jak dobry chiniol to 2,5-5 j czego można sie spodziewać lepszej regeneracji , czym dłużej tym lepsze są wizualne efekty nie rozumiem po co walić 8j-10j przez 3miechy jak lepsze efekty uzyska się na 3iu przez rok czasu mam na myśli cykle bez slinu. Lepsze palenie fetu , występuje ale subtelnie u mnie kluczowe znaczenie dobranie T3/T4 obowiąkowo [...]
Tak jak juz zostalo napisane cisnij 250 tak dlugo jak bedziesz czul efekty, przy dobrej misce ,treningu, nawet na omie zrobisz swietna sylwetke.... a zmieniajac temat wiem ile musisz wkladac wysilku zeby przy takim wzroscie miec fajne efekty
[...] jak mam narazie nie bede nic kombinowal bo w 4tyg testu zmiana planu nie pomorze mi jakos powalająco szczegolnie ze czuje ze zaczyna ruszać na + (zwiekszenie kcal chyba daje efekty) noga idzie waga tez rusza czuje po sobie wiec jest dobrze za tydz w pt sie bd wazyl i zoaczymy jak jest bo moze nie trzeba zmieniac . po tescie odpoczne i zaczne [...]
[...] ale wydaje mi sie on jakis za latwy :/ tzn liczba powtorzen 1x15 wydaje mi sie zdecydowanie za mala. Nieczuje jakiejs wyraznej pracy miesni nog a w konsekwencji boje sie ze efekty moga niebyc za dobre. Niewiem ile powtorzen musialbym wykonac powiedzmy przy cwiczeniu skokai na pudlo zeby sie powaznie zmeczyc, chyba sporo. And_Sport tez robisz ten [...]
[...] się przetrenować waląc 6 treningów dzień po dniu, albo część treningów robić "na odwal się". Osobiście wywaliłbym z treningów rowerek stacjonarny jako, że daje znikome efekty. Efekty oczywiście będą, jeżeli będziesz sumiennie przestrzegal diety i trenował. Jeżeli efektów nie będzie - to przemyśl czy na pewno trzymasz się postanowień, czy [...]
Witam ponownie a więc łodzianin lece już 5 tydzień na NPP - zmiana jest , siła w góre no i napompowało mnie woda. Do tego idzie HGH 6 ui 5 on i 7 off. Jakie efekty co do NPP to spina mi prostowniki i łydki , jak ktoś ma jakiś pomysł ( pytanie do doświadczonych kolegów) czym to potraktować , bo skakankę już musiałem wyeliminować z aerobów , jak [...]
[...] ciało,nie trenuje tez tym treningiem od dzisiaj...a żeby dojść do celu jaki sobie wybrałem muszę ciężko trenować,mój staż tez tego wymaga,a mój trening nigdy nie przekracza 1,5h a jak to mowil Jan Luka,żeby były efekty,trening min 4xtyg po 1,5h...jak kiedyś trenowałem PO i TS i siłowanie na rękę ...to dopiero były hardkorowe trening...pozdrawiam
Widać, że polaco_92 leci z głową. Wyciąga wnioski nie tylko od siebie, ale od innych, nie tylko amatorskich, kulturystów. Efekty pewnie będą grube :-)) Zmieniony przez - RafalRRRR w dniu 2013-01-22 13:01:12
[...] tego systemu może również pomóc tym kulturystom, u których występują objawy uboczne po kreatynie (tj. zaburzenia żołądkowo-jelitowe), a przede wszystkim zapewnić silne efekty działania kreatyny tym sportowcom, którzy dotąd ich nie odczuwali. KLUCZ DO SUKCESU: GLIKOCJAMINA Nowocześni kulturyści, którzy są zainteresowani uzyskaniem lepszych [...]
Jeśli chodzi o przerwe nie była ona długa, ok. 3 tygodnie. No właśnie o to mi chodzi, żeby połączyć piłkę z siłownią i zyskać efekty na boisku. FBW trenowałem wcześniej i efekty słabe miałem na tym treningu. Lepiej było gdy trenowałem właśnie planem dzielonym. Żebym wyglądał jak typek na zdjęciu to będę zadowolony :D Oczywiście chodzi o [...]
