efekty

[...] wiec nie jest zle, jego minus jest taki ze nawet po ostatniej serii i dobiciu jeszcze 50kg x10 wogole nie czuje sie spompowany jak przy zwyczajnym wyciskaniu, ale jakie beda efekty zobaczymy, hantle robilem z taka sila jakbym dopieor przyszedl na silownie, reszta ciezarow w miare ok, pomijam fakt ze na sniadanie jadlem dzis 2 banany a 5 godzin [...]

siema. mam pytanie na temat FBW. dla tych którzy mieli z nim styczność niech mi powiedzą czy efektywniejsze przyrosty są przy ćwiczeniu na 1 zestawie ćwiczeń przez całą serię czy lepiej mieszać? dla wtajemniczonych w FBW wiadomo o co chodzi ;] Chodzi ci czy lepiej z jednym zestawem czy z dwoma? IMO do pol roku stazu tylko z jednym wystarczy [...]

kurcze bez aerobów i HIIT takie efekty , aż sie nie chce wierzyć , no ale cóż... DIETA WAŻNA SPRAWA

[...] czasu na bieganie i kasy na dodatkowe zarcie i antykataboliki? Dla mnie wybor jest oczywisty i wszystko co mowie opieram na praktyce:) >kurcze bez aerobów i HIIT takie efekty , aż sie nie chce wierzyć , no ale >cóż... DIETA WAŻNA SPRAWA Raz ze dieta jest mega wazna:) a dwa... Pamietacie taka postac jak "Saib". On tez na [...]

mysteryy dlaczego odradzasz a6w? Ja skonczylam, co prawda w bolach, 3 dni temu i jestem w miare zadowolona. Co prawda efekty az tak porazajace nie byly, ale co trzeba przyznac to trzeba przyznac, ze miesnie po tym jak ze stali, a i tluszczyku troche poszlo.

Na początku gratulacje za efekty redukcji, niemniej w żadnym wypadku nie zgadzam się z Tobą że aeroby, interwały, hiit są niepotrzebne na redukcji, mnie udało się w ciągu 4mcy spalić 42kg; przy każdym treningu dokładnie obserwowałem swoje ciało, zawsze się ważyłem i chociażby jeśli o spadek samej masy to po treningu siłowym leciało 300g i zaraz po [...]

[...] TO: "Jak ułożyć własny indywidualny plan treningu. Nie można tak po prostu chodzić na siłownię, jeśli liczymy na widoczne rezultaty treningu. Aby zmaksymalizować efekty naszych wysiłków musimy działać według planu. Plan treningowy-w kulturystyce (fitness), podobnie jak w innych dziedzinach życia, bardzo istotna rolę odgrywa [...]

Witam sapphireex Jak zapewne pamietasz cykli 1 i 2 Teraz jestem na tym 4 Wpadnij na siłkę to efekty sam zobaczysz :) Bedzie lepiej jak zacznę wycinkę na początku kwietnia :)

[...] przykładzie moge ci powiedzieć, że przez długi okres czasu ćwiczyłem podobnie do ciebie z też słabymi efektami. Zwiększyłem ilości powtórzeń, dokładnie wykonanie ćwiczeń i efekty były znacznie lepsze. Możesz też stosowac różne ilości powtórzeń w różnych ćwiczeniach. Wyicskania np:10 powtórzeń wystarczy, natomiast rozpiętek spokojnie można [...]

Dzięki za rade dziś na treningu skupiłem sie maxymalnie i w końcu poczułem prace obu mieśni. Mam jeszcze jedno pytanko przez rok robiłem abs taki tam 10 minutowy , efekty są miesnie brzucha są , ale ukrytne pod tycia oponką - zawsze po treningu siłowym robie tabatę ,lecz chce przyśpieszyć spalanie oponki. Myślałem nad porannym bieganem nad czczo [...]

