efekty

I jak ? Schodzi ten tluszcz faktycznie tak jak powinien i jest szybciej :)? Nie chodzi mi o jakies efekty z dnia na dzien 1kg mniej fatu ale ogolnie czy przy normalnej diecie cos pomaga :D i czy jakies efekty uboczne sa ?

[...] szansę z osobami z większym bf'em aby wygrać 250zł jak będziesz na tym samym poziomie opisywać swój dziennik co np. ja ,. "ocenie będzie podlegał całokształt, tak wiec: ( efekty jakie uzyska zawodnik pod okiem trenera" więc efekty będą na pierwszym miejscu punktowania. Jak zrzucę ze 107.5 kg kilka kilo i tam po miesiącu zrobię foty to wydaję [...]

Pytanie raczej z takich podstawowych. Otóż : czy kreatyna jest niezbędna do ćwiczeń i bez niej nie ma co liczyć na jakiekolwiek efekty,czy po prostu je przyspiesza i pomaga. Ćwiczę od 7 miesięcy i zastanawiam się nad tym. Szczerze mówiąc wolałbym trenować bez niej. Efekty moich ćwiczeń i tak mnie zadowalają i są 3 razy lepsze niż się spodziewałem. [...]

efekty mnie mnie zadawalają, redu udane, efekty w podpisie, i bardzo fajnie mi się tak ćwiczy ;-) dzięki za pomoc

Szczerze powiedziawszy, uważam że efekty po tych 10 tygodniach FBW są dosyć małe (mam na myśli zmiany w wielkości mięśni, bo zmiany w ilości podnoszonych ciężarów są). Tylko że z drugiej strony, 10 tygodni to chyba dosyć mało żeby widzieć jakieś efekty tym bardziej że jestem ektomorfikiem i mam problemy z przyrostem masy.

Skoro zauwazyles efekty to nie ma sensu zmiany treningu do tego: Mit czternasty: musisz zmieniać plan treningowy co 6-8 tygodni, bo „mięśnie się przyzwyczajają”. W planach na siłę robisz ten sam plan treningowy co najmniej 2 miesiące, a bywa że i kilkanaście miesięcy. Ciągle żonglując odmiennymi planami, ćwiczeniami, ilością powtórzeń możesz [...]

[...] dobrego "splita" i wrócisz do formy stary. Narazie przez te kilka tygodni polecam zdrowe odzywianie i mozesz zakupic bialko, potem sie zobaczy bo zobaczymy jakie beda efekty, zglos sie po przerobieniu teog planu za jakies 6-8 tygodni... slabe efekty? to bedziesz jechal innym planem FBW... dobre efekty? - bedziesz jechal splitem i dorzucimy [...]

to strasznie smutny film, a chłopy nic nie rozumieją, oni tylko efekty i efekty a tam jest cała emocjonalna warstwa, wstrząsająca duszą. I nie mam na myśli związku Megan Fox z tym ten-jak-mu-tam

[...] Jona Jonesa przed UFC 214 Były mistrz wagi półciężkiej Jon Jones stara się przygotować do walki o pas z mistrzem Danielem Cormierem jak najlepiej potrafi i pokazał właśnie efekty swojej pracy. Dla Jona Jonesa chęć odzyskania tytułu mistrza odebranego mu, a nie straconego w walce jest ogromną motywacją do działania i do wygrania tego pojedynku. [...]

Po 4 tyg. stosowania regularnej diety i ćwiczeń powinienes widzieć efekty. Nie bedę to odrazu fascynujace efekty, ale na początek będzie to lepsze niz nic Pozdro.

Potwierdzam.Jestem również po 7 godzinie.Widzę wyraźne zeszczuplenie partii bioder, ud i talii. Systematyczny callanetics daje niesamowite efekty.Czytałam, że 1 godzina odpowiada 20 godzinom aerobiku Widzicie, jakie efekty? %-)

w moim wypadku wystarczy 6 tygodniowe wysycenie - monohydrat dziala zawsze na takiej samej mocy (wiadomo oczywiscie ze pierwszy cykl byl najlepszy, ale juz od drugiego efekty sa takie same) - mam znajomych ktorzy robia przerwy 4 tygodnie i tez dobrze dziala, oraz takich ktorzy biora 2 razy w roku i maja srednie efekty. Osobiscie jestem zdania, ze [...]

[...] punkt po punkcie , bardzo mi tym pomogles...skoro rozmawiamy juz tak dokladnie to: * podaj mi swój staż treningowy * ad.1 - w okreslony? czyli napisz w jaki? Jakie efekty sie pojawilY? masa? poprawiła sie wytrzymalosc / kondycja? jakie efekty siłowe? (napisz cos wiecej o sobie ...oczekujesz odpowiedzi , a nie wiemy o tobie prawie nic ) [...]

[...] (niepotrzebnie z resztą) jak koń pod górę. To zupełnie tak jak ja }:-( I przyznam ci szczerze, że kombinowałem tak przez dłuższy czas jak tu robić jakieś dziwne rzeczy, by były najlepsze efekty, a efekty zaczynam zauważać dopiero jak zacząłem ćwiczyć same podstawy, jeść według najprostszych zasad i stosować najprostszą suplementację, polecam ;P

[...] kurację: clostybyget 10dni i 10dni przerwy po 1 tabletce oraz zastrzyczki pregnyl 5000iu co 10dni Trzeba przyjąć, że proces produkcji plemników trwa 72 dni więc pierwsze efekty widać dopiero po prawie 3 miesiącach. Do tego leciał Fertilman. Przy tej kuracji podczas badania objętość ejakulatu wykraczała poza normę do prawie 7ml. Liczba [...]

ssewy - jak efekty po tyrozynie?? Piotrek najlepsiejszy dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne TEXT ROKU: "A co mam zrobić z tymi cholernymi bąkami !!! Ten smród jest nie do wytrzymania!!! Koledzy chcą mnie skazać na banicję, bo nawet maski gazowe nie potrafią powstrzymać tego smrodu, a [...]

nie jestem w stanie stwierdzić jakie efekty. Mam kreatynę w stałej suplementacji, a czy bez niej byłyby takie same efekty jakie są z nią - nie da się określić

To skoro taki fajny progres to ttego planu się trzymaj i na razie nic nie zmieniaj dopóki przynosi dobre efekty. Siebie zawsze najsurowiej oceniamy i nie widzimy postępów bo widizmy się na co dzień i efekty nam umykają.

[...] piersiowej, mięśnie trójgłowe ramion, przednie aktony mięśni naramiennych źródło: www.kulturystyka.pl/atlas Moim zdaniem to dużego znaczenia nie ma. Przetestuj pierw trening z skosem w dół po około 6-8tyg. sprawdź efekty a następnie zrób trening z ławką prostą zamiast w dół. Po kolejnych 6-8tyg zobacz jakie efekty przyniosły Ci lepsze efekty

[...] na sucho/ potem cwiczyłem podjadając HMB i bardzo duzo miałem komplementów: ale spuchłes, ale klata ble ble ble jak to koledzy do kolegi co zaczął cwiczyc i pojawiły sie efekty :) no i przyszedł czas na mono, bo w koncu człowiek chce byc wiekszy i silniejszy i budzic wiekszy podziw :) polaczyłem mono z HMB i efekty były kosmiczne. nie było [...]