efekty

[...] ze zdjęcia na diecie jestem 16 dzień , na potwierdzenie wstawiam zdjęcie ciał ketonowych z pasków ketostix. ps., trenuję 2gi miesiąc , wracam po sporej przerwie i efekty na razie są zadowalające, trening fbw 15-10-5 , przed treningiem clenburexin 2x kaps biorę /SFD/2016/9/13/cf568f8007a04a2cae24cdede17fe331.jpg [...]

Czyli ktoś kto nie może sobie pozwolić na wysokie węgle nie może budować masy mięśniowej bez genu? Co z tymi co rozpisują swoim podopiecznym optymalną na masę, wszystko ściema czy jak bo czegoś nie rozumiem. Skoro się nie da to się nie da, jakim cudem więc ludzie mają efekty na dietach z niskimi węglami, białkami a wysokim tłuszczem?

Jak wrażenia , jakie efekty , jaka proporcja ?

Praktyczność oraz latwosc w prowadzeniu tej diety to potężne atuty . Ewidentne tez mój układ pokarmowy jest jak najbardziej za . Jedyne co muszę testować to samopoczucie po dłuższym stosowaniu No i efekty na siłowni ;)

Dzięki dejvik, są efekty to chce się więcej Ciekawy dziennik, świetna forma będę obserwować :) Dzięki i zapraszam! :)

[...] dolegliwości żołądkowe ustąpiły i wszystko się pozaleczało min. trądzik, skóra jak u niemowlaka, tylko moim zdaniem nie ma sensu bawić się w tą diete na 2-3 miesiące fajne efekty osiąga się po pół roku wtedy dobrze wykorzystujesz tłuszcz jako energie do zap*****lania :P moim zdaniem wszystko co napisał Kwaśniewski ma dużo sensu a to że dieta [...]

[...] Reszta tez bdb. Mam teraz porównanie jak robiłem nogi na poprzedniej masie gdzie było 8 czy 9 ćwiczeń każde po 3 serie. Oprócz mocno zajechanego CUN po każdym treningu, efekty były znikome. Siła niby szła,.ale rozmiarowo niemal w miejscu. Teraz wydawać się może, że trening leciutki, ale wchodzi świetnie bez zbędnego obciążenia cun. Reszta [...]

elo elo DRUGI TYDZIEŃ REDUKCJI DZIEŃ NIE TRENINGOWY 25.09.2019 Rano cardio 30 minut przy nowej fifie czysta przyjemnoć praca posiłki i fizjo. Pracowaliśmy nad obręczą barkową bo już się nie ciekawie robi. Efekty pracy na dole. https://i.imgur.com/O6U6kP6.jpg https://i.imgur.com/quTElCZ.jpg Zmieniony przez - domino1664 w dniu 2019-09-25 20:09:47

REDUKCJA TYDZIEŃ CZWARTY LEGS DAY Siemka internet wrócił wróciły wpiski. Rano poszedł do trenera i wprowadzano kolejne zmiany. B/T/W/ 300/30/300-40ww 300/40/140-20tł Ciśniemy dalej z redukcją a dzisiaj wypadły dwójkowe nogi. 1. RDL 160x10 120x20 162.5x10 132.5x20 170x8 140x16 2. Uginanie nóg siedząc/stojąc 1x6-10, 1x backoff 3. Uginanie nóg leżąc [...]

W tyg 6-8 masz inną podaż fatu w dt i dnt? Możesz tak dać ale po co dać mniej skoro możesz dać więcej kcal mając takie same efekty. Rozumiesz ? Możesz robić coś na 100% (bo nie da się na 110%) i robić coś np. na 80% ale efekty będą takie same. To lepiej dać 100% czy 80%? Wiadomo że lepiej dostać więcej (lub tyle samo) ale mniejszym kosztem. [...]

[...] - urlop -88,8kg/ 5tydz - 89,4/ 6tydz - 89,4 /7tydz -91,2/8tydz- 91,5/ 9ty "okres" - 92,5kg obecnie btw: 625ww 200t 200b (5x w DT) i w dnt 30ww 200t 200b i tak zostaje efekty na wadze, siłowo, masa wyglada też dobrze w lustrze - jeszcze kol 6tyg, za 2,5tyg chce dobić do 93,5, a za 6tyg 95kg - potem redu 4tyg lub moze 4-6tyg, pomyslimy [...]

