Witam, ćwiczę planem fbw i mam efekty takie jakich oczekiwałem, progress i wzrost masy mięsniowej, wiadomo wszystko idzie powolutku ale o to chyba chodzi. Przedramiona w porównaniu z bicepsami wyglądają jak zapałki, co prawda jestem stosunkowo wysoki i mam chudziutki kościec, ale jakoś chociażby własnie bicepsy urosły. Inne partie ciała również są [...]
Z reguły każdy potrzebuje treningu siłowego, niezależnie od wieku czy stanu zdrowia. Do grupy osób, które tego potrzebują szczególnie, należą ci, których poziom cukru we krwi przekracza normy. I właściwie nie ma znaczenia, czy będzie to trening z ciężarami, czy z masą własnego ciała. Chodzi o to, by zmuszać mięśnie do pracy z oporem. Podsumowanie [...]
[...] po 4-5 kg, jest w porządku? Na początek tak. 4. Do tej pory jadłam około 2000-2000 kcal na dzień, czy jeśli będę spożywać te 2g białka na kilogram masy ciała i zostawię dotychczasową ilość kilokalorii, to zobaczę efekty? Żeby można było łatwiej podpowiadać to musisz wypełnić ankietę naszego działu - jest w temacie z regulaminem naszego działu.
[...] w porządku? 4. Do tej pory jadłam około 2000-2000 kcal na dzień, czy jeśli będę spożywać te 2g białka na kilogram masy ciała i zostawię dotychczasową ilość kilokalorii, to zobaczę efekty? No i ogólnie bardzo chętnie posłucham mądrzejszych. :) Z góry dziękuję za wszystkie odpowiedzi. Zmieniony przez - Kokosowa222 w dniu 2020-08-27 00:56:45
Sprawdź Lipidogram oraz ciśnienie. ja lecialem epi i z tren-v , ale nie od brawna , efekty megaa juz po 2 tygodniach kolego kupiłeś to w PL sklepie? że przez neta to wiem. Napisałbyś z jakiej firmy? I najlepiej jakbyś na priva napisał skąd. Gdzie nie wejdę z google to jest że produkt obecnie niedostępny. Z brawna to bym za darmo nie chciał.
Moze faktycznie podbije te 200kcal. Lepiej poobserwowac 2-3tygodnie niz za szybko tracic. Poltora roku temu przy redukcji z minimalbym bilansem ujemnym byly fajne efekty. Wolno ale pas lecial a reszta stala w miejscu :)
[...] niećwiczeniowe w sumie. Niby banalne ale powtarzane odpowiednią ilość razy działają. Wczoraj w nocy oglądałam filmiki na yt, trudno mi uwierzyć, że takie coś wogóle przynosi efekty @@-) Ćwiczenia na MDM polegają głównie na napinaniu, przytrzymaniu w napięciu i rozluźnianiu mięśni. Na yt chyba widziałam, że Małgosia Mostowska ma jakiś filmik "joga [...]
[...] max 97kg obciążeń. Dieta: 2870kcal dla endo. Zwiększone do 3000kcal w 3 tyg. z powodu bycia letargicznym. Następnego tygodnia dla testu dźwignąłem do 3200-3300kcal, lepsze efekty, aczkolwiek złapałem minimalnie sadła, więc spuszczam nazad do 3000kcal (pewno z powodu lżejszej niż ówcześnie pracy). Przykładowy jadłospis niżej. W diecie wkradł się [...]
Hmm a daje to efekty warte supplementscji? Jadłeś może, bo z tego co na szybko sobie pogooglowalem, to ponoc zioło cud Jadłem ale nie systematycznie. Jak brałem to tak jak bym szybciej robił się głodny. Zostało mi jeszcze trochę tabletek i dziś wziąłem i zobaczymy. Może woda zejdzie szybciej, bo forskolina jest diuretykiem też.
@Odświeżam Z nowości zacząłem nowy blok treningowy i współpracę treningowo z kimś znanym, mam nadzieje ze współpraca wyjdzie na plus. Tylko czekać na efekty :-) A poniżej chudy byk 65.5-66 kg :-P /SFD/2020/8/26/43de410193374f3aaaf9a58b196846f7.jpg Zmieniony przez - watper w dniu 2020-08-26 21:30:48
Nie chce żeby mi ktoś układał dietę. Najlepiej czytać bez zrozumienia, robić ćwiczenia źle technicznie i bez zrozumienia? Mieć opóźnione efekty i kontuzje przez brak zrozumienia? Jest tu tyle osób że jest duża szansa że ktoś stosował bardzo podobną dietę mając bardzo podobne warunki fizyczne i może coś podrzucić żeby się można było wzorować.
Działanie od pierwszej dawki wynika z działania antagonistycznego na receptory histaminowe Triticco jest często dawany z klasycznymi SSRI np paroksetyna żeby niewlowac jej efekty uboczne właśnie bezsenność i problemy z libido Ciężko wywołać ZS łącząc triticco z jakimiś aminokwasami (to nie inhibitor mao-a/b ) już prędzej z dziurawcem i nie [...]
[...] bez znajomości mechanizmu działania poszczególnych środków można nabawić się zespołu seretoninowego. Ja jako, że lubię czasem pokombinować miałem już niekoniecznie przyjemne efekty %-) Jak wyżej, zacznij od 50mg, będzie mało to daj 100. Pół godziny i NEAT leci tak, że z kanapy nie chce się podnieść. 150 potrafi już mulić pierwsze parę godzin po [...]
Cześć, mam pytanie. Ile dni po treningu na masę mięśniową należy spożywać nadwyżkę białka? I jeszcze jedno, ważę około 60kg i staram się spożywać min. 90 g białka dziennie, czy to da efekty?
[...] bez znajomości mechanizmu działania poszczególnych środków można nabawić się zespołu seretoninowego. Ja jako, że lubię czasem pokombinować miałem już niekoniecznie przyjemne efekty %-) Jak wyżej, zacznij od 50mg, będzie mało to daj 100. Pół godziny i NEAT leci tak, że z kanapy nie chce się podnieść. 150 potrafi już mulić pierwsze parę godzin po [...]
wrzuc sobie te 200mg testa 2x w tyg. i lec na nim solo tak dlugo, az bedziesz osiagal efekty. bedzie zastoj w postepach masowych to dorzucisz sobie wtedy ture, ktora mozesz leciec nawet te 12 tygodni i dluzej jesli badania watroby beda ok. cykl moze trwac tak dlugo, jak chcesz, ale min. te 16 tyg polec na testosteronie. a co do tury to j.w. ia [...]
[...] bez znajomości mechanizmu działania poszczególnych środków można nabawić się zespołu seretoninowego. Ja jako, że lubię czasem pokombinować miałem już niekoniecznie przyjemne efekty %-) Jak wyżej, zacznij od 50mg, będzie mało to daj 100. Pół godziny i NEAT leci tak, że z kanapy nie chce się podnieść. 150 potrafi już mulić pierwsze parę godzin po [...]
[...] bez znajomości mechanizmu działania poszczególnych środków można nabawić się zespołu seretoninowego. Ja jako, że lubię czasem pokombinować miałem już niekoniecznie przyjemne efekty %-) Jak wyżej, zacznij od 50mg, będzie mało to daj 100. Pół godziny i NEAT leci tak, że z kanapy nie chce się podnieść. 150 potrafi już mulić pierwsze parę godzin po [...]
DT MissInvincible
