efekty

[...] porównania lepsza, wygląd też mnie zadowala coraz bardziej, ale chcę więcej dlatego od 2 tygodni biegam codziennie, tak 3-5 km dziennie. Czy to dobry pomysł? jakie mi to da efekty taka siłownia 3-4 razy w tygodniu + intensywne bieganie? Co do diety, to określonej nie mam, ale unikam śmieciowego jedzenia. Dużo nabiału(jogurty naturalne itp), [...]

[...] porównania lepsza, wygląd też mnie zadowala coraz bardziej, ale chcę więcej dlatego od 2 tygodni biegam codziennie, tak 3-5 km dziennie. Czy to dobry pomysł? jakie mi to da efekty taka siłownia 3-4 razy w tygodniu + intensywne bieganie? Co do diety, to określonej nie mam, ale unikam śmieciowego jedzenia. Dużo nabiału(jogurty naturalne itp), [...]

a z fazą nasycenia myślisz że będą lepsze efekty będą po prostu szybciej szły i nic po za tym

Hmm, ostatnio była wakacyjna redukcja od końca lipca do września. A przed redukcją był split 5-cio dniowy 2 tygodnie puźniej 3 tygodnie FBW i natępnie znów 1 tydz. 5-cio dniowy split, efekty tego eksperymentu zaskoczyły mnie były dobre. A rok ogólnie opierał sie właśnie na splitach najczęściej 3-4 dniowych.

Później wrzucę zdjęcie i jakbyś mógł ocenić czy warto teraz redukować ten tłuszczyk czy dopiero później. Z kreatyny nie zrezygnuje, mam pieniądze a efekty są widoczne więc dla mnie jest ok . PS: albo w sumie nie ważne, nie mam aż tyle żeby teraz redukować. Sorry za spam . Zmieniony przez - Unknown95 w dniu 2013-01-30 19:37:29

dziekuje, chcialbym jeszcze zapytac, czy po takiej dawce, po jakichs 3 4 tygodniach, beda widoczne efekty? glownie chodzi mi o poprawieniu kondycji, ogolnie sily, poprawa ogolnej rzezby (brzuch, klatka, ogolnie ręce) ? oczywiscie, prowadzac aktywne treningi, praktycznie codziennie i odzywiajac sie zdrowo :)

Nie pytam jak to leczyć, bo tego dowiedziałem się od lekarza. Efekty czuję już po 3 dniach kuracji. Jednakże temat ten założyłem, aby dowiedzieć się "Jakich ćwiczeń kategorycznie unikać, jakich starać się nie wplatać do treningu, a jakie mogą mi pomóc w zwalczaniu tej lordozy tak, by nadal miał on sens?". Raczej oczekiwałem odpowiedzi na moje [...]

Jakie efekty czujesz po kuracji i jaka to kuracja? Właśnie u ogarniętego fizjoterapeuty dowiesz się jakie ćwiczenia możesz wykonywać a jakich raczej powinieneś unikać.

Nie pytam jak to leczyć, bo tego dowiedziałem się od lekarza. Efekty czuję już po 3 dniach kuracji. Jednakże temat ten założyłem, aby dowiedzieć się "Jakich ćwiczeń kategorycznie unikać, jakich starać się nie wplatać do treningu, a jakie mogą mi pomóc w zwalczaniu tej lordozy tak, by nadal miał on sens?". Raczej oczekiwałem odpowiedzi na moje [...]

[...] weglowodanow, bialek itp ktore pojda w miesnie? A co do zdrowia, to jeden z moich kolegow naprawde oszalal, bral od cholery tych odrzywek, gainery, kreatyny, weglowodany no pelno wszytkiego, i efekty w wygladzie i sile byly wielkie, ale mial straszne problemy z zolodkiem, ze sledziona itp. Ps. znajde jakas strone z gotowym spisem na moja wage?

polaczenie sterydow i odzywek to swietny pomysl jak masz do tego jeszcze diete ktora tymi odzywkami uzupelniasz. A i najwazniejsze jak dodasz trening silowy efekty beda n-krotnie lepsze

[...] + odżywka białkowa + owoce, czuje się na niej wyśmienicie, mam energie do biegania i treningu ale to głównie od termogeników. Byłem już na niej wcześniej i miałem dobre efekty, duża ilość białka pozwala mi zachować mięśnie, nie mam dużego fatu bo żyły i tak na wierzchu. Moja waga teraz to 88kg wzrost 180cm. Taka dieta pozwoli mi zrzucuć [...]

spox, najważniejsze w redukcji to aeroby, są aeroby są efekty samym treningiem dużo wolniej to wychodzi choć też można, pozdro

MC - Martwy Ciąg. Ćwicz do kiedy są efekty. Pzdro

[...] aerobow. Czesto spokojne, ale regularne aeroby daja wiecej efektow. Stawiajac sobie ostre warunki zrzucenia duzej ilosci tlusczu w krotkim okresie moze tylko zniechecic. Na efekty spalania trzeba poczekac. Lekkie pogrubienie ud po jezdzie na rowerze jest normalne z czasem powinno sie wszystko unormowac. Miesnie sa potrzebne, bo ulatwiaja [...]

Nawet nie chodzi mi o to, ze jestem nakręcony ale czytalem opinie o tej kreatynie i wydaje sie dobra. Paru moich kumpli brało i efekty byly dobre :). A stacka na pewno nie wchodzi w gre bo to jeszcze za mocne dla mnie :)

Jestes jeszcze za młody na jakie kolwiek odzywki. Zastosuj diete i efekty tez bedą duże.

Jak masz efekty to trzymaj taka diete jaką miałeś. Dieta na mase powinna być z nadwyżką kalorii a u cb to raczej nie bedzie najlepszy pomysł. Co prawda tłuszczy i wegli tez ci potrzeba ale nie duzo. http://www.sfd.pl/odchudzanie/ może się przyda

jak masz opone to ja zredukuj, a mase bedziesz robił później, bo redukjci masa idzie szybciej a z dobra dieta lepsze efekty jak ograniczasz tłuszcze to widze ze twoja dieta kuleje, napisz swoja diete i nie da sie budowac masy i redukować, redukcji miejscowej tez sie nie da zrobic, i jaka masz oponeto zapewne cały jesteś podlany.

ktos gdzies kiedys napisał o tym HGH i teraz raz na jakis czas pojawia sie ktos inny,kto to przeczytał i zwleka z posiłkiem licząc na super efekty po HGH co jednak w niektórych przypadkach może przynieść więcej szkody niż pożytku przy dużej częstotliwości treningów czy cięzkich treningach bardziej skupiłbym się na lepszej regeneracji,obniżeniu [...]