efekty

Zawsze mozna trosszke zbic i uzyskasz dzieki temu lepsze efekty na cyklu;-)

waga 85kg 178cm i trening 4 razy w tygodniu bez konkretnej diety ,beda jakies efekty???

[...] myśle że wyniki całkiem przyzwoite. Jestem ciekaw od kórego tygodnia zacznę odczuwać działanie boldenonu? Czy ktoś z was stosował podobny cykl bez trzeciego środka? Jakie efekty? odczucia? efekty uboczne? Jak narzie po oxsie nie odczuwam żadnych ból stawóch ani brzucha - oczywiście jest heparegen dodany do cyklu i japońsak oryginalna zielona [...]

super. czyli takie ćwiczenie przyniosą mi efekty jakich oczekuje tak? dodam, że odżywiam się zdrowo, nie jem fast foodów, nie pije słodzonych gazowanych napoi, soków które udają soki, słodycze jem sporadycznie.

[...] cm) wiec, wciąż mam sporo do spalenia. Dodam, że mam strasznie słabą wolę i to jedyny sposób jak u mnie przeszedł, żadnej diety nie wytrzymam. Pytanie mam takie, czy faktycznie jedzenie niewielkich porcji będzie miało pływ na spalanie tkanki tłuszczowej, czy powinienem to robić. Ciężko mi zrezygnować z czegoś co przyniosło tak dobre efekty...

Tylko jak to się ma do budowania siły/masy ? Bo czytałem, że beta alanina daje dobre efekty jedynie w sportach beztlenowych

Witam, wiem, że na efekty trzeba cierpliwie czekać, ale u mnie są one bardzo małe w porównaniu do innych, dlatego chciałem prosić o sprawdzenie mojego planu i diety. Trening FBW 3x w tygodniu Nogi: syzyfki (2x12), przysiady bułgarskie (2x12), wspięcie na palce 2s max Plecy: Podciąganie szerokim nachwytem (3x max) Szrugsy (2x30) Dzień dobry (2x12) [...]

[...] średnio 500zł miesięcznie idzie tylko i wyłącznie na moją dietę. Jem prawie 0,5kg mięsa dziennie. 3 opakowania ryżu, kaszy, czy makaronu nie stykają nawet na 5 dni. Widać efekty, ale sama mama mówi, że wp*****lam ogromne ilości. I jeżeli będę mieć takie przyrosty to niedługo nie będzie Nas stać na moją dietę. Sam z wczesnych też kupię sobie [...]

W wielu przypadkach przy przesadnie wysokiej objętości treningowej efekty redukcyjne są zupełnie niewspółmierne do wkładanego wysiłku, co wiąże się ze zwiększonym wydzielaniem kortyzolu, zwiększonym spadkiem stężenia leptyny lub pogorszeniem wrażliwości leptynowej. W środowisku fitnessowym dosyć mocno ugruntowany jest pogląd, że lepiej zwiększać [...]

Wiem, że zostało jeszcze trochę kg do zrzucenia (niestety jestem typowym endomorfikiem), ale jako iż zbliżają się święta postanowiłem przerwać redukcję i to efektywnie wykorzystać i złapać w najbliższych 2-3 miesiącach trochę masy mieśniowej. Do tej pory nie miałem styczności ze splitem. Ćwiczyłem tylko wg. różnych planów FBW. Efekty były [...]

[...] w twojej glownie pytanie o lepszy srodek na sucha mase podajac 2 srodki stosowane w roznych okresach raczej (jak sam zreszta napisales jesli chodzi o wino) i dajace rozne efekty. Jakbys wymienil npp i bolda to mozna by myslec i pewnie byloby pol na pol jesli chodzi o wybor;-). Zaraz sie ktos pewnie przyczepi ze na winie solo robil bdb efekty, [...]

-brak czegoś na prostowniki grzbietu -brak czegoś na dwugłowe ud -brak brzucha dlaczego 4 dni pod rząd? Każdy kolejny dzień będzie coraz cięższy,a ostatni najmniej efektywny 1.na prostowniki, problem w tym ze na siłowni chyba nie ma sprzetu do tego,ale dobrze popatrze jeszcze ,a jak nie bedzie to wtedy bede robił martwy ciąg na prostych nogach z [...]

adzik123 - nie ma chyba sensu żebym codziennie wklejał co jem i jak ćwiczę, skoro nic się nie zmienia w tej kwestii :) Myślałem w ogóle, żeby wpisy dodawać co miesiąc, kiedy można cokolwiek porównać. Efekty nie są porażające, to prawda, ale ciągle 2kg mniej samego tłuszczu i 0,6kg mięśni więcej oraz znaczna poprawa siły w ciągu 30 dni to chyba w [...]

Jedyne na co stać Huberta to zamknąć temat i olać wszystko. Człowiek się stara a i tak dostaje kopa w dupę. No trudno. Życzę powodzenia Wojtku, będę śledził efekty :)

[...] nie zrobiłem tego ani tego tak jak na początku ustalaliśmy, tylko że nic nigdy mi na te tematy nie pisał. Widać że za darmo to nikomu się nie chce pomóc :P Za pieniądze to by było inaczej.Takie moje zdanie. Robię wszystko tak jak ustaliliśmy a i tak nic mu nie pasuje. Trudno. Zajrzę tu za pół roku i porównamy efekty. Życzę powodzenia reszcie :)

A możecie mi jakoś opisać w skrócie jak się odżywiać żeby efekty treningów były zadowalające ?? Ile razy dziennie jeść co na śniadanie obiad kolacje ?? I czy biegać po 60 min dziennie żeby poprawić kondycje i spalać to co nie potrzebne :D ?

[...] apetycznie:-)) a nie "gigantycznie" jak Ci sie na początku wydawało, ale widze, że już Obli zdążyła Ci napisać o fajnych proporcjach i nad czym trzeba popracować;-) Także jak sie będziesz słuchać szefowych oraz ich pogrubionych sług %-) i zawzięcie trenować to możesz osiągnąć naprawde powalające efekty! Więc powodzenia i wytrwałości życze:-))

Aż nie stwierdzisz, że efekty są zbyt małe.

to ćwicz cross ;-) on sam w sobie daje dobre efekty, nie ma co inwestować w jakieś rowerki ;-) trzymam kciuki za tatę, mam nadzieję, że wszystko będzie dobrze };-)

Bo już mnie to wkurvia, nic nie mogę osiągnąć żeby chociaż jakieś widoczne efekty były, tyle kasy na dietę... Ale uj, jadę dalej jeszcze dwa cykle później redukcja;-)