efekty

kawiaty-86, efekty są? 7 dzień zakończony

krzynu wiem ze [poczatkowe dni sa bardzo lajcikowe ja tez tak mialem teraz jestem na 16 i tez jest jak na razie lajt ale ponoc najlepsze efekty sa wtedy dgy sie wszystko robi po kolei ja mam troche sceptyczne podejscie do tego ale...

24 dzień zakończony efekty hmmm? są górne mięśnie są już trochę widoczne , ale została mała oponka na dole brzuszka i co mam z tym zrobić? może jakaś dieta? bieganie czy coś? ja teraz robię A6W rano i przyznam że o wiele ciężej niż o 23!ale chodzi mi o spalenie tłuszczyku a nie kratkę, bo to mnie nie interesuje! poradźcie co zrobić z oponką?pozdr

[...] dorwałem sie do neta, jeśli chodzi o mnie to trening może nie tyle robi sie coraz bardziej cięższy a motywacja spada do zera, brzuch z dnia na dzień sie wzmacnia, u mnie efekty oczywiście nie sa w postaci kratki(zresztą w mim przypadku było to niemożliwe bo wczesniej miałem spory zatłuszczony bęben:]), ale to co chciałem to osiągłem czyli [...]

Ja skonczylem 6 no powicemy stanołem w polowie to 4 cm w pasie starcilem ;) robiłem codziennie rano jak wstałem i efekty są jak napne mięsnie to 4 kosteczki widac ;D

Ja bylem przy 16 dawno temu zrezygnowalem za nudne to i dlugo sie robi ! ciagle to samo nie mowie ze zle bo efekty nawet byly ale monotonne to strasznie pozdro odrazu spytam kiedy najlepiej robic brzuszki po kolacji przed spaniem, rano ... thx

ja sie zabieram za 22 wlasnie-powinno pujsc gladko jak zawsze a pozniej porovbie jeszcze jakies podnoszenie nog kilka serii na dolne partie brzucha bo tutaj efekty sa najmniejsze

jezu jak przeczytalem jakie efekty niektorym to poprzynosilo 4cm w pasie 10 kg 3,5cm w pasie , a ja po dwoch cyklach schudlem tak okolo 1kg a w pasie to nie wiem ile stracilem tak z 5mm no ale zawsze cos teraz robie abs bo tego a6w chyba jakos zle wykonywalem ;/ bo za duzo to nie dalo tylko sobie skrzywilem miesnie

fufadelko powinn sie robic 1 przerwa na tydzxien a jak zrobisz wiecej to pamietaj zeby ten dzien odrobic- to zalezy do ciebie im wiecej przerw to tym mniejsdze efekty wprost proporcjoalnie to idze

Z tego co mi się wydaje to nie powinno być przerw między seriami. W każdym razie ja tak robię od początku 33 dzień za mną. Efekty jakieś są za wiele się nie spodziewałem ale zobaczymy. U mnie motywacja już też na poziomie 0, ale już jak zacząłem to skończę czy bedzie powtórka to nie wiem (watpię) może coś innego. dla odmiany... :)

[...] itp, do tego momentu nie skoncze treningu, i czy powinienem robic te brzuszki na WFie czy dac se z nimi spokoj?? I jeszcze pytanie, czy po treningu,, np kilka dni po skonczeniu zaczynac od nowa? jest sens? beda jeszce jakies efekty ?? czy moze zwykle brzuszki robic w seriach?? No to wszystko :) Pozdrawiam i zycze wytrzymalosci w treningu! ;)

[...] inne pytanie. Zrobiłem do końca A6W, z efektów jestem zadawolony, ale zastanawiam się, jak dalej ćwiczyć. Robiłem przez tydzień normalne ćwiczenia na brzuch. Utrzymałem efekty A6W i zastanawiam się, czy dobrym rozwiązaniem byłoby robienie co drugi dzień 3 serii po 24 powtórzenia - identycznie jak w treningu A6W. Chodzi mi głównie o [...]

[...] uniknac az takich stuktow ubocznych pewnie troche w brzuchu i pasei ci sie przybierze ale w ten sposob mozesz zlagodzic zlego skutku mysle ze nie powinienes stracic na masie-a jesli tak to w niewielkim stopniu moze sam ocen po jakism czase jakie sa efekty i wowczas skoryguj ps kiedys na forum kots mial takie samo pyt i doradzono mu ze moze cw

hej własnie sobie mocno pogratulowałam bo.... skończyłam treningniby to nic ale jak dla mnie to dużo, wreszcie coś udało mi się skończyć i jestem z tego dumna... efekty są nawet fajne, górne mięśnie są nawet niezłe, ale muszę jeszcze powalczyć z pozostałością oponki .... ehhhh.... może powiecie mi coś o "ABS2"?albo dacie mi jakiegoś [...]

2 sprawy: - czy jak przerwiecie cwiczenia na powiedzmy 3 dni to zaczynacie od pkt w ktorym byl koniec czy od nowa lecicie? - czy A6W przynosi dobre efekty TYLKO jak sie ja wykonuje codziennie czy mozna zastapic co 2gi dzien lzejsza seria cwiczen? chodzi mi o to ze intensywnosc ich wzrasta bardzo szybko i latwo sie zniechecic

Jestem na 5 dniu,po 3 myslalem ze dam sobie spokuj,ale jakos przebrnolem. Po 6 dniu chce zrobic jeden dzien przerwy (akurat przed zwiekszeniem powturzen).A efekty jakies sa: pojawily sie doleki pod zebrzmi,to mobilizuje. 3mcie sie.

[...] pod tluszczykiem, no i jestem dziewczyna a to tez ma znaczenie. ale a6w zmniejsza brzuch ja procz biegania jezdze konno i tez mi miesnie brzucha przy tym pracują wiec mam nadzieje ze kiedys bede miala brzuch taki jaki chce osiagnac a cwiczenia na ten tluszczyk z boku tez robie rzuce fotki jak beda juz efekty. ale do tego czasu cierpliwosci

No wiem, że jesteś dziewczyną i dlatego trudniej ci o szcześciopak jednak można go osiągnąć ;] Ale jak powiedziałem wcześniej nie chciałbym Cię widzieć z sześciopakiem ;];];] A pozatym, to nie masz co spalać i tak świetnie wyglądasz ;] Ja też czekam na lepsze efekty, to zarzuce fotami, albo nawet filmem :P:P Pozdro

Wyraźnie widoczny sześcipak łącznie z tą dolną częścią, o która jest najtrudniej ;], i gdzie mam największy zasób ;] Ostatnio wogule się za siebie wziąłem i dlatego efekty małe są i z tego się ciesze;]

[...] generalnie jest tak rano a6w moza robic naszczo tylko miesnie jeszcze nie sa rozggrzane wiec o kontuzje latiwej ale spokojnie a6w nie jest kat kontuzjogenne wg mnie dobrze robisz rano 6 a wieczorem tak 3 godz po posilku rob areoby ok 30-40min na poczatek a efekty na pewno przyjda ps cos sie tu ciasno porobilo i temat sie ostatnio rozbrykal