efekty

Mistrz Giaurnemo z pewnością godnie wypełniłby rolę asekuranta. Piękny postęp - 5 miesięcy i wynik lepszy o 20kg! Starasz się i są efekty. Mistrz Giaurnemo w tym czasie gnał po rekord życiowy na rowerze. Wołodia ---Mistrzostwa Polski Niepełnosprawnych w Zielonej Górze trwały 3-y dni ,dlatego, miło by mi było gdyby odwiedził tą imprezę [...]

[...] obudzony w nocy powinienem zrobić . Teraz gdy zacznę treningi pod siłę nie będzie z tym problemu --zresztą treningi wysokoobjętościowe są dla mnie cięższe i trudniejsze niż np 5 seri po 3 powt z długimi odpoczynkami na 90% maxa . Wiem że dużo i ciężko trenuję a efekty mikre ,cóż nie każdy jest WZOREK :-)) A ja cieszę się z tego co osiągam :-))

[...] 4 x 8 x 50kg brzuch maszyna 3 serie codziennie WL a trening jakże odmienny a z gumami to już mój ulubiony |-) Na trening przybyli uczestnicy WARSZTATÓW i są 1-wsze efekty ich ćwiczeń Tomasz lat 26 -- z zespołem Downa w ostatniej serii 5 x 40kg Celinka---lat 35 z dziecięcym porażeniem mózgowym waga piórkowa 5 x 25kg a i inni z grupy [...]

Na horyzoncie widać już efekty. Cieszy mnie to :-)

Najważniejsze to zaufanie do prowadzącego. Etap ładowania akumulatorów. Efekty zbierać będziesz w 2019 roku.

[...] chyba 26 ciężko z nią --opuszcza treningi ,podjada ,ciągle niby chora i antybiotyki, ---93kg a był czas że przez 4-ry miesiące nie opierniczała się i zaczynały być widoczne efekty , jest jeszcze kilka osób którym rozpisywałem ,rozpisuję plany treningowe ale nie pilnuję ich --u mnie podstawa to zeszyt i wszystko zanotowane i to co nakazane [...]

[...] tylko jedno ale }:-( ,zawsze lubiłem ciężkie treningi ,długie i mocne --co często było mi wytykane w moim dzienniku a obecnie plan bez ćwiczeń na plecy oraz barki ( po 1-nym ćwiczeniu w tygodniu ),jest trudny do zaakceptowania prze zemnie }:-( Mimo wszystko liczę że 3-ci--4 -ty cykl rozpiski od trenera dadzą nowy bodziec ze względu na efekty :-D

[...] lepiej że ja im pomagam ,pokazuję tłumaczę niż sami narobią sobie kłopotów szumnie nazywam trening z niepełnosprawnymi :-? ,oddaję im swój czas i jakieś tam umiejętności inaczej nikt by się nimi nie zajął bo bezpłatnie a po roku czasu spędzonych z nimi muszę obiektywnie stwierdzić że są tego efekty i to mnie cieszy :-)) i daje satysfakcję :-D

kurde 150 to już solidna liczba. ładnie poszedłeś do przodu Samo nie przyszło:-{ Trening mentalny pod moim kierunkiem przyniósł efekty;-D

Wtorek RATUNKU spacering rowerowy w wielkich bólach 7km przejechanych siła woli nastepne 3 troche lepiej a teraz odpoczynek przed wymavanacym podjazdem cos czuje ze za duzo nie pojeździe Dorwałeś się do roweru jak szczerbaty do suchara i są tego "efekty"|-) /SFD/2019/7/30/43de00e40d5b490798750bf51a590746.jpg

Wtorek RATUNKU spacering rowerowy w wielkich bólach 7km przejechanych siła woli nastepne 3 troche lepiej a teraz odpoczynek przed wymavanacym podjazdem cos czuje ze za duzo nie pojeździe Dorwałeś się do roweru jak szczerbaty do suchara i są tego "efekty"|-) Mistrzu-Giaurnemo dalsze km nad wyraz przyjemne i w dobrym tempie :-)) ,

