wiara będzie słaba efekty też będą kiepskie... jak już masz to łykaj chyba ze masz możliwość puścić to np. na allegro... to za zaoszczędzone pieniądze zakup białka... a jak chcesz masy sporo to może gainera... np. mass XXL treca... dużo i tanio... co [...]

[...] suplementy i dobrą diete ułożyc i tak cwiczyc. A jak oceniacie czy przez powiedzmy 5-6 miesięcy będzie coś po mnie widac że cwicze? Czy będzie to na zasadzie że z rok półtora i dopiero efekty? Bo po metce słyszałem że po jednym cyklu już widac znaczne efekty, i później kreatyna żeby nie utracic na masie i żeby to na co pracowaliśmy nie zmalało.

"JAK UŁOŻYC WŁASNY-INDYWIDUALNY PLAN TRENINGOWY: Nie można tak po prostu chodzić na siłownię, jeśli liczymy na widoczne rezultaty treningu. Aby zmaksymalizować efekty naszych wysiłków musimy działać według planu. Plan treningowy-w kulturystyce (fitness), podobnie jak w innych dziedzinach życia, bardzo istotna rolę odgrywa prawidłowe [...]

wpadam, wpadam i zaglądam na stronę 44 a tu takie ładne efekty:) i jak ładnie prowadzony dziennik :) Te jajka- muszę spróbować, nie spotkałam się wcześniej z takim przepisem a Twoje opisy mnie zachęciły:D Wytrwałości na kolejne etapy życzę:)

[...] o tym że lepiej zrezygnować niż ćwiczyć tam na kilka procent, nie dlatego że jestem nie miły, tylko po prostu chce cię zmotywować do ćwiczeń porządnych, wtedy będziesz miał efekty. Bez pracy niczego nie będzie, czym później zaczniesz tym później pojawią się efekty;) @edit, nie traktuj mojej wiadomości jako pewnego 100% źródła, coś tam wiem, ale [...]

[...] ze GLutamine ludzki organizm produkuje oraz stanowi 50% aminokwasów w komórkach pamietam z lekcji Czy można ją z czymś połączyc i najlepiej z czym ? jakie mogą byc tego efekty ? troche posiadam info na ten temat ale nie wystarczaająca ilość i prosze nie pisac poszukaj sobie itp bo szukałem były jakies zrąbane regułki lub sklepie a nic nie [...]

[...] starzejemy bo gadamy o kwiatach na balkonie a mi marzy się działka :) zgadzam się %-) jakiś czas temu na samą myśl babrania się w ziemii robiło mi się słabo, a teraz odkryłam, że to może być nawet przyjemne ;-) zwłaszcza efekty cieszą :-) a świadomość tego, ile jeszcze pracy zostało nawet nie przeraża %-) pewnie do tego się dorasta |-)

TanQ nie świruj. Bardzo dobre podejście, zbieraj - dobry zestaw. Dieta dopięta w 100% to wg mnie podstawa, suplementacja dodatek. Coś czuję, że efekty mogą być zadziwiające ;)