Dwa miesące to zamało... mojim zdanie najlepiej jest cwiczyc tak długo jak widzimy efekty jak ciało samo se radzi i sie rozwijają miąsnie,po jakims czasie jest zastuj i mięsnie rosną wolniej to w tedy jest dobra pora by pomuc mięsnom sie rozwijac kupujesz wtedy kreatyne dextro,carbo czy cos inego i wtedy masz fajne efekty... np. ja po kreatynie [...]

czasami dobra dieta działa cuda, zero kawy, wina, papierosów, do tego odpowiednie szczotkowanie zębów i efekty na pewno się pojawią z aptecznych produktów stosowałam białą perłę i mogę polecić ale miałam kurację 5 dniową nie wiem jak z innymi.. a jak koniecznie do dentysty to najlepiej się zapisać na usunięcie kamienia wtedy efekty będą bardziej [...]

[...] jak najczęściej, ale różnie to wychodzi ;) Sam go układałem, jest fajny, mieszczę się zazwyczaj w 30 min. Nie ma innej opcji, tylko improwizować i próbować, patrzeć jakie efekty itd. Myślę jednak że trening kettli z ćwiczeniami gimnastycznymi, może w dłuższej mierze dać bardzo ciekawe efekty. Jak piszesz co chciałbyś osiągnąć to masz podobną [...]

[...] działa :) 1 g zszedł mi w 7-10 dni. Nie wiem jak ten noopept w tabletkach, ale ja go stosuję podjęzykowo. Efekt odczuwam momentalnie. Na pewno nie nastawiałbym się jakoś na efekty społeczne. W sumie to czytając o noopepcie większość forum o tej tematyce to desperaci, które chcą poprawić swoje "zachowanie społeczne" i 90% to czytanie o schizach i [...]

[...] (nie koniecznie narkomani) w nich widza... U wiekszosci osob "pierwsza mysl" na cyklu to "jak ja moglem wczesniej nie brac SAA" przeciez na SAA widac efekty z dnia na dzien! Twoi koledzy codziennie ci mowia "ale zes k.u.r.wa do.j.e.bal" A kolezanki "fajny kawalek mieska" Gdy nagle wiele osob zaczyna [...]

nie widzę żeby moje efekty aż tak odbiegały od ludzi którzy koksują --> waga mówi sama za siebie... Ja proponuję wstawić fotkę do oceny, najlepiej w tym temacie.

[...] maksy. tak jak z piciem czy dragami. pijesz czasami, przyjdzie czasem czas na groszka, to smao z saa. ja 10 lat temu mialem kilka cykli. potem zapomnialem, silka wciaz jest- efekty srednie. teraz dzieciak zrobiony, zona, praca, zajecie, dom, nie sadze, zebym w to wdepnal tak na maksa. sadze, ze pobawic sie mozna ale z umiarem tak jak do [...]

[...] ponieważ, nigdy nie przeprowadzałem redukcji z prawdziwego zdarzenia. Od czerwca zaczynam redukcję z dopiętą dietą i treningiem. Suplementacja pozwoliłaby mi osiągnąć lepsze efekty. Na pewno znalazłoby się w niej białko i BCAA oraz najsilniejszy spalacz jaki macie w ofercie. Dodatkowa suplementacja to także dodatkowa motywacja a rywalizacja z [...]

[...] w jednocyfrowy body-fat. SUPLEMENTACJA: /SFD/Images/2015/12/31/eb403a3368df41f9840d90d0675864e7.jpg Thermo Fusion to silny i bardzo skuteczny preparat typu FAT Burner, który efektywnie i szybko wspomaga utratę tłuszczu w organizmie. /SFD/Images/2015/12/31/9fafaa24ec55409baf93c521d93d010f.jpg Whey C6 to mega-anaboliczny, wysoko-białkowy preparat [...]

[...] Całą moją drogę redukcji opisuję dzień po dniu w moim dzienniku, jeśli ktoś jest zainteresowany co i jak szło wcześniej to zapraszam. link do mojego dziennika i zarazem foto efekty mojej 9 miesięcznej redukcji POMIARY SFD/Images/2015/7/27/518c769b617d4585b09b3c90480c9e2b.jpg Posiadam wagę z szczegółową analizą składu ciała, moje parametry na [...]