efekty

wypiska swietna relacja z treningu takze opis supli tez jak wszystko bedzie tak dalej to efekty beda zayebiste cisnij pzdr.

no nadrobione zaleglosci co do samych cwiczen to omawiane jest na gg zostaje tylko podbudowac zebys nikogo nie zawiodl i zeby efekty byly jak najlepsze

Widze że ciągle do przodu Ja bym albo dodał serii na łydki np: wspięcia stojąc 4s wspięcia siedząc 3s albo robił 2 razy w tygodniu raz stojąc z 3-4s a raz siedząc @Biniu, Kazam Nie pisałem że lubie te metode treningowa albo że przynosi ona jakieś tam kosmiczne efekty. Po prostu wrzuciłem linka Zmieniony przez - ChytryPL w dniu 2010-09-06 18:16:43

Mnie osobiście się to nie podoba i uważam, że praca całym ciałem nie jest konieczna, jeśli ma w planie przysiady i martwy. Podobnie jak to, że nacudowaliście mu z planem jak sto pięćdziesiąt, jakby nie można było normalnego splitu zrobić. Ale to tylko moje zdanie, poczekam na efekty, być może one przekonają mnie, że się myliłem.

ale jeśli odczuwasz pozytywne efekty na plecach to tak trzeba zostawić , jak zajdzie potrzeba zmniejszymy ciężar, a zwiększymy ilość powtórzeń ciag wydaje mi się lepszy , jednak masz nawyk z rdl w klasyku po wyprostowaniu ruch rozpoczynasz przez zgięcie w kolanach i później leci już samo dopracujemy powoli technikę Podciąganie na drążku lepiej [...]

Marcelll juz od jakiegoś tyg lub dlużej stosuje bcaa jeszcze podczas treningu, takze dlatego w pelni stawiamy na trening na silce teraz i obserwujemy efekty

Studensky zapewniamy że będą Ciasteczka, cukiereczki itp Nie Spamujmy jednak autorowi tematu. Czekamy na efekty. Zmieniony przez - NUTRIFARM w dniu 2010-10-28 08:46:47

[...] są wręcz szykanujące ludzi bez diety, a co tacy to gorsi, nie mają prawa ćwiczyć, czy jak ? Ale to taki off top. Co do samego testu - to przeglądałem pobieżnie, ale efekty końcowe są bardzo dobre. Mi w oczy rzuciły się najbardziej poprawione ręce, takie moje odczucia. Ogólnie graty dla autora za wytrwałość w trzymaniu takiej diety, bo [...]

Panowie wszyscy doskonale sobie zdajemy sobie sprawę, że dieta i trening to podstawa jest to czywistością, suple są dodatkiem które mogą zintensyfikować efekty. Przykład kreatyna której działanie zostało niejednokrotnie potwierdzone naukowo. Poza tym odczucia po białku i gainerze czy bulku ciężko przecież jednakże patrzyłbym tu pod kątem [...]

klatka i rece na duzy plus , test sledzony z ukrycia wszystko bylo tak jak trzeba wiec tym bardziej wielkie gratki za efekty i prowadzenie testu

Z doswiadczenia wiem, ze nie ma sie co przejmowac takimi wahaniami tylko trzymac miche, cwiczyc i czekac na efekty. Nie waz sie przez 4 tygodnie i zap*****laj. Efekty beda ;-)

Młoda, pocisnęłaś ładnie, to i efekty zayebiste! :-)) Naprawdę widać efekty ciężkiej pracy - rispekt!

[...] jednak spojrzysz na bogactwo skladu stwierdzisz ze dla kogos trenujacego powazniej Reanimator niesie z soba przewagi nie bardzo wiem jednak kiedy powyzsze kombo mogoby dac efekty lepsze niz Reanimator - zakladajac oczywiscie ze ktos moze to przyjmowac (patrz wyzej :D) Zastanawia mnie jeszcze aminogram w Reanimatorze. W białku są aminokwasy [...]

cała przyczyna twoich niepowodzeń to nie ćwiczenia ale idiotyczna dieta. Jedz więcej i ćwicz, efekty będą lepsze

Zasada jest taka - co dwa tygodnie sprawdzasz efekty. Jeśli efekt jest - nic nie zmieniasz, jeśli efektu brak - zastanawiasz się dlaczego go brak i ewentualnie coś zmieniasz.

[...] dalsze trenowanie. Dlatego nie powinieneś w trakcie ćwiczeń myśleć o tym, czy na pewno wystarczająco „uszkadzasz” mięśnie; ćwicz zgodnie z zaleceniami a efekty przyjdą same. Zanim zaczniesz treningi wyskoku powinieneś zdecydować się na program. Jeżeli jesteś początkujący to nie będziesz w stanie ułożyć sobie dobrego [...]

[...] obserwować reakcje ciała i psychiki. Okres wyjścia jest tak samo ważny jak okres przygotowawczy, musi trwać tyle samo, ile trwała głodówka. Od niego zależy, czy osiągnięte efekty okażą się długotrwałe i korzystne. Pierwszego dnia pijemy tylko świeżo wyciśnięte soki, zmieszane pół na pół z ciepłą wodą, dokładnie mieszając je ze śliną (do 6 [...]

To zapytam inaczej Jak oceniasz swoje efekty - jak dalekie są jeszcze od Twojego celu? Czy już cel został osiągnięty i chodzi tylko o jego utrzymanie?

jeśli nie wiesz jak ćwiczyć by były jak najlepsze efekty to daruj sobie ten cykl do jesieni. Przetestuj sobie na własnym organizmie jak będzie najlepiej. Ja kończąc cykl na suplach (ostatnie dwa tygodnie) robiłem super serie np. na biceps 10pow. po trzy ćwiczenia, 4 serie co każdą odpoczynek 1min i to pompowało najlepiej i było widać efekty. [...]

Ok już mówię. Staż ok. 2 lat, jednak efekty prawie zerowe, gdyż przez zdecydowaną większość czasu ćwiczyłem splitem, który jest dla mnie bardzo niekorzystny. Przy splicie wogóle mi siła nie idzie, masa też. Przez ostatnie kilka miesięcy ćwiczyłem właśnie HIT'em, efekty w tych treningach były następujące: gdy ćwiczyłem 3 razy w tygodniu tym [...]