efekty

[...] po ponownym teście nie zda egzaminu powiem "chłopaki nie wiem jak Wy ale dla mnie lipa". Podejrzewam, że w drugim podejściu do tego suplementu w większych dawkach efekty jakieś będą. Tu się tez z Toba zgodzę. Należy przechodzić od prostych form do bardziej złożonych. Pamietam jak rozpisałem koledze diete, trening i suple, mówił, że [...]

Wuchta Nogi na oddzielnej fotce mnie zaskoczyly musze przyznac (pozytywnie). Biorac pod uwage, ze nie mozesz ich porzadnie cwiczyc jest naprawde bardzo ok. Efekty sa bardzo widoczne. Zdecydowanie idz za ciosem! Co do białek to kupiłem raz jeden universalowe białko.Z tą pianą to dramat a smak czekoladowy bleeee! Tez tak myslalem na poczatku, a [...]

[...] tabletkach.Wygoda niesamowita. Żyłka na brzuchu będzie ale pewnie za jakiś czas dopiero.Nie raz pisałem,że przy takiej masie ciężko zrzucić kilka kilo,żeby były doskonałe efekty.Ale jak żyłka się pojawi to sam zobaczysz,jak się będziesz cieszył Tak samo jak ektomorfik któremu po 6 miesiącach treningów i ostrej diety skoczył obwód bicepsa o [...]

Nie łam mi się bracie niedźwiedziu ja kiedyś nawet Senowi mówiłem jak widziałem zdjęcie jego formy, ze zyly na brzuchu pisakiem tez umiem sobie domalowac będzie dobrze i sie nie martw Jestes wytrwały dzięki czemu efekty przyjdą. Keep Ya head up! i zajrzyj do mnie Zmieniony przez - Russell 88 w dniu 2008-06-07 11:12:29

Knife - spróbuję z całą pewnością. Zobaczymy jakie będą efekty. Dzisiejszy trening PLECY, NOGI Plecy: a) Martwy 70x8, 110x6, 150x5, 190x3, 210x2, 232,5x5 - będzie filmik 190x3 b) podciąganie sztangi w opadzie podchwyt 110x10, 130x8, 130x6 c) ściąganie drążka z góry szeroko 4x10-8-8-6 d) sztangielki w opadzie 2x10 Nogi: a) pseudo siady 150x8, [...]

fotka na szybciora zrobiona telefonem w akademiku, brzuch trenuję od tygodnia (od razu już robie tysiąc spięc dziennie rano), kolejna za jakiś miesiąc, zebyście ocenili efekty edit: tzn brzuch ćwiczę cały rok, tylko wczesniej robiłem 3 serie po 3 powtórzenia z 70 kg spięc na wyciągu, tydzien jade moim programem wytrzymałościowym Zmieniony przez [...]

[...] trening na brzuch 50 rano spiec tak ok 6-7 godziny bo pozniej szkoła do popołudnia a pozneij jak codzien przy normlanym treningu bede robil ok 60 i zwiekszał cidziennie liczbe powturzen po ilu efekty? nie stosuje zadnej diety jak wczesniej mowilem nie mam warunkow tu szkola zawsze cos zjem itp oczywiscie dog leci do ciebie za pomoc i temacik

do theredel!! witaj ostatnio mi podpowiedziałes jak robic brzuszki zebym mial efekty moze pamietasz powiedziałes zebym rano robil 50 a wieczór tesz i dokładał troche dzis mija ok 7-10 dni jak wieczór zaczełem w 1-dniu id 50 tak dzis jestem przy 90 powiem ci ze to dziwne ale mały efekt jusz mam a to dopiero ok 7-10 dni moze przesadzam ale dla mnie [...]

rzygam na widok tych kurzych cyców Ja rzygam na widok chudych cycków a ba Dukanie nigdy nie byłem. Znam też ludzi, którzy stosują tą dietę i efekty mają ok. A stosują ją dlatego że jest szybka. Większość się frustruje "na zwykłej" redukcji bo trwa to długo. A jak się ma pecha (tak jak ja) to wielotygodniowa "przemyślana" [...]

