[...] ale to odleeegłe plany (których łapie miliard dziennie %-) ). Dalej wszędzie dołożone. Seria łączona na barki boli i pompuje niemiłosiernie, zobaczymy jakie to przyniesie efekty. Po pierwszym prostowaniu triceps wyglądał, jakby szerszeń mi go uyebał %-) Zaledwie 40cm ale przy suchości ładnie to wygląda, byle rozmiar szedł odpowiednio ;-) [...]
[...] 2s - sztrugsy 3s - 45kg/45kg/45kg Dieta - ledwo co daję radę na HC wpychać w siebie to wszystko. Czuję, że to dla mnie za dużo, ale wytrzymam do niedzieli, aby sprawdzić efekty. Jak będą zadawaljące będę pędzlował dalej na HC tyle kalorii, jeśli nie, obetnę. Jutro LC - wytchnienie Suple - sprawdza się przeniesienie porcji XP z rana na przed [...]
[...] jak podasz mi maila moge Ci wysalac pdf z planami(filmiki z cwiczeniami bedziesz musial sobie dociagnac z neta sam :) ), masz rozpisane w nich diety, co robic ktorego dnia, doslownie wszystko przemyslane za Ciebie, caly plan na 90 dni :) ale mozna go powtarzac wiele razy i efekt bedzie jeszcze lepszy, na youtube mozna pooogladac efekty :)
widzisz. efekty byly minimalne, bo nie masz diety, wydaje ci sie, ze jesz dostatecznie, ale widocznie tak nie bylo. to jest wlasnie dowod na to-te minimalne efekty, ze dieta byla do poprawy/ulozenia. nawet jak bedziesz mial zestaw kreatyn za 500zł i tak efekty beda z dupy. tak jak juz mowilem NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY [...]
Tak samo jak koledzy wyzej...sam kombinowalem kiedys, czy to a6w czy to abs...Po a6w byly jakies tam efekty, no ale plecy mnie bolaly strasznie po skonczeniu cyklu. Poza tym strasznie czaslochlonne. Pozniej zabralem sie za abs, efekty byly lepsze, no ale w sumie plan strasznie przeladowany niepotrzebnie (moim zdaniem). A wiec sam sobie zrobilem [...]
Budujące jest to, że treningi przynoszą efekty. Też mam efekty ale potrzebuję potem coraz więcej odpoczynku! Obyśmy zawsze czuli się młodo i tyle mogli co wtedy.
Budujące jest to, że treningi przynoszą efekty. Też mam efekty ale potrzebuję potem coraz więcej odpoczynku! Obyśmy zawsze czuli się młodo i tyle mogli co wtedy. Mój tato był wiecznie młody. On mnie zaraził sportem. Ćwiczył do 85 roku, potem Alzheimer pokonał go w wieku 87 lat. Źle się odżywiał, uwielbiał smalec z czosnkiem, niestety też palił [...]
ok. poczytałem trochę ale nigdzie nic nie pisze o tym że bieganie zmniejsza silę, obwód klaty itp. trenuje od rok i efekty miałem naprawdę dobre. zmieniam co jakiś czas rodzaj treningów (czasem na masę czasem na silę, cykle regeneracyjne sobie odpuszczam bo zawsze tylko raz w tygodniu ćwiczę dana partie). po roku ćwiczeń efekty są naprawdę [...]
"bo wszyscy,ktorzy brali KA u mnie z silki mieli lepsze efekty niz po jablczanie" aha %) no akurat takie uzasadnienie do mnie nie przemawia w zasadzie to jest bez roznicy czy wezmiesz KA czy TCM - w obu przypadkach inne czynniki będą odpowiadały za końcowe efekty; KA to buforowane mono - moimi postami nie chcę czasem przekazywać ,ze KA [...]
