efekty

Zaangażowałaś do pomocy najlepszych, a to w połączeniu z profesjonalnym podejściem musi przynieść świetne efekty. Powodzenia!

nio bede sledził koffuniam testy redukcyjne :D w Twoim przypadku lekko wysmuklic nozki i bedzie fajnie życze powodzenia i aby efekty pracy testowej były na koncu nie mniejsze niz oczekiwania :)pozdRo:)

Efekty są, ale trenując w ten sposób z czasem konieczna będzie zmiana treningu. Takim ciężko będzie o efekty z czasem.

Nie widzę sensu w tego typu działaniu. Kształtowanie sylwetki to nie zrzucanie masy ciała. To ile zrzucisz kilogramów nie świadczy o tym jak dobre uzyskasz efekty kształtowania sylwetki. Sugeruję skupić się na tym, co jest istotne w pomiarze efektów redukcji tkanki tłuszczowej. Ważne będą pomiary obwodów ciała, mierzone co jeden, dwa tygodnie rano [...]

A czy efekty takiego treningu: -przysiad klasyczny 3x3/70%(2,5kg c.t.) -przysiad 1/2 3x3/95% (2,5kg c.t.) Mogą być gorsze od efektów treningu takiego: -przysiad klasyczny 3x3/70%(2,5kg c.t.) -przysiad 1/2 3x3/95% (2,5kg c.t.) -prostowanie 8,8,8 -uginanie 8,8,8 Efekty mam na myśli w budowaniu siły. Czy mógłbym z powodzeniem lecieć pierwszym [...]

[...] polaczen, w zaleznosci od konkretnej osobyi jej celu treningowego, podczas treningu klatki triceps wykonuje swoja naturanla prace, z ktorej sa najwieksze korzysci, efekty. Po treningu klatki dac tylko kilka seri na partie pomocnicza to jest juz wystarczajace, lub nawet w ogole, a nie katowac na oddzielnym treningu, co mija sie z celem. [...]

[...] W diecie daj większe ilości białka 2,3g mogą być, dużo tłuszczu a w okolicach treningowych daj węglowodany. Jeżeli zaczniesz prawidłowo ćwiczyć na siłowni to będziesz zauważał efekty w przyroście masy mięśniowej - co przyczyni się do szybszego spalania tkanki tłuszczowej. A dokładając HIIT/aeroby efekty będą przychodziły jeszcze szybciej

dlatego mam pytanie. Czy w ciągu tych prawie pięciu miesięcy (maj-wrzesień) będę w stanie osiągnąć zadowalające efekty Dla każdego 'zadowalające efekty' znaczą co innego? Co znaczą dla ciebie?

Moglibyśćie poprzeć argumentami to, że nic tym planem nie zrobie i to że FBW jest bardziej odpowiednie ? Ćwiczyłem FBW i Prawde mówiąc efekty były marne, ciągłe zmęczenie i zero efektów. thx

Brawo brawo, widac ze konsekwencja, trening i aptekarska dokladnosc przynosza imponujace efekty!

Tez przymierza sie do podobnego trybu ćwiczeń :) Mam nadzieje ze da to jakieś efekty bo te wszystkie Super Dunksy i Air Alerty cos kiepsko na mnie dzialaly (i te ilosci powtorze:)). Sadzisz ze 30 kg bedzie ok i przyniesie porzadane efekty ? Moze lepiej biegaj niz jezdzij na rowerze bo czytalem ze jazda zle wplywa na szybkosc w trakcie biegu [...]

fajnie że włączasz interwały, naprawdę dają efekty. Stopniowo zwiększaj ich czas i będzie great.

ładnie poszło, pas fajnie zszedł, dobrze wszystko zaplanowałeś to i są efekty :-)

mc- 120 przysiad - 100 wyciskanie - 90 wyciskanie na barki siedzac- 70 ostatni plan to takze split dwie partie tygodniowo. całkiem inny, ale efekty słabe. teraz robie 2 tyg przerwy i chce zrobic cykl masowy. bardziej odpowiada mi split niż fbw, dlatego prosze o korekte żeby efekty jakieś były ...

[...] mnie tył głowy i mam zawroty głowy. Nie wiem czym można zastąpić te ćwiczenia, żeby nie unosić karku... Co do pomiarów to byłam miło zaskoczona... tabletki odstawiłam i są efekty. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/42b6ec21040a44ca875080c71a053caa.JPG Zmieniony przez - kobieteria w dniu 2013-06-17 10:06:20 [...]

Lepsze na pewno, efekty beda, dieta podstawa. Mozesz cwiczyc Weidera, lub ulozyc fbw, jedno i 2 efekty przyniesie.

Nie sprobuje na sobie to sie nie dowiem, taka prawda. Kupie sobie Gain Fast 4,5 kg i zobaczymy jakie beda efekty. Mam jeszcze kilka pomyslow, jak udoskonalic moja diete. Zobaczymy jakie beda efekty pod koniec stycznia :) Zdaje sobie sprawe z tego, ze w gainerach jest sporo cukrow. Ale ja i tak juz od kilku miesiecy mocno naciskam na spozywanie [...]

[...] robie bo to porażka, a robie brzuszki z obciążeniem (obecnie 45-50kg ) na ławce skośnej w dół, oraz podciąganie nóg w zwisie na drążku , jakieś spięcia. A6W też robiłem , efekty były nie porównywalnie gorsze , zarówno w moim przypadku jak i w przypadku moich znajomych. Choć wiadomo nie od dziś że lepiej trenować źle niż wcale - efekty też [...]

[...] każdy kto pilnuje jedzenia, liczy kalorie, podchodzi do tego wszystkeigo super poważnie, ma pewnego rodzaju zaburzenia odżywiania. O ironio, bo powinno to przynieść lepsze efekty, a nie zawsze tak jest, bo kto się zbyt mocno zafiksuje ten może źle skończyć :-) Kaka, a czy żałuję zawodów itp? Nie, absolutnie nie, bo nie byłabym tutaj gdzie [...]

[...] ciała. Hmm, pomyślę, bo waga w miarę się trzyma, wręcz ma tendecję spadkową troche, to może warto coś podbić. Koło lutego/marca chyba wypadałoby przyłożyć się do miski, żeby efekty choć jednego lata utrzymać :-)) /SFD/2017/12/5/53eceeeac4194565a40fe56b5c5ebbc3.jpg /SFD/2017/12/5/45889b5b19544b45be0e3d552979f018.jpg Zmieniony przez - sforcia w [...]