efekty

sek w tym ze ja wlasnie jestem na cyklu metki z jelfy,kumpel zazucil sobie argetynska i chceialem sie dowiedziec jakie to daje efekty i wogole czy warta jest tegoby ja brac

mam polska bo sobie zalatwilem kilka recept :PP zreszta sam zobacze jakie kumpel dostanie efekty chcialem tylko sie dowiedziec czy ktos to probowal

Sog dla Ciebie Ownage. Efekty widać od razu. Gratki.

Ale co? waga przestala spadac w dol?, bo tak ladnie tobie szlo. Wiem, ze akurat HIIT to jakos ci nie pasuje, ale moze jednak bys sprobowal, choc 2 tygodnie zobaczysz efekty cie zacheca Rower juz jest ! Ja tam wierze, ze kiedys ta seksowna fotke zobacze Zmieniony przez - obliques w dniu 2007-10-10 12:39:03

[...] czas, teraz od następnego tygodnia robię regeneracje tygodniową i przed nią chciałbym zrobić foty, ale nie wiem czy się wyrobię, bo ciągle mnie zasypuje natłok obowiązków. A co do HIIT'a ja jestem przekonany że przyniósłby dobre efekty, ale jakoś mi ten trening nie odpowiada, za rok może dwa Zmieniony przez - buby77 w dniu 2007-10-10 12:45:33

Piorunos, racja, ale ja nie mialem na mysli calkowite wyeliminowanie treningu silowego, tylko polaczenie tr. silowego z elementami tr. plyometrycznego, taki mix dal mi b. dobre efekty

[...] cwiczyc brzuszkow tylko trzeba wyjsc i pobiegac.... sam biegam w klubie wiec cos juz tam wiem.... to przyklad jakiegos prostego planu: (po 2 tygodniach powinny być już efekty) Poniedziałek: wybieganie 4km + przebiezki 10x80m wtorek: krotkie tempo np. 6-8 10x200m na 2 minutowych przerwach środa: wybieganie 4 + przebiezki 10x80m [...]

[...] z treningiem korygujacym ulozonym przez Mawashi, zmienilem troszke cwiczenia, no i poprzestawialem partie w dniach trenujacych - moim zdaniem na lepsze jesli chodzi o lepsze efekty masowo-silowe ;) dodalem tez biegi bo w koncu to trening dla mnie a lubie biegac :P co sadzicie: Poniedziałek: Nogi + Barki Ogólna rozgrzewka głównych stawów, 5 min [...]

[...] zalezy od organizmu, ja testowałem w ten sposób ze brałem troche wiecej niz zalecano ; jak była pompa to i czułem sie dobrze to zostawiałem jak czółem sie żle to zmniejszałem dawke(tak miałem raz jak brałeem storma) na x-pandzie brałem półtorej miarki przed treningiem(dopiero taka działka dawała dobre efekty)musisz troszke poeksperymentować....

efekty beda zblizone

[...] na rzeźbę i czy można łączyć odżywki na rzeźbę ze spalaczami? 5. i ostatnie pytanko, znacie jakieś triki aby mięśnie szybciej rosły? Są takie bo słyszałem. I czy moglibyście mi podać NAJLEPSZE i NAJBARDZIEJ EFEKTOWNE ćwiczenia na każdą partię ciała,szczególnie na brzuch.Te ćwiczenia które dają naljlepsze efekty. Dzięki za odpowiedzi.POZDRAWIAM :)

Dziwi mnie to pytanie heh.Po jakim czasie beda efekty ... mierz sie raz na tydzien/dwa i waż i zobaczysz czy cos Ci idzie czy nie idzie :)

Cwiczenia na uda no to przysiady czy rowerek jest tez dobry. Nie przejmuj wyrówna Ci sie z tą ręką z biegiem czasu, na brzuch A6w robi sie ja codziennie i efekty sa super. Triki na to zeby mięsnie szybciej rosły: Porządny plan treningowy zmieniany co jakis czas i oczywiscie DIETA ! Pózniej dopiero suple. Powodzenia

[...] nie ćwiczeniu. Zóciłem siłkę i zacząłem ćwiczyć podciąganie (3 stylami) i pomki. I moje pytanie jest takie czy można takimi domatorskimi ćwiczeniami uzyskać takie same efekty co na siłowni? Ps. na siłce starłem się nie robić ćwiczeń mocno obciążających kręgosłup (np. martwy ciąg) Pozdrawiam Zmieniony przez - zdzichu009 w dniu 2007-10-10 [...]

[...] ja pisałem, w rozmowie z Yangiem A Knife owszem, niewątpliwie wiedzę ma, ale jest tak ustawiony pod pełnokontaktowe style sportowe, że "trochę" umniejsza skuteczność innych. Na pewno pełnokontaktowe przynoszą efekty szybciej-ale przez wieki tradycyjne się, lepiej czy gorzej, sprawdzały-i nie ma co zupełnie negować ich użyteczności.

Treningiem domatora mozna cos zdzialac ale napewno nie beda to takie efekty jakbys chodzil na silke. Ja uwazam ze powinienes chodzic na silke i nie przejmowac sie wzrostem jesli bedziesz cwiczyl poprawnie i bez zadnych bledow technicznych to nie powinno byc problemow. Pozdrawiam

nie powinienes laczyc roznych treningow w jeden, tzn jak biegasz 5x100 to nie biegasz pozniej 3km i nie robisz skipow na sile biegowa, danego dnia powinienes robic wybieganie, wytrzymalosc, czyli interwaly lub sile biegowa.tak beda lepsze efekty

jaruss , DRW podobno fajne efekty i dobrze sie oglada ale ja nie widzialem tylk pisze co slyszalem

Efekty specjalne sa ok, ale wieje nuda oj wieje

no może i tak ale zobaczymy jakie będą efekty Zmieniony przez - mistrz1988 w dniu 2007-10-11 08:06:54