Jak dla Mnie to zwiększyłeś mase mieśniową i poprawiłeś definicje Efekty Ok , zoabczymy jak to będzie Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-10-26 08:51:49
Ja jestem dobrej myśli i fajnie obserować jak co jakis czas wrzucasz nowe zdjecia efekty, można wtedy pomoc tobie a raczej doradzic nad czym bardziej mozesz sie skupic niemniej jednak twoja konkurencja moze znac twoje słabe punkty Ale Naprawde Fajny Pomysł z tym tematem Zyczę Wielkich Sukcesów
No tak trzeba zmieniać i szukać odpowiedniego sposobu na te moje nogi.Mam bardzo duży problem z nimi przykładam się do nich na 100% moich możliwości a efekty są takie jakie są.Mało tego mam kłopoty z kolanem ból nie do zniesienia podczas treningu nie pozwalający mi wejść na maksymalne ciężary.Może to w tym tkwi cały problem.Sam już nie wiem. Pozdro
No efekty są naprawde duże!!! Słuchaj mam pytanie. Czy robisz na klate tylko 12 serii nawet jak masz full supli itp. czy zwiększasz? I czy uważasz, że jak ktoś akurat trenuje bez supli bo np. odpoczywa od krety to warto raczej zmniejszyć ilość serii na klate? Pytam tak bo mam najwieksze problemy z klatką :/ Zawsze robiłem 12 serii i po każdym [...]
[...] startową formę.Łgać dla korzyści finansowych to standard,nie każdy się jednak na to godzi.Kto ma jaja,potrafi jasno się przyznać czemu zawdzięcza formę.Koks jest OK,ale hipokryzja jest żałosna.Wszyscy startujący koksują.To podstawa i trzeba o tym mówić,żeby dzieciaki się nie zniechęcały widząc,że po setkach wydanych na odżywki efekty są marne.
[...] to bzdura? ze wszystko sie robi na koksie? podstawa tego sportu jest odzywianie i dostarczanie odpowiednich suplementow (a jesli kwestionujesz jakosc odzywek hi-teca to Cie zmartwie... jeden ze znanych zawodnikow przy mnie uzywal izolatu tej firmy) Sam mam zamiar ich sprobowac, a efekty i jakosc supli bede mogl ocenic obiektywnie. Pozdrawiam
[...] na pobudzenie , przyspieszenie metabolizmu też zbędne ? Magnez też ? Kreatyna ? Podnosząca wytrzymałość ? Raczej nie i to jest błąd myślenia Tak bo Trening i Chemia a efekty będa..... Właśnie Nie !!! i tutaj mamy doczynienia z piwnicznymi kulturystami zlanymi jak kluchy...... pozdrawiam acha i zapomniałeś jeszcze dopisac Trening i [...]
[...] jej to naprawde Suplmenty pomogaja w osiągnieciu tego celu jednak niekotrzy chca to szybciej zrobic i siegaja po saa niszczac swoj naturyalny potencjal i praktycznie efekty mieliby na starcie takie same jak po suplementach. Panowie i ten temat odbiega od Celów jego założenia. Był założony w celu pokazania Postepów, Potknięć , Efektów [...]
[...] . Szanuje takich ludzi bo wiem po sobie ile wyrzeczen to kosztuje , samozaparcia i staran :) Pracuj nad tricepsem , uzywaj wolnych ciezarow , wkrotce widoczne bede efekty . Na Debiutach najwieksze wrazenie zrobily na mnie miesnie brzucha . To Twoja mocna strona , wykorzystaj to , pracuj nad nimi jeszcze ciężej . Na redukcji staraj sie [...]
Zobaczymy, tez jestem ciekaw jakie miejsce zajmie Iron. Najgorsze jest to że Iron co jakis czas pisze jakie ma efekty jakie odczucia itp. daje fotki , pisze relacje a sa Urserzy którzy go jedą za to pomyślcie nad tym. Krytyka jest Ok, Motywuje. Załużcie swoje dzienniki, ćwiczcie pkazujcie się , osiągajcie swoje cele. A najazd na Firme jest [...]
Krzychu - Gruby podejście pod 1/2 IM 2022 ;)
