efekty

[...] - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2serie po 8 powtorzen /ok I tam mam cwiczyc przez 8 tygodni Treningiem FBW jedziesz tak dlugo dopoki bedziesz widzial efekty, najlepiej bedzie gdy bedziesz na biezaco monitowal wyniki masowe jak i silowe oraz wymiary, wtedy latwiej bedzie Ci sie w tym wszystkim polapac pon trening A wt [...]

[...] i poki co nic nie bede ujawnial :P Opowiem jak skoncze;) A jesli chodzi o Ostrowie to nawet mi sie tego komentowac nie chce. Probowalem :) I szkoda gadac :P Pozdrawiam serdecznie P.S. Kuracja z Halo bedzie u mnie trwac 8 tygodni a pozniej NOVADEX XT GASPARI na odblok. Do tego ida inne odzywki. Opisze jak skoncze czy bylo warto i jakie efekty.

ja tyram normalnie pn - klata tric, śr- plecy bic, pt- bary nogi . i jest dobrze na maxa, mam diete jako taka nic nie wyliczam i rosnę w siłę i efekty są widoczne bez jakiś odżywek, dla mnie FBW to głupota.

[...] 3x25 teoretycznie warto coś na siłowni byłoby na wyskok zrobić ale narazie zbuduj sprawność tym programem bo na siłowni to musi być trener a mi podobne ćwiczenia dały dobre efekty Pn: brzuch + siła biegowa Wt: ręce + wytrzymałość szybkościowa Śr: brzuch + aeroby Czw: ręce + siła biegowa Pt: brzuch + wytrzymałość szybkościowa Sob: Jeśli chcesz [...]

[...] zalany,ćwicze 4, 5 lata.Interesuje mnie tylko i wylacząnie siła , a na drugim miejscu rzeżba. Moje pytanie jest nastepujaće, czy nie bylo dy szkodliwe dla zdrowia , czy efekty w sile gdybym jadl winstrol np : 120 tabletek przez 28 dni, a potem znow przerwa i po 24-27 dniach .. taka sama dawka winsa? Czyli: 1-4 40mg ed 5-8przerwa 9-13 [...]

[...] wraath kosztuje 230zl wypada gorzej. nie chce bys mnie zle zrozumial, nie zgodzilem sie z Twoim obliczeniem, nie kwestionuje natomiast faktu, ze jest to dobry produkt z wyzszej półki. napisz jak mozesz, na czym polegało owo wymiecenie rywali przez purple wraath, jakie zarejstrowales efekty. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-01-07 00:25:20

jak narazie biore i lącze z bcaa:] po cyklu powiem jakie efekty;)

[...] publikacji naukowych i wynikow badan wedle ktorych aminokwas ten ma isttotne znaczenie w regeneracji powyslikowej i dodatkowa suplementacja nim - moze przyniesc ciekawe efekty (wpływ na tzw odpowiedz insulinową). Osobiscie uzywam BCAA sporadycznie, raczej na cyklach silowych i czasem - redukcyjnych, rzadziej - masowych, gdyz tutaj uwazam je [...]

[...] po treningu w dawce okolo 4 - 5g w porcji. w DNT mozesz sam jablczan dwa razy po 3 - 5g, albo raz jablczan (miedzy posilkami), raz nitro (ok 10g rano) polaczenie dobre, aczkolwiek pamietaj ze stack tym sie rozni od prostej formy kretki, ze komfort treningowy jest lepszy, na koniec efekty, po XP, nitro, mono, jabłku, HP czy stormie - będą podobne.

Chciałem dowiedzieć się ile max czasu mogę sie rozciągac aby uzyskać jak najlepsze efekty

?A jeżeli bede sie rozciagał 1-2h da to lepsze efekty?

ja też ćwiczyłem splitem ale chce zmienić trening ponieważ to moje pierwse FBW, zobaczymy jakie będą efekty

Ja juz cwicze 6 miesiecy i efekty po takim planie sa widoczne a naco moglbym teraz robic cwiczenia dalej masówke??doradz mi bede wdzieczny:))

Witam mam pare próśb byście ocenili mój trening na mase i siłę i co byście w nim poprawili efekty siłowe są bardzo widoczne po tych treningch wzrost 189 cm waga 93 kg starz 3,5 roku pn klatka siła wyciskanie na klatke plaskiej odpoczynek od 3-5 min 70 kg 12 pow 80 kg 10 pow 85 kg 10 pow 85 kg 10 pow 90 kg 10 pow 90 kg 10 pow 95 kg 10 pow 100 [...]

Witam mam pare próśb byście ocenili mój trening na mase i siłę i co byście w nim poprawili efekty siłowe są bardzo widoczne po tych treningch wzrost 189 cm waga 93 kg starz 3,5 roku pn klatka siła wyciskanie na klatke plaskiej odpoczynek od 3-5 min 70 kg 12 pow 80 kg 10 pow 85 kg 10 pow 85 kg 10 pow 90 kg 10 pow 90 kg 10 pow 95 kg 10 pow 100 [...]

[...] ktory zrobilem, moze byc? Wsumie jak mialem 17 lat cwiczylem 14 miesiacy i przybralem 25kg(Odzywki-dieta). Jesli cos nie pasuje w treningu bylbym bardzo wdzieczny o poprawe. Jesli chodzi o ten link ktory mi wyslales to narazie nie chce zbytnio eksperymentowac, bo wierze ze przy normalnym treningu rowniez uda mi sie osiagnac porzadane efekty.

Ja ćwiczyłem splita przez pół roku dość intensywnie - i powiem, że po FBW są szybciej efekty. Tylko trening jest dużo cięższy... przysiady, martwy ciąg i military press - to mnie wykańcza maksymalnie. 3 serie na klatke 3x na 2 tygodnie (ABAB...), po 12 powtórzeń odpowiednim ciężarem i wykonane technicznie potrafią odpowiednio zmęczyć mięsień by [...]

brałem mea massa rok temu efekty były fantastyczne co prafda to była moja 1 odzywka ale wszyscy ja zachwalili napewno działała , kupiłem sobie 3kg ostatnio i była porazka wogole sie nie chciał rozupscic i do tego smak ... ale chce dac mu jeszcze 1 szanse chce kupic tego 7kg 4000 tylko jak kupic orginalnego?? bo podróbek w h...y teraz ;/

nom bez kitu jak podnosze teraz sztangę to strasznie ciężko równowage gryfu mi utrzymać... nie wiem może kwestia przyzwyczajenia. To co polecacie? 2 miesiące ćwicze, efekty sa - najlepsze na brzuszku,triceps,biceps no i klatka ;) Przynajmniej nie wyglądam jak taki chuderlak. Do tego więcej jem, wcześniej to tylko jakieś naleśniczki, czasem [...]

Moi drodzy suplement przed treningowy ktory niwelowac zmeczenie powinien dzialac od pierwszej porcji. Dobrym przykladem jest np. NaNO Vapor, NO-Xplode (Staki). MuscleTech zapewnial ze efekty czuc odrazu. Opisalem co poczulem. Pozdrawiam serdecznie. I mam nadzieje ze uda sie Wam przetestowac cala puszke :)