[...] przestałem w pewnym momencie nawet zwracać większą uwagę na kilogramy, bo przyrost siły i polepszenia samopoczucia (że o lecących cm w pasie nie wspomnę) jest tak niewiarygodny, że nie zamienię tego na żadną inną dietę - nawet, żeby się na niej chudło 10 x szybciej. Moje efekty można zobaczyć w profilu, do tej pory schudłem ok 27 kg

wg mnie największą satysfakcje daje to, że samemu ułoży się porządną dietę, obmyśli fajny plan treningowy i gdy się do tego stosujemy uzyskujemy efekty które nas zadowalają

[...] Właśnie jem :) Jutro mija pierwszy tydzień. Bardzo fajnie prowadzi mi się dietę, w której w dni nietreningowe jem dużo tłuszczy, a treningowe węgli. Mam urozmaicenie w jedzeniu, a w dni nietreningowe w dodatku układ pokarmowy odpoczywa od bombardowania go dużymi ilościami błonnika. Mam nadzieję, że efekty będą równie dobre co samopoczucie ;-)

[...] kosmiczne kwoty :). Musisz uwazac przy wiekszych iloscich bo przy niektorych firmach sraczka morowana.Oto jak bralismy - za mniej sie nie zabieraj jesli chcesz miec realne efekty: 3 gramy z rana naczczo przed aerobami 3 gramy przed silownia 1 gram na 1,5 przed snem 7 gramow dziennie to duzo kasy wychodzi- efekty sa...ale czy nie sadzisz ze [...]

[...] Slusznie jak napisalas latwiej jest nic nie jesc niz ograniczyc jedzenie ale niestety tylko tak mozemy uzyscac TRWALY efekt spadku wagi ciala. najogolniej rzecz biorac by efekty odchudznia cbyly lepsze trzeba pozbys sie sporej ilosci weglowodanow (patrz wyzej) z codziennej diety a zwlaszcza tych batoniko i jogurcikow. Warzywa jak najbardziej [...]

Obli - ja wlasnie tak robie teraz jak napisalas i widze efekty, nawet zamiast jednego posilku z miesem dalem chudy twarog z jogurtem + ryz i brzuch wraca do swoich normalnych rozmiarow

[...] mieście ale nie gadałem z nim bo z dziewczyną byłem i taka wiadomość dostałem "Jak Ty to zrobiles ze taki duzy sie zrobiles???:P Sterydy? Ja na samych odzywkach jade i efekty marne... tzn narazie gubie brzuch...;p " Znacie może jakieś dobre zielone herbaty albo jakieś inne bo bardzo lubie Zmieniony przez - Avasso w dniu 2009-07-16 [...]

[...] czytałem podobny artykuł, moze nawet ten sam. Do wszystkiego mozna sie przyzwyczaic. Ja np. przez pierwszy semestr ubiegły robiłem w treningi w tg. o 8 rano. Co do treningu to spoko, napewno efekty bedą. Tez kiedys sie zastanawiałem nad tym FBW, ale wziałem inny. Ale chyba ten bedzie nastepny Zmieniony przez - pavveeel w dniu 2009-08-19 22:30:08

Czemu od świąt? , dziennik jest mobilizacją im szybciej się zmoblizujesz tym szybciej będziesz miał efekty . Bynajmniej mi się tak wydaje , co do brzucha wielki wyszedł bo złą pozę zrobiłeś. Poza tym na pewno dużo wody na treningu pijesz i robi się jak bańka , bynajmniej ja tak mam. Biceps i bark fajnie na tej fotce się zaprezentowały , kaptury [...]

Cel: redukcja (o jakieś 12-14kg, w czasie nieokreślonym byle trwale, spaść do poziomu 18-22% tłuszczu) ZACZNIJMY OD TEGO, CZY ZDAJESZ SOBIE SPRAWE JAK BEDZIESZ WYGLĄDAĆ MAJAC 48KG ?? PO KRÓTCE ODPOWIEM CI - JAK KOSCIOTRUP TAKŻE PRZESADZASZ, BO NA ZDJECIU ZADNEJ TRAGEDI NIE MA. NA POCZATEK PROPONOWAŁBYM CHUDNAĆ OKOŁO 0.8KG NA TYDZIEŃ, A [...]

[...] za gospodarkę węglowodanowo/tłuszczową. Problemem u Ciebie w dużej mierze będzie dieta, poparta odpowiednim wysiłkiem fizycznym bez zbędnego katowania się i cierpliwością da efekty.:) 2 tyg to często za mało:) Utrzymaj dobrze ułożoną dietę przez 2 miesiące i dopiero patrz na rezultaty. Wiem ze chciałbyś mieć efekty jak z kolorowych czasopism ale [...]