No właśnie dlatego teraz najlepiej dam znać po jakimś czasie czy są efekty, bo takie pochopne ocenianie też jest głupie. Póki co bierzemy :) za 10 minut porcja i na trening lece.
Praca nad ciosami po dole przynosi efekty, lewy ładnie siadał. Jeżeli mógłbym coś zaproponować, większość akcji przeprowadzałeś tylko w jednej płaszczyźnie (doły), spróbuj na sparingach po lewym na dół kończyć prawym overhandem za ucho, na tego faceta siadałoby konkretnie. MrNowy wróć do podstaw bo kuleją i głupoty piszesz %-) Skoro dieta to [...]
Liczy się co jemy i jak hormonalnie reaguje na to nasz organizm. Ta sama ilość kalorii dostarczania z różnych źródeł może powodować zupełnie odwrotne efekty. Prosty i drastyczny przykład, 4 tygodnie ciężkich treningów na '3000 kalorii', pierwsze 2 tygodnie: tłuszcze zwierzęce + białko zwierzęce + zielone warzywa + węgle złożone okołotreningowo [...]
[...] tez nie umrzesz... ba wiecej korzysci ci to przyniesie jesli ma ci sie to pomoc zrelaksowac.. bo bedziesz sie tylko spinał i podskoczy ci kortyzol i bedzie dupa a nie efekty.. wszystko jest dla ludzi a najważniejsze to nie popadanie z jednej skrajności w druga a tak robi 3/4 znaffców i potem maja spine na dupie, ze cos im nie idzie i sami [...]
No, wczoraj tak samo dwa treningi mocne :) fat leci, diete z dużą podażą białka staram się trzymać, widać już efekty. Dzisiaj odwaliłem też mega mocny jeden trening. Będąc na sali ukradkiem weszła do mnie śliczna czarnulka, zapytała czy jestem profesjonalnym bokserem, czy tutaj pracuję, ile już trenuje i w ogóle. Pogadaliśmy chwile, powiedziałem [...]
No masakra, jak sie siedzialo 13 lat z piwem w reku przed tv to sa takie efekty {{:-(.... ale daje rade( nie wiem czy to ma cos wspolnego, ale mam wielkie uda -chyba), a i celowo sie jeszcze zmuszam do wolniejszego biegu zeby je obnizyc. Pytanie tylko czy to da efekty? Witaj w klubie (też piwo kilkanaście lat, karetki i szpitale - serducho nie [...]
@Ron ja juz widze pozytywne efekty parabiegania :) Jeszcze w grudniu miałem cisnienie krwi 160/110 a teraz 130/80. Do tego 9 kg mniej, a zona to normalnie tylko ach i ech, a pamietam jak na pierwsze bieganie wieczorne nie chciala mnie wypuscic, bo cos zfilmiła ze do ssakow lesnych lece :) ( zart) Jak na razie bieganie w zakresie miedzy 160 a 165 [...]
[...] too przyjdzie z czasem-wiem to sam po sobie bo jestmoja gorsza strona-nie rob bledów i jej nie katuj bo i tak nie urosnie szybciej-musisz czekac a zobazysz że przyjda efekty-plecy masz fajne ale brakuje im grubisci i nad tym popracujto że nie sa najszersze jest przyczyna że nie masz szerokich kosci ale to tez przyjdzie z czasem-no i [...]
[...] wydzielanie ACTH znacznie przekracza ilości, które są niezbędne, aby pobudzić korę nadnerczy, do produkcji kortyzolu. Jest to tak silny bodziec, że dochodzi do zmniejszenia efektywności mechanizmu ochronnego, który ma przeciwdziałać tak dużej sekrecji. Dodatkowo, pobudzenie podwzgórza, powoduje wydzielenie hormonu pobudzającego wydzielanie [...]
[...] już na siłowni .Nie umiałem sobie ułożyć poprawnego treningu więc i rezultaty ćwiczenia były mizerne .No ale tak sobie ćwiczyłem i ćwiczyłem ,aż zobaczyłem ,że jakieś tam efekty są .No więc nabyłem motywacji do dalszego ćwiczenia .Czytając codziennie SFD zwiększyłem trochę swoją wiedzę i moje plany były coraz lepsze jak i efekty po nich .Gdy [...]
[...] czytam jakieś plany czy jak ktoś chce żeby mu ułożyć to wszyscy piszą,żeby nie łączyć siły biegowej z interwałami,czy tam z wybieganiem,jak robić to jedno,bo tak będą lepsze efekty,a ja dziś miałem właśnie interwały a potem siłę biegową i dlaczego tak???" nie wiem jak trenują "wszyscy" ??? wiem jak trzeba trenować żeby były [...]
a ja panowie koncze wlasnie swoj cykl ze 100tab methandrostenolonu i az mi sie plakac chce ze juz mi tylko na 2dni zostalo bo efekty mialem piękne metka zapakowana była w pudełeczko była zapląbowana tabletki 5mg białe bez podziałki loekko przybrudzone niekture ale efekty mnie zaskoczyły napewno powturze cykl jeszcze raz ale teraz to juz bedzie [...]
dziekuje za TAKA mobilizacje :) faktycznie jestem zdeterminowana wiec mam nadzieje ze efekty beda. nie chce byc namolna, ale moglybyscie mi odpowiedziec na te pyt z ostatniego posta? tzn jak z tym zwiekszaniem kcal potem i reszta? czytam, czytam wczesniejsze watki i informacje ogolne, ale bede sie pewniej czula jak uslysze to od was ze w moim [...]
[...] diety w czasie redukcji i po jej zakończeniu. Najpierw trzeba schudnąć (a to niestety wymaga wyrzeczeń), a potem proszę bardzo: jedźmy, co nam pasuje, byleby było zdrowo i efekty redukcji dały się utrzymać. Ktoś wraca do starych przyzwyczajeń i jedzenia syfu, cóż... Daję 3 miesiące na powrót do punktu wyjścia. A to już kilka dziewczyn w [...]
[...] wszystkie partie, przeciwstawne grupy miesniowe serie srednio 1-3, powtorzenia 1-tydzien 15powt, 2-tydzien 12powt, 3 tydzien 8 powt - i tak juz dluzszy czas. Niestety efekty sie skonczyly, a o ile dobrze pamietam w poprzedniej edycji mialem bardzo dobre efekty - szczegolnie zalezy mi na sile - przy jednoczesnej redukcji wagi z czym nie mam [...]
beda efekty ale malenkie nie takie ze odrazu bys chcial byc wielki ale napewno jakies sa jak nie w obwodach to w sile albo czym innym a efekty takie juz w miare jesli bedzie dieta i dobry trening beda po 6 miechach do roku czasu wiec cwicz pozdro
[...] 400. Mowa oczywiście o najsłynniejszym wszechleku – panaksie żeń-szeniu. W ciągu tak długiego czasu udało się na tyle zgłębić jego lecznicze właściwości i poznać efekty działania, że i dziś – w dobie pędu za coraz to nowszymi suplementami, żaden z tych specyfików nie jest w stanie zdetronizować żeń-szenia. [...]
[...] kalorycznosci diety na dlugosc zycia i jest to ogolnie znany fakt a co do trenu bo on jest przewodnim tematem spojrzmy prawdzie w oczy czy daje on nam jakies super hiper efekty? idzie sila suchosc i czesto zbyt duza agresja ale przy tym jakie sajdy czy cysty po tym wyskakuja czy nie czlowiek czesto czuje sie na tym jakby byl zatruty rozumiem [...]
DT Tomuh "Cele, nie marzenia" - boks