[...] potencjału Juz po paru miesiącach współpracy mniej kombinuje, rozkmniam, nic nie zmieniam praktycznie sam. Wreszcie ktoś mnie za łeb wziął z treningiem i przynosi to efekty! W skrócie. Tak miało być. I mimo kilku tygodni zawieszenia, doprowadziło mnie to tu gdzie jestem :)! a co do Wiktora w lipcu zamieśniłem taki wpis: Oni mają ponad [...]

[...] kolejne 300g dzemu, wpc 60g, mleko 1l, lod grand migdalowy, zelki 100g I cos pewnie bylo jeszcze :). W inne dni niestraszne mi pierogi, burgery czy dobrej jakosci frytki. Pamietam jak kiedys czytalem jak Arni kiedys pisal ze jadl ziemniaki z maslem... mowie: jprd co on za scieme wali, tak sie nie da.. a tu zoonk da sie I efekty lepsze :)

[...] 1l, lod grand migdalowy, zelki 100g I cos pewnie bylo jeszcze :). W inne dni niestraszne mi pierogi, burgery czy dobrej jakosci frytki. Pamietam jak kiedys czytalem jak Arni kiedys pisal ze jadl ziemniaki z maslem... mowie: jprd co on za scieme wali, tak sie nie da.. a tu zoonk da sie I efekty lepsze :) Arni duzo wprowadzil jesli chodzi o poglady

[...] tłuszcz schodzi nieco inaczej niż przypoprzednich redukcjach - bardziej równomiernie. Pierwsze 1,5tyg to było 250ww/40t/200b , ale potem zmieniłem na to wersje minicuta i efekty były dosłownie z dnia na dzień: https://www.t-nation.com/diet-fat-loss/2-weeks-to-shredded w sumie plan dietetyczny ala mini vlcd sola, tylko, że gośc wprowadza nisko [...]

[...] było mega, teraz już nie jest. Pamiętam jak było parcie na I'bb. Ale poszło w zapomnienie. Potem Indigo. Teraz odzie w stronę neuroprzekaźników. Tyle , że to nadal tylko trening. A czy pójdzie czy nie , noe tylko od treningu zależy. Odpowiedni bodziec musi być aby efekty były optymalne. Ale czy Beata czy nie i tak decyduje to i wkładamy do ust.

[...] to mają te 200b/150t/100-50ww nie obciąć tylko symbolicznie z 10g z fatu, zamiast planowanych 25? Zawsze obcinałem na pałę -mijał tydzień musiało być cięcie - no ale jeśli efekty są to jest sens ciąć, szczególnie mocno? I teraz sie zastanawiam - na masie , pomyślałem o tym samym - tylko w druga stronę, czyli jeśli masa idzie czy powinienem [...]

[...] do szaleństwa %-) - problemy ze snem nie ustawały - świrowanie grube na punkcie jedzenia - ciągły wkur.w - brak odpoczynku = brak regeneracji po redu = gorsze i późniejsze efekty z masą = wytracenie tego okresu po redu jedziemy z tematem - na pewno to będzie "nie łatwe" 10dni, ale w cholere łatwiejsze niż ostatnie 10dni red hehehe *_* więc LUZ! [...]

odżywki to nie są jakieś cudowne proszki tylko dodatki. Bez nich osiąga się efekty niczym nie odbiegające od tych z odżywkami :-P Wiadomo, kreatyna pomaga, ale to nie doping. Faktem jest, że nokan "na pompie" nie zachwyca zupełnie \-) Keep goin!

Powitajcie nowego forumowicza!:-P 20 lat, 78 kg... Od prawie roku regularnie tyram na drążku. Efekty chyba zauważalne. Jakość zdjęcia przeciętna, bo samoj**ka z fona. Jak komuś zależy to zrobię lepsze... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d5bde0467da64c51bec77847bef444b2.jpg