efekty

nog chwilowo niemge robic napislam, na prostowniki grzbietu robie "dziendobry" a przy takim ukladzie powtorzen bdobrze mi sie cwiczy jezeli robie 12 powt, po 20 kg 10 20 kg 8 powt z 24 kg niezrobie a 6 z 24 zrobie i pozniej 8 znow zrobie z 24 kg i widze efekty a przeciez o efekty chodzi

[...] i z gotowym żarciem :D, ale cóż, zrobi sie co do kreatyny to juz sie "odkochałam" po pierwsze nie mam zaufania do wszystkiego co obiecuje "szybkie" efekty, w tym przypadku na przykładzie znajomych, ktorzy bira, widze że efekty owszem sa, ale po cyklu mięśnie im gdzies "uciekają", jak mniemam to skutek tego, że [...]

[...] siłe pon: klata-tric śr: plecy-bic pt: barki, 6 powtórzeń i w złożonych ćwiczeniach schodziłem do 2 pow., przerwy 2 minuty, ciężary takie aby wykonać serie bez zapasu sił. a efekty to wzrost siły. a poprzedzał go trening Filara z piorytetem na bic-tric i efekty były zadowalające (masa). 3. masa 4. czasowe to 3x w tyg trening w warunkach domowych [...]

[...] ciężarami przez te osiem tygodni to bym mniej mięśni spalił ale naprawde uważam ze nie jest żle jak na wiecznie początkującego :) Dla mnie ważne że i tak jak na mnie szybkie efekty widoczne są już i dobrze się czuję. Co do tych aerobów na poczatku prowadzenia tego dziennika myślałem robić HIT, ale szybko z tego zrwezygnowałem. Krav Maga dostarcza [...]

[...] oni często, że Sawai wprawdzie pokazywał im cel do którego zmierzał, ale nie wyjaśniał sposobu jak do niego dojść. Więc niektórzy uczniowie osiągali wprawdzie duże efekty, ale dochodzili do nich jakby po omacku, tracąc wiele czasu. Teraz ci uczniowie Sawai'a jeżdżą do Chin, i z tego co mówią wynika, że tutaj zetknęli się dopiero z [...]

[...] też dziennik jednego uczestnika który startował w mr sfd, i ponad poł roku stosuje tylko FBW i bardzo go chwali dla osób ćwiczących naturalnie, ja sam widzę po nim duże efekty! tylko moj trening już został wykorzystany na maxa, musiał bym go radykalnie zmienić żebym miał dalej efekty. wiem ze puki sam nie sprawdze to nie bede wiedzial jaki [...]

Nie do końca rozumiem. Byłeś na wakacjach, jadłeś 2500 kalorii i liczysz na efekty kształtowania sylwetki? Czy piszesz o okresie przed wakacjami? Wklej ten Twój trening do sprawdzenia. Zobaczymy jak on wygląda. Ciężko bez tego określić cokolwiek. Pisałeś o ćwiczeniach kalistenicznych. Rozumiem,że nie są one proste (sam wprowadzane je w swój plan), [...]

[...] poprawnie. Siły Ci nie starczy, mięsnie beda puchly w trakcie cwiczeń, ukrwienie wzrośnie i dupa z wyciskania ciezarów ktorymi normalnie machasz robiąc dalej fbw. Póki masz efekty na FBW (a napewno masz) to go rób. Kiedys madry trener na siłowni odpowiedział na moje pytanie "czy powinienem zacząc trening dla zaawansowanych?" odpowiedział [...]

[...] doczepia sie do detali (zeby np. zmienic mleko 3.2% na 1.5% albo jabłko na nektarynkę itp.). Daj sobie czas, trzymaj sie tego przez dwa-trzy tygodnie i sam bedziesz widzial efekty i jak sie na takiej diecie czujesz. Na Twoim miejscu darowałbym sobie na razie suplementy - bo jesli dopiero zaczynasz taki sposob odżywiania to mogą trochę [...]

Asariah tekstami się nie przejmuj, zatka ich jak zobaczą porządne efekty Mi rodzina wciskała robienie masy, bo urosłam w barkach i nie mieściłam się w swoje bluzki i koszule (rozmiar S!!!! jak miałam niedowagę ). Ale jakoś ta sama osoba, która mi to mówiła, nie chciała powiedzieć, że wcina Meridię jak cukierki Trzymaj się i rób swoje, mnie [...]

No trzymam kciuki mistrzu i czekam na efekty może kiedyś wpadnę to się pochwalisz :) Bardzo jestem ciekaw tego nandrolonu... zastanawiam się czy odczujesz różnice między teściem bez tego a z tym. Daj znać.

[...] bo mniejsze go nie pokopia za bardzo. No chyba ze zrobily dluga przerwe ale wiadomo czlowiek czesciej ON niz OFF w dzisiejszych czasach kryzysu światowego Wieksze dawki wieksze efekty ale i wieksze skutki uboczne. Po co mu to ma na to czas. Zwlaszcza ze widac ze nawet po czyms malym wyglada leppiej niz niejeden po 1g tescia Gen robi tu swoje

Daj fotki perzed i po cyklu zeby było mozna porównac efekty

[...] się nie podoba i się na niej nie znam Tym samym przestanę być uzależniona (sic!) od węgli. Węgle same w sobie nie są złe, nie ma co ich demonizować Byłoby dobrze. Tylko skąd efekty niedocukrzenia? Właśnie z przyzwyczajenia? Po jakimś czasie zanikają? Nie muszę dodawać, że są bardzo nieprzyjemne ;) Jak już pisałem, przy odpowiedniej podaży [...]

aha czyli jak woda odejdzie to i tak efekty beda i jesli by sie uwazalo z alko to efekty nie pojda na marne?? ;)

jeśli będą efekty to jak najbardziej ale pamiętaj dobre efekty przynosi ciężka praca i dobry odpoczynek(regeneracja) i nie ćwicz tylko ulubione partie ale całe ciało tym planem ćwiczyłeś rok

[...] przy FBW narosl konflikt skupiajacy dwie grupy ludzi: - zwolennikow systemow calosciowych - zwolennikow systemow dzielonych Ci pierwsi oskarzali tych drugich o to, ze cale efekty zawdzieczaja sterydy, z kolei Ci drudzy umniejszali tym pierwszym ze nie dosc ze maja takie same efekty silowe to tamci bonusowo sa o polowe mniejsi - dzis juz wiadomo [...]

mysle,ze mozesz sam zadecydowac czy zwiekszyc m3 czy dorzucic KO, ja bym zwiekszyl M3 , jak bedziesz czul dalej pozytywne efekty trwaania cyklu to po skonczeniu mc (a jak zostanie cos z pozostalych rzeczy) dorzuc sobie jeszcze KO

[...] bądz je skrócić (ale kto by chciał ). Starałeś się to pogodzić ale ze stratą dla testu a wybierając własne przyjemności. I w pełni swoich zobowiązań nie wypełniłeś. Pewne efekty są. Widać na papierze że sporo poszło a to najważniesze bo nie zawsze zdjecia wszystko oddają. A filmik w chustce miażdzy Pozdr. Zmieniony przez - Rybas w dniu [...]

Nie mam zamiaru na Ciebie jechać Eclipse, bo sam mam nadzieję dobrze wiesz co spieprzyłeś przy tym teście. Dobry pomysł z rehabilitacją w postaci tego testu czy dziennika. Czekam więc na to. Efekty są i to widać gołym okiem. Test masowy, więc takie tam leciutkie zalanie to nie jest zalanie. Zrób coś z tymi krótki i małymi bicepsami Jakbyś to [...]