[...] z zewnątrz. Dlatego moim zdaniem wzorowanie się na treningu kulturystów jest lekko bez sensu. Zresztą doświadczyłem tego na sobie, w czasie pierwszych lat treningów, gdzie efekty były słabe. Odkąd napieprzam główne boje siłowo w niższych zakresach, a druga połowę treningu sobie pompuję na wyższych zakresach powtórzeń pilnując mind-muscle, [...]
maxwell1 - Dzięki. To prawda micha ma duże znaczenie dla mnie. Niestety nie odbija się to na mojej formie (niektórzy i bez michy mają super efekty, ale to wiadomo jak to jest...). Pewnie bez diety byłoby jeszcze gorzej. KUBINHO - Dzięki i zapraszam do odwiedzania :-)) ----------------------------------------------------------------- Dzień [...]
[...] z tego białka ? Bo ja jestem średnio do niego nastawiony - jest bardzo gęste, piana dłuuuugo schodzi i muszę pianę jeść łyżką %-). mix fajnie działał, myślę, że są efekty zarówno siłowe i masowe. Jutro połowa cyklu się kończy, więc może dam jakieś małe podsumowanko. Na pewno wrzucę aktualne pomiary :-)) Do końca cyklu zostało 5tygodni. [...]
[...] jak piana zejdzie %-) Także ja jak Marian - polecam to łowickie, zobaczymy jak ich nowa wersja się sprawdzi. Widzę Marian, że jakiś spalacz planujesz wrzucić, wcześniej już jakiś brałeś ? Jak efekty i odczucia ? PS: Dzisiaj plecy i klatka, a to oznacza, że piękny dzień mnie czeka :-D pzdr ! Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2012-04-10 10:22:40
Ile ludzi tyle opini %-) Na czczo mogą być lepsze efekty, bo wiadomo po całej nocy zapasy glikogenu są dużo mniejsze, więc łatwiej jest je wypalić, a co za tym idzie organizm bierze więcej energii z fatu. Tak teoretycznie. Ale w praktyce może faktycznie nie byłoby różnicy. Ja mówie, chętnie bym spróbował aero na czczo, ale to się wiąże z dużą [...]
[...] jakiś czit się szykuje, bo ponad tydzień dieta 100%. ja od 30 kwietnia nie miałem zadnego czita nie liczac ostatniego piatku gdzie "troche" wypiłem%-) ale ja wolniej ciałem kalorie ale efekty chyba tego nie oddaja co do spalacza to to co kami pisze moze byc całkiem ciekaw. sam sie przymierzam do johy ale poki co za duzo jeszcze wegli chyba mam
no tak tak, nie liczyłem na wielkie efekty.. tak jak napisałem wyżej. POprawa była w tym co napisałem ale nie jakaś kolosalna. No cieszę się, że odczuwam efekty stosowania tauryny ;) ale jeśli sama to w dawkach min 5gram w treningowy, kiedy tauryna wchodziła na rynke nie wiem czy pamiętacie to mówiło się, że 3gramy to już dużo
[...] czy butelkami z wodą ale tu musiałby cię ktoś ogarnąć żebyś sobie krzywdy nie zrobił przy swojej otyłości . Pamiętaj że DIETA to podstawa no i żeby nastawić się na długą prace ( rok - dwa lata ) jak chcesz zdrowe efekty i trwałe , ale jak będą efekty to będzie motywacja . Wytrwalości :) Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2020-07-24 06:09:31
dzięki Arphiel - już się bałam że nic nie spadło a tu taka fajna niespodzianka :-D wiem że efekty wizualne to dopiero za jakiś czas więc staram się cierpliwa być i wzmacniać moją słabą silną wolę ;-) Ale co ciekawe nie mam teraz żadnego ssania na słodkie. Kiedyś po powrocie z pracy to ciacho jakieś obowiązkowo, a teraz ciacha leżą w szafce i [...]
