efekty

Im więcej ćwiczeń na daną partie tym dłużej trzeba czekac na jakiekolwiek efekty. Mięsien jest przetrenowany i nie rośnie w ogól tyle ze puchniepodczas ćwiczeń i wraca znów do normalnych rozmiarów. Mniej wszystkiego a wolniej i dokładniej.

Witam, Właśnie kończe 8 tydzień FBW, efekty jakotakie są, powoli z ciężarem do góry. Progress jaki osiągnąłem przy zachowaniu 12 powtórzeń (partia/było/jest): Klatka/60/75 MC/40/60 Przysiad/40/60 MilitaryPress/30/50 Plecy/50/70 Nakupiłem supli: http://www.sfd.pl/Rozszerzenie_suplementacji.-t375928-s6699.html i chce zrobić troche masy. Co [...]

no co da wieksze efekty?? mozna powiedziec co mnie bardziej spapuje i po czym bede wiekszy nie co ma lepsze działanie?? i czym sie róznia??

Z takim brzuchem będzie widać efekty, czy muszę najpierw zrzucić parę kilo? http://img204.imageshack.us/img204/1434/dsc00013mb9.jpg http://img151.imageshack.us/img151/4209/dsc00015jv7.jpg http://img204.imageshack.us/img204/639/dsc00018xb9.jpg

Z takim brzuchem będzie widać efekty, czy muszę najpierw zrzucić parę kilo? http://img204.imageshack.us/img204/1434/dsc00013mb9.jpg http://img151.imageshack.us/img151/4209/dsc00015jv7.jpg http://img204.imageshack.us/img204/639/dsc00018xb9.jpg

to sa suplementy nie koksy! silneijsze nie silniejsze... efekty koncowe bedziesz mial takie same po mono za 30zł jak i po Horse Powerze za 160zł przy twoim stazu

Riphaza - ja już widzę po tych zdjęciach za***iste efekty Oby tak dalej.

Mam pytanko a mianowicie czy lepsze efekty osiagnałbym stosując 2x700 g (mam diete) czy lepszy efekt uzyskał bym stosujac nitrobolon 2 powder 2x700g + mass xxl 4.8 kg? Ostanim razem weszło mi troche tłuszczu po massie i nie chce znowu dostac "sadła".... czy mogłbym np wziasc 2z700g a po jakims czasie CELL PUMP? PROSZE O POMOC!

Witam szanownych forumowiczów! Prosze was o pomoc w ułorzeniu drugiego cyklu z seri "maksymalne efekty-pieniadze nie maja dużego znaczenia" MASSA PONAD WSZYSTKO hehe Jestem teraz w 6stym (ostatnim) tygoniu brania sroduktów marki Trec minowicie: -NitroProGen 2500 g (smak śmietankowo-waniliowy) -Night Protein Blend 2500 g (smak czekoladowy) [...]

Czyli brac 20g nitro na raz, a nie tak, jak podaja 3*5-7g? jaka jest roznica? podobnie z gainerem, czy lepsze efekty otrzymam dawkujac tak wszystko "na raz"?

zaczynasz widze z pier***eciem :) Deca stack sam w sobie efektow nie da tylko wieksza motywacje. Jak jest dieta i dobry trening to efekty zawsze są. Zmieniony przez - molinari w dniu 2008-01-16 13:38:52

Tak wiem ze wystarczy mala pucha a nawet jeszcze by zostalo. Chodzi o to ze w shock takze zawiera kreatyne i stad takie pytanie czy efekty bylby mniejsze, dopalacza nie potrzebuje bo motywacji mi nie brak :) Dzieki Wszytkim za odpowiedzi. Niech masa bedzie z wami

[...] i czwartek. To jedno cwiczenie to dla mnie wciaz za malo, jakie 2 cwiczenie na lydki moglbym dorzucic do tego cw wspinania sie ze sztanga, zebym uzyskal naprawde dobre efekty? Z gory dzieki :) 2. Brzuch! obwod klaty (rowniutkie!) 100 cm, brzucha 84 cm Plan treningowy *patrz wyżej.Cwicze tego samego dnia co lydki, czyli poniedzialek i [...]

Własnie Zawsze robiłem trening klatki na skosnej hantlami ale w poniedziałek wyjatkowo zrobiłem sztanga z nie małym Ciezarem i sa tego efekty ;p

[...] bez wzgledu na wszystko tego przestrzegal, bo wiem z autopsji ze czesto poczatkujacy sie przez to zniechecaja. Ale koniecznie muisz przestrzegac podstawowych zasad zywieniowych i zasad ktore sie tycza diet masowych. Ale jak chesz jakas scisla diete to prosze bardzo, efekty beda pewni lepsze. Zmieniony przez - _Grizzly_ w dniu 2008-01-16 15:26:01

jakie priorytety jesli majac ciezki trening ktory sprawdzi sie tylko u zaawanasowanych trenujących dać ci moze on wiecej szkoday niz pozytku! z takim stazem normalny trening w/w partii da najlepsze efekty

[...] na białko o połowę: Spożycie białka w ilości do ok. 440 g dziennie pozwala oczekiwać wyraźnych przyrostów masy mięśni. Suplementacja około 3 g HMB pozwala osiągnąć podobne efekty przy spożyciu 200 g białka dziennie (białko z pożywienia + odżywka białkowa). i drugi cytat: Stosując HMB można ograniczyć dobowe spożycie białka nawet do 1 grama na [...]

[...] nie zmęczę, jak napisałem w drugim co skasowałeś raz na tydzień odpuszczam klatę i raz martwe ciągi wiec myślę że będzie ok, porobię do końca jeszcze 3 tyg i powiem jakie efekty. zaznaczam że zależy mi głównie na sile i wytrzymałości a nie na masie bo i tak uważam że jak dojdę do 85kG przy 7-9% BF to spokojnie mi wystarczy mam 181cm.Poza tym [...]

[...] to tak. Barki - Wyciskanie sztangi sprzed głowy (2x) - high pulls (1x) Spróbuje - Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia (1x) tu zostawie bo sie boje ze będą słabe efekty Nogi - przysiady ze sztangą trzymana na barkach (2x) - Martwy (2x) zrobiłem tak jak radziłeś - wspięcia na palce w staniu (2x) zmieniłem na 2 serie Plecy - [...]

Zawsze się opłaca, mięśnie brzucha można ćwiczyć codziennie, wtedy szybciej zauważysz efekty, ale wiedz że samo ćwiczenie nie tłuszczu, potrzeba jest jeszcze odpowiednia dieta.