Nie ma jak sernik mamy :-) Po takim to i WW dasz radę :-D Tadeusz WW nie dam rady :-( ,za to spacering- rowerowy nad wyraz udany :-) Trening w Rewalu przynosi efekty :-D ,dzisiejsza jazda do Bolkowa zaskoczyła mnie pozytywnie ,a już odcinek trasy z Kłaczyny do Bolkowa nie odbył się w "cierpieniach" ,bolało a i jazda była z wyższą [...]

[...] jak dla mnie wieje za mocno i jazdy szosówką w plenerze nie będzie ,zapewne przestanie wiać przed 16-stą ,to raczej się nie wybiorę nie lubię jeżdzić po ciemku trochę obawiam się innych użytkowników dróg . Chciałem sprawdzić czy jazda trenażerem przynosi efekty,i nie chodzi tutaj o prędkość jazdy a bardziej o wytrzymałość jazdy i kadencję

Ciężko pogodzić trening wytrzymałościowy (rower, bieganie) i trening siłowy tak żeby w jednym i drugim mieć efekty. Mniej czasu na regenerację a w konserwacji mniej siły i chęci na dany trening. Wiem coś o tym ;-) Ostatnio tylko biegam i różnica jest ogromna zarówno w samopoczuciu jak i wynikach biegowych. Niby na siłowni męczę górę a podczas [...]

[...] Bardzo dobrze napisałeś co było z niezwykłą starannością wielokrotnie w sposób bezdyskusyjny udowadniane :-)) Frustracja i towarzyszące jej złe emocje dały godne pożałowania efekty, które uderzyły w Twoje dobre imię. Dziwić się tylko należy, że Ty niewątpliwie człowiek niekonfliktowy nie zostałeś wzięty w obronę przed prymitywnymi atakami. [...]

[...] na 1-wszy tydzień ,taki rozpoznawczo--zapoznawczy Lubię ciężko trenować i dodawać coraz to nowe ćwiczenia }:-( teraz będzie inaczej,bez żadnych moich dodatków --wszystko będziemy ustalać i zobaczymy co z tego wyniknie . Ajazy fajne treningi rozpisuje i co ważne przynoszą wymierne efekty :-D. Tylko nie kombinuj po swojemu jak ja to robiłem }:-(

Ajazy fajne treningi rozpisuje i co ważne przynoszą wymierne efekty :-D. Tylko nie kombinuj po swojemu jak ja to robiłem }:-( Jurek ,dlatego zwróciłem się do Ajazy aby nie kombinować :-)) ,sam jak sobie rozpisuję do zawsze dokładki dochodzą }:-( Po drugie wreszcie ktoś musi w dłuższym okresie treningowym sprawdzić metody treningowe Ajazy ,bo jakoś [...]

Na filmiku z WL jakie efekty dźwiękowe! Najczęściej oglądam bez dźwięku - wiec dzisiaj się zdziwiłam ze taka mobilizacja dźwiękowa:)

Na filmiku z WL jakie efekty dźwiękowe! Najczęściej oglądam bez dźwięku - wiec dzisiaj się zdziwiłam ze taka mobilizacja dźwiękowa:) Trzaskanie dłońmi po barkach i klacie wycięte ,dopiero są odgłosy }:-(|-):-D

[...] już że nie będzie łatwo i nie było -- było bardzo ciężko i zimno .Po jeżdzie garmin pokazuje odpoczynek 4-dni a dzisiaj uzyskany pułap wydolności tlenowej oraz wydolności aerobowej 4,9 i 4,7 to rekordowe efekty Podjazdy spore i treściwe /SFD/2024/2/13/829b49bf894c4a97b9dc45821ed69db3.jpg Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2024-02-13 17:36:31