efekty

nooo bardzo, bardzo ladnie brzuszek na ogromny plus! takie efekty doskonale motywuja do dalszej pracy, bo sobie czlowiek uswiadamia ze jak chce to moze

[...] bez ostrego pilnowania diety ktorego najwyrazniej nie lubisz Ale jedno przynajmniej widac ze nie trzaba strasznie szalec z dieta i treningami a przy odrobinie cierpliwosci efekty beda wymierne. O planach na konkretna czesc ciala nie mysl, skupiaj sie na calym ciele nie potrzeba ci priorytetow bo nie widac teraz bys miala cos wyrznie odstajacego

Ja się bardzo cieszę z pozytywnej zmiany w głowie, bo to jest też część redukcji. Samopoczucie z fajniejszym ciałem jest wyraźnie lepsze Będę dalej dopingował, wspomagał i czekał na efekty

yhyhyyhheheh :).......thx :)...milo mi :).... :) jesli chodzi o mnie to dosc duzo experymentowalem..... i to co robilem dalo mi dosc duze efekty ale teraz mam juz 5 cm doslownie 5 cm od szpagatu i dalej ani rusz.... ostatnio zaczalem dosc porzadnie dociskac.... zawsze wydawalo mi sie ze ta metoda "na chama" nic nie da... ale musze [...]

[...] na samego kurczaka, w wakacje postaram się znaleźć jakąś pracę, a we wrześniu w okresie masowym będzie bardzo dobra dieta, szkoda, może ten test nie jest jakiś najlepszy, efekty mogły by być lepsze, ale cóż, staram się, jeszcze szkoła mnie trochę ogranicza, ale nie będę się rozpisywał o moich problemach. Xin wiem, że ty jesteś z mojego wieku, [...]

zaskron Jakoś jeszcze nie przeczytałem w tym dziale by ktoś chwalił efekty treningu ACT. Możesz mi znaleźć taką osobę? chętnie się przekonam. Sam zaczynałem od FBW efekty 8kg w 2 miesiące(ektomorfik), brak jakichkolwiek kontuzji duży wzrost siły. Nie sądzę by ACT dałby mi to samo.

Martucca - pokaże pokaże, jeszcze chwilka- pewnie poniedziałek :D Oblique- dzięki, będę się stosować, możesz mi tylko napisać dlaczego tak? bo chciałabym wiedzieć Cortunia- jakie efekty?? normalna osoba na odpowiedniej ilości białka:D Zmieniony przez - margot77 w dniu 2011-05-27 18:23:12

[...] Pierwszy etap redukcji skończył się po grunwaldzie, bo zaczęły się czity, podgryzanie kawałka ciastka, łyka piwa, i mimo ze nie było tego naprawdę dużo, to zastopowało efekty całkowicie , na szczęście zastopowało a nie spowodowało przybierania, za co organizmowi wdzięczna jestem niesamowicie. Od 17 maja do 19 lipca, czyli w przeciągu 9 [...]

[...] wykonywanie ćwiczeń, a wykonuję je poprawnie, gdyż w końcu bolą mnie te mięśnie, które napisane są w atlasie ze powinny boleć, najbardziej bawi mnie przyciąganie drążka, bo efekty czuć natentychmiast po godzinie problem mam z techniką wyciskania, bo czytam, a potem jakoś mam wrażenie że wciąż pracują bardziej ramiona niż klatka, ale wciąż [...]

[...] Pierwszy etap redukcji skończył się po grunwaldzie, bo zaczęły się czity, podgryzanie kawałka ciastka, łyka piwa, i mimo ze nie było tego naprawdę dużo, to zastopowało efekty całkowicie szczęściara mi po 2 tygodniach przybyły 3kg ROZPOCZYNAM II ETAP REDUKCJI CELE: 1. pokochać się z treningami i zawalczyć o ich regularność 2. odłuszczyć [...]

Guaranka, dzięki wielkie, zawsze motywuje jak ktoś jeszcze to widzi trzymaj się dzielnie i ty, efekty będą piorunujące na pewno

[...] zmiana, jeśli efekt będzie marny, wtedy będziesz modyfikować, obcinać to i owo lub zmieniać rozkłady, myślę, że szefowe pomogą, chociaż zaczynam się zastanawiać, jak one ogarniają forum, które powiększa swoje wymiary, ja śledzę tylko kilka wątków i ledwo ogarniam masz wytyczne, ponoć fajny trener Wam się trafił, walcz, a efekty przyjdą

[...] teraz dla mnie również (jak dla tysiąca lasek tutaj) najbardziej deficytowym towarem jest CIERPLIWOŚĆ masz rację z czasem, nie zamierzam nic zmieniać, a raczej wyluzować psychicznie spiąć się fizycznie, nie ma sensu ścigać się z samym sobą, organizmu i tak nie prześcignę efekty powyżej Zmieniony przez - margot77 w dniu 2011-09-26 23:44:06

[...] czyta. Ladny ciezar w martwym Jesli chodzi o bieganie/marsze- wg mojej skromnej opinii-gdy nie bawimy sie w prawdziwa kulturystyke- kazdy wysilek aerobowy czy interwalowy da efekty. Np. ja lubie zapyerdalac ostro po silowym (o ile w ogole mam sile), nie tam tetno 110 czy inne pyerdoly. Rob to co lubisz, trening ma sprawiac radoche, bo bedziesz [...]

Przejrzałam Twój dzienniczek! Gratuluję wytrwałości - efekty rewelacja !!! Trzymam kciuki za ciąg dalszy

Podziwiam własnie efekty Twoich ćwiczeń, gratulacje, coraz piękniejsza sylwetka ! dużo zdrowia !

[...] i skupienia się akurat na tym mięśniu który ma ćwiczyć... ćwiczę teraz z o wiele większym zrozumieniem co ma działać w danym ćwiczeniu, dzięki czemu czuję lepsze efekty do tego- jako ze wszystko jest w głowie- robię małe progresy- wyciskanie na skośnej- 2x15 jedna seria 4kg druga 6 kg przywodziciele- 70 kg odwodziciele- 75 kg po [...]

mój staz treningowy to 1.5 roku 80 wagi 180wzrostu dotad jechalem na suplach efekty byly super np w ciągu1.5 miesiaca łapa urosła 0 3.5cm sam w to nie wierzylem ze tak szybko rosnie a teraz zero przyrostow i siegam po koks

Ja też sie nie spotkałem... ale tak z ciekawości, dobra odp ;) Po prostu dziwiły mnie aż takie widełki cenowe... jednak skuszę sie na arthoblock, pozyjemy i zobaczymy jak efekty ;) Pozdrawiam p.s bede dbał, obiecuje !

powiem tak, z Xpandem brałem mono i ten cykl wychodził bardzo tanio, a efekty były. S+S wyjdzie dużo drożej, ale czy efekty bd tego warte?