[...] sypka forma ale takiego rodzaju gródki ktore co prawda sie latwo rozpadaja a zapach taki gorzki(mam smak waniliowy Provit 85) W smaku przypomina to bardziej slabej jakosci kasze manna niz budyn. Podejrzewam ze stalo to gdzies w wilgotnym miejscu i takie sa efekty.Moze mi ktos poradzic co jezeli faktycznie bialko sie zepsulo?Beda jakies efekty?
[...] chociaż jakoś zaczęło mnie w stronę słodkiego ciągnąć. Dlatego w związku ze zbliżającymi się świętami i z ilością słodkiego dookoła eksperymentowałam dzisiaj z ciastem czekoladowym z fasoli :-) ale efekty poznam jutro, choć wydaje mi się, że nie wyszedł taki jak powinien. :-) :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cbabb0ac8a114f3e924478e5066c3b91.png
[...] chodzi o cm i wagę };-) Już nie świruje, cierpliwie czekam aż mi zwrócą moją wagę kuchenną i będę mogła wrócić do liczonej miski na 100%, co z pewnością przyniesie pozytywne efekty :-)) Wiem, że ważenie się po jedzeniu jest bezsensu, ale waga stoi na siłowni i tak raz na jakiś czas na nią wchodzę. Ale nie rozczulam się nad nią, bo wiem że waga [...]
[...] #-P Sforcia, tak jak obli: zero, naprawdę zero zmian. Sugeruję, abyś dała do oceny fimiki. MC 10x z masą ciała musi pozostawić ślad w sylwetce. Jaki trening - takie efekty. Widoczne zmiany po zaledwie 3 tygodniach porządnego treningu masz tutaj: http://www.sfd.pl/-t968057-s6.html#post8 Sama wyciągnij wnioski. Zmieniony przez - Martucca [...]
[...] wszystkich błędów jakie popełniam. I naprowadzenia na dobre tory. W przyszłym tygodniu wrzucę filmiki do oceny po zastosowaniu się do poprawek jakie mi zostaną udzielone. A efekty największe były u mnie widoczne w maju – czyli po 2 m-cach siłowni i diety. Później był konkurs, z którym sobie nie poradziłam za bardzo i od tego czasu tylko same + w [...]
Dziś wieczorem pojawi się nowy dziennik :-)) Ale mam pytanie do Szefowych - czy zostać na rozkładzie białko 120g, wegle 150g a reszta tłuszcze do 1900 kcal i czekać na efekty na równej i czystej misce??
[...] oko itp. (brak wagi) Ale jak zaczynałam liczyć wg takiego BTW to miałam wrażenie że szło to w dobrą stronę :-)) I chyba przy tym pozostanę, bo wydaje mi się, że jak zacznę liczyć miskę na 100% to efekty będą (przynajmniej wcześniej tak było). :-)) Ale chciałam się poradzić czy dobrze myślę. Zmieniony przez - sforcia w dniu 2013-09-30 13:59:06
[...] zeby ktoś Ci pomógł tu bo to co wrzuciłeś nie można nazwać treningiem siłowym. Jeśli chcesz ćwiczyć jak Ci przyjemnie i wygodnie to Twoja sprawa, ale nie ma co liczyć na efekty. Tu możesz otrzymać pomoc co robić aby były efekty. poczytaj: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284 może [...]
tak jak koleżanka napisała dieta LC, obecnie najskuteczniejsza brak uczucia głodu, efekty bardzo dobre psycha tak nie siada, mozna jesc w miare smacznie jak juz nie mozesz wytrzymac kup pepsi MAX - jest bez cukru :) jak masz czas na ćwiczenia to połącz trening na siłowni z aerobami, to zmaksymalizuje efekty co do skóry, cellulitu itp. to sie nie [...]
HGH- brak efektów
