efekty

Napisałeś, że każdy ma rozum. Zgodze się. Dlatego warto wykorzystywać to... mówisz przyjęte, mówili, uważa się. Ja stosowałem split po FBW były lepsze efekty. To, że akurat Ty po FBW miałeś lepsze efekty może oznaczać wile ... źle ćwiczyłeś splitem, w Twoim wypadku FBW działał lepiej. Może sam układ ćwiczeń na Ciebie był lepszy. Co do 6-8 tygodni [...]

King fajny art. Sog już nie wchodzi. Nie wiem tylko czy tam błędu nie ma - mianowicie w badaniu łączenia kreatyny z białkiem grupa placebo odnotowała lepsze efekty siłowe niż grupa przyjmująca białko? Wg. mnie chyba odwrotnie . Ponadto za białko można uznać bcaa?

Każdy organizm inaczej działa i jeśli pisze, że po fazie nasycenia ma lepsze efekty to czemu ma jej nie robić. Spora liczba osób przeczyta parę artykułów/badań i myśli, że już wszystko wie. Dawki trzeba samemu ustalać indywidualnie i patrzeć kiedy są najlepsze efekty. Dawki które podają w badaniach są dla mnie dawkami wyjściowymi, przeważnie do [...]

[...] czyli dosc silnie!!! na pompy tez nigdy nie nazekalem! jezeli chcesz robic cykl kup WF i GM lub Shotguna i NO synthesize! lub shotgun i GM your call!!!co nie wezmiesz efekty beda zbilzone!!! wazne ze produkty sa dobrych marek! to i dzialaja! nie mozna powiedziec ze Nano Vapor np jest silniejszy od NO Xplode lub odwrotnie bo z zalozenia [...]

po białku są najlepsze efekty . najlepsze są pytania o efekty po gainerze czy dobry ?

Big brales juz kiedys halo? Jezeli tak to powiedz w skrocie jakie efekty :)

a ha a jak mzoesz napisac z czym to brac zeby byly jakeis efekty ... no i wlasnie jakie sa tego efekty ?

[...] czy powinienem korzystać z tej dla 60 kg? NAJLEPIEJ JAK BYS ULOZYL DIETE POD SWOJA WAGE A NIE KOZYSTAL Z GOTOWYCH Jestem osobą cierpliwą i mogę poczekać dłużej na efekty - to żaden problem dla mnie - ale chodzi mi o to czy po prostu trenując sporo mógłbym skorzystać z diety dla 70 kg osoby? JEZELI PROWADZISZ DOSC AKTYWNY TRYB ZYCIA TO [...]

[...] zebrać w sobie i założyć ciężar z którym robisz 12 powtórzeń i zrobić 20. Tylko seria trwa wtedy 2 minuty bo trzeba odpoczywać z ciężarem na plecach ale daje naprawde niezłe efekty. Cały ten trening należy robić na maxa, inaczej te trzy serie nie wystarczą i wtedy właśnie trzeba robić po 9. Dla mnie to bez sensu. Jak już ćwiczyć to ćwiczyć. Daj z [...]

Wsumie ćwicze dopiero 4 miesiące wiem że to mało ale mój trening wygląda całkiem podobnie do tego tylko z tą różnicą że wogule nie ćwicze nóg i jak puki co efekty są bardzo dobre. Biceps z śmiesznego 30 Cm jest teraz 35 Cm, początkowo wyciskałem w czasie kilku serji 28 KG (licząc z cięrzarem rurki) a maksymalnie byłem stanie podnieść 38KG. Teraz [...]

Wsumie ćwicze dopiero 4 miesiące wiem że to mało ale mój trening wygląda całkiem podobnie do tego tylko z tą różnicą że wogule nie ćwicze nóg i jak puki co efekty są bardzo dobre. Biceps z śmiesznego 30 Cm jest teraz 35 Cm, początkowo wyciskałem w czasie kilku serji 28 KG (licząc z cięrzarem rurki) a maksymalnie byłem stanie podnieść 38KG. Teraz [...]

[...] partie tez mzoe dzialac rozna liczba powtorzen. Wiec to co jest uniwersalne i w cyzm sie nie roznimy to raczej to ze obciazenie mechaniczne, ze zmiana bodzcow itp. daja efekty. Natomaist treningi wszytkie zawsze opieraja sie na tych samych podstawach (mehcanicnze obciazeni itd. ) a roznice miedzy nimi to czestosc cwiczenia partii, ilosc [...]

a to dziwne ze po jednej serii wszystkiego takie efekty chyba ci ludzie genetyke jakas z kosmosu mieli bo ja sobie nie wyobrazam byc tak wielki po takich treningach ... no ale pewnie to prawda respect dla nich ...

[...] plyometryczne , ktore dodalem dzisiaj do treningu i powiem ze jestem bardzo mile zaskoczony. Trenuje systemem 5/3/1 jima wendlera pod powerlifting dodatkowo duzo biegam i efekty sa , sam wiem ze nie jest to idealny trening dla zwiekszenia wytrzymalosci tlenowej i beztlenowej ale widze ze dziala , sila do gory kondycja tez ale nie w takim [...]

Witam wszystkich. Takie pytanie jeszcze nie padło, a mianowicie... Macie może jakiś trening w wodzie na szybkie efekty w pływaniu? Czy po prostu pływać pływać i jeszcze raz pływać? Zmieniony przez - wloski w dniu 2014-04-14 21:07:53

Ra do osobiście robiłem ten trening http://wklej.org/id/1245888/ zaczynałem 4 tydzień lecz z powodu choroby nie skończyłem go . Powiem że efekty w bieganiu były , innych nie mogę powiedzieć gdyż za krótko ten trening trwał , ale dawał popalić.

[...] iż łapiesz się drążka tak jakbyś chciał się podciągać i unosisz nogi do drążka. Nogi proste w kolanach, starasz się przy tym nie bujać oraz nie garbić. Ja tak ćwiczę i są efekty w postaci mocnych i silnych mięśni. Co do podciągania, to polecam dwie wersje otóż pierwsza jest taka, że podciągasz się metodą drabinkową czyli robisz 1 [...]

Zniw ja używam Maski Elevation Traning mask 2.0 pierwszy poziom ( wskoczyłem niedługo na 3000 ft ) Biegałem 3,4 km w niej ( około ) I efekty były . Ale jednak wypróbuję na CF / Treningi obwodowe i dam znać . Ale za jakiś czas . Do końca tego tyg ułożę trening i dam znać jak chcecie jak to wygląda :) Jak na razie czekam na bardziej obszerny [...]

[...] nie "lubi" można zastąpić np treningami CF . A biegać tylko raz . Co o tym sądzicie . Osobiście przeprowadzę takie treningi od pon 2x siłowy 3x Cf i 1x bieganie i napisze efekty jakby kogoś ciekawiło . Przepraszam że odbiegam od tematu ale ja do selekcji jeśli przeżyję mam parę lat więc buty dla mnie to najmniejsze zmartwienie w tym momencie . [...]

Tak zdarza mi się - czasem nawet 2-3 pod rząd robiąc różne ćwiczenia, np. swingi kettlebellem, pompki, przysiady, podciągnięcia. I efekty w wydolności tlenowej jak i spalania tłuszczu są?