'słyszałem że efekty masowe są dopiero w 5-tkach i negatv' * tak, to prawda 'regenetracja jest ok' * przeczytaj http://www.sfd.pl/temat155970/ i oceń czy Twoja regeneracja pokrywa się z tą :) 'śpie 6-9h' * 6h to zdecydowanie za mało na sen, dla kulturysty limit ten jest wiekszy i zaczyna sie od Twojeg maksymalnego czyli 9h 'praktycznie niemam [...]
Słabość do alkoholu.. też mam ale jak już się zabieram za siebie to podstawowe pytanie, wolisz zapieprzać i widzieć efekty czy być fajnie wstawiony bo koledzy też są ? Raz, dwa w miesiącu można dać w palnik, ale ja chcę postawić na walkę z samym sobą, a alkohol nie pomaga, jak ja piję to nie dość, że wp*****lam przy tym to jeszcze cały kacowy [...]
masz tu artykul http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_WODYNowy_plan_schodkowy_by_georgu-_Trening_dla_zaawansowanych_i_nie_tylko-t352409.html a tu masz test i efekty http://www.sfd.pl/WODYN_owy_PLAN_SCHODKOWY_-_masa_i_sila_a_rzeczywistosc-t303415-s39.html http://www.sfd.pl/WODYN_owy_PLAN_SCHODKOWY_-_masa_i_sila_a_rzeczywistosc-t303415-s62.html [...]
grom nie wiem czemu ale tez to lubie To sa choby efekty ze na trenigyu sie nie opiepszosz itp Jak jo walczyl 2 walki z zlamanym palcem z przemieszceniem to jednak swiadczy o tym ze jak na wrazliwego i spokojnego synka, mom serce do walki Przez kilka pierwszych treningow postara sie uwazac na palec chodz wiem ze bedzie inaczej jak jo na maksa [...]
nic nie da? czy ja wiem. mysle ze jakies tam efekty beda na pewno mniejsze niz jakbym robil codziennie w ktorym dniu jestes? pierwszy raz robisz a6w czy robiles wczesniej?
Aerobiczną "szóstke" Weidera robie pierwszy raz. Jestem w 30 dniu i efekty są za***iste. NAPRAWDE to daje DUŻO. Po ukończeniu A6W zamieżam zrobić sobie swój plan na mięśnie brzucha, ale to dopiero po jakimś czasie bo od razu niemożna tego robić
No więc tak. Po pierwszym cyklu - nie wiele przyszło, z 3-4 kg może ciut więcej, trochę lepiej z siłą. Efekty uboczne? Żadnych, może tylko senność na lekcjach - bo brałem gdzieś luty marzec tego roku przed maturą. Aha, i niskie libido. Wydawało mi się, że strasznie zmizerniałem, ale tak nie było na szczęście. Odblok ofcoz był, potem utrzymanie na [...]
"Chodzi tu o trwałość efektów,a nie wielką mase-bo być może tak definiujesz pojęcie efekty.Wiadmo też że cena leku produkowanego w innym kraju będzie droższa niż specyfiku z Polski." Czyli Anapolon musi dawać trwałe efekty Z tym sie nie zgodze. "Wg mnie porównywalne-nie ilość tabletek decyduje o toksyczności,lecz jakoś wykonania i [...]
Treningiem cwiczyc najlepiej do poki sa efekty na przyzwoitym poziomie. Jesli te sie koncza to konczymy mikrocykl, jesli natomisat efekty sa dobre po 8 tyg to raczej nie ma sensu przerywac mikrocyklu jesli nie czujemy przetrenowania
no już napisałem , pomiary są tylko po to żeby obserwować efekty , nie ma nigdzie ustaleń jak się mierzyć .Jak chcesz się pochwalic profilem to zmierz tak aby wyszlo jak najwięcej- normalna ludzka rzecz. A jak chcesz obserwować efekty to zmierz tak jak najwygodniej , najprościej ,żebyś kolejnym razem mógł zmierzyc w ten sam sposob. [...]
Kulturystyka wg. Mikołaja/ podsumowanie str. 200/224/260
