SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

efekty

  • Super plan na podciaganie

    Post
    Trening w domu

    opisz potem efekty moj kolega robil ten plan zaczynajac z rekordem rownym 9 zakonczyl jak doszedl do 20 bo powiedzial ze mu sie juz dalej robic znudzilo, jednak podobno pierwszy cykl robil az trzy razy zanim przeszedl do kolejnego i mial sie juz wczesniej poddac poniewaz jak ukonczyl za pierwszym razem cykl to mu nie przyszlo ani jedno [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 12968 Data: 2010-07-31 16:42:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dziennik Rudej, która akurat brała udział w konkursie pod bacikiem Martucci };-), zaczęłam podglądać i śledzić jej zmagania niczym dobrą telenowelę %-), a jak zobaczyłam efekty 88-O to postanowiłam też ruszyć dupę i zacząć ćwiczyć siłowo. Stopniowo zmieniałam przyzwyczajenia żywieniowe, bo wcześniej tak jak większość lasek żywiłam się głównie [...]

    Odpowiedzi: 378 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-28 13:51:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • JAK PZRYBRAC NA MASIE

    Post
    Odżywki i suplementy

    a ja ci musze PITBULL powiedziedz ze ty stary pieprzysz takie bzdury ze wszyscy maja cie dosc wszedzie !!! :) kur***** "na wiekszosc dziala i maja widoczne efekty" czy w ogole wiesz co gadasz? ! bo mi sie srac chce jak czytam co napisales zastanow sie jak niby kur*** kreatyna daje widoczne efekty jak sloik ma 500 gramakow netto noo to [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 4896 Data: 2002-06-10 00:35:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Fantastyczne przedramiona!!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Yo.Mam problem ponieważ cwicze na przedramiona nadchwyty ,podchwyty.Cwicze juz z 3 miesiące i po prostu są slabe efekty.W necie przeczytalem ze trzeba cwiczyc az do bólu(palenia) i tak robie ,malo mi lap nie rozsadzi a efekty są słabe .Co mam zrobic

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-04 11:33:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CHCESZ SCHUDNĄĆ ZAJRZYJ TU!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czesc spodobala mi sie twoja dieta chodze na silownie od 3lat ale musze przyznac ze efekty mojej pracy mnie nie satysfakcjonuja.Po obejzeniu zdjec zlapalam dola tez chcialabym miec takie efekty.Wykozystalam twoja diete i trening do ulozenia swojego planu na nastepne trzy miechy.Mam plan schudnac z 63 do 56kg.Zmiany jakie wprowadzilam w diecie [...]

    Odpowiedzi: 557 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-09-19 23:01:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CHCESZ SCHUDNĄĆ ZAJRZYJ TU!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czesc spodobala mi sie twoja dieta chodze na silownie od 3lat ale musze przyznac ze efekty mojej pracy mnie nie satysfakcjonuja.Po obejzeniu zdjec zlapalam dola tez chcialabym miec takie efekty.Wykozystalam twoja diete i trening do ulozenia swojego planu na nastepne trzy miechy.Mam plan schudnac z 63 do 56kg.Zmiany jakie wprowadzilam w diecie [...]

    Odpowiedzi: 557 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-09-19 23:07:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] TKANKI TLUSZCZOWEJ TYLKO ALE CHODZILO MI BARDZIEJ O ROZNICE POMIEDZY TRADYCYJNYM TRENINGIEM NA RZEZBE A HST I MOICH ODCZUCIACH NA TEN TEMAT. 3. okrees diety byl krotki a efekty rewelacyjne w miom odczuciu JESLI CHODZI O SAM TLUSZCZ (PAS) TO EFEKTY UZNALEM ZA DOBRE LECZ JAK JUZ MOWILEM - CHCIALEM POROWNAC HST+CKD Z TRADYCYJNYM PODEJSCIEM DO [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 9576 Data: 2003-06-05 15:42:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] POMIEDZY TRADYCYJNYM TRENINGIEM NA RZEZBE A HST I MOICH ODCZUCIACH NA TEN TEMAT. co rozumiesz pod pojeciem 'TRADYCYJNYM TRENINGIEM NA RZEZBE' 3. okrees diety byl krotki a efekty rewelacyjne w miom odczuciu JESLI CHODZI O SAM TLUSZCZ (PAS) TO EFEKTY UZNALEM ZA DOBRE LECZ JAK JUZ MOWILEM - CHCIALEM POROWNAC HST+CKD Z TRADYCYJNYM PODEJSCIEM DO [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 9576 Data: 2003-06-05 16:04:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ILE WOGOLE. TEORETYCZNIE MOWIE . ============================= 4. co do przybierania to znasz moje zdanie 33* waga ciala jako start plus 500 kcla co 2 tygodnei i obserwowoac efekty reszte znasz 2g bialka min 25-30% ze zdrowych tluszczy, ww powyzej 100g dziennie, reszta to preferencje WIEM WIEM ZNAM TO WSZYSTKO. DAWNO TO POZNALEM, JESZCE ZA [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 9576 Data: 2003-06-06 01:44:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PROSZĘ O POMOC

    Post
    Trening dla początkujących

    Szczerze ? To słabo , przynajmniej tak mi się wydaje , moge zamieścić zdjęcia swojej sylwetki. Ale myślę że gdybym ćwiczył bardziej przemyślanym planem to były by lepsze efekty. Dlatego też chciałbym go zmienić bo po 1 efekty , a po 2 to już długi okres czasu. I nie musi to być koniecznie plan dzielony , mógłby to być inny plan , byle by był [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 776 Data: 2012-10-17 20:42:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] - okazywalo sie ze nie jedza nawet supli bo im mama nie pozwala - albo jada na soku .....a to sa dwa inne swiaty,dwie inne dziedziny i ich laczyc ze soba nie mozna - a efekty na soku i na suplach sa nieporuwnywalne! A niestety tak jest ze 'chlopcy' maja mylne pojecie o suplach i o efektach jakie mozna dzieki nim osiagnac. Zapatrzeni w [...]

    Odpowiedzi: 438 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-04 22:58:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] chche mi sie juz drązyc tematu. SOLAROS i Trakashi dobrze to juz wczesniej ujęli. A wiadomo isc ciagle z wagą to trzeba coraz więcej jesc a to nie jest takie proste, ale ja efekty widze z testu na test i to jest dla mnie najważniejsze Może waga stoi ale mięcha przybywa! Powolutku powolutku ake ważne zedo PRZODU ! Tak smo myslą ze od zjedzenia [...]

    Odpowiedzi: 438 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-05 00:07:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] SHOTGAN nr jeden jako dopalacz przedtreningowy ! Uwaga: a zjadłem juz kilka specyfików tego typu np: White Flood czy Shock Therapy. Z kazdym dniem czuje coraz większe ubicie mięśni, ogólnie pojawia się coraz większa rzezba, brzuch coraz bardziej widoczny ahha czego chcieć więcej, zresztą wrzuce foty to sami zobacyzcie czy sa efekty POZDRAWIAM !

    Odpowiedzi: 438 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-10 11:44:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • chory - za niedługo będziesz miał mniej w pasie ode mnie . Wyglądasz coraz lepiej, na prawdę widać efekty - nawet żyłka na barku się pojawiła pzdr

    Odpowiedzi: 438 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-16 07:26:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 2 poręcze 21powt 20powt 19powt 3 francuz leżąc 25kg x15powt 30kg x12powt 35kg x12 Trening masakryczny! Czułem jak mi się mięsnie rozrywają ! Motywacja cyrk ! Checi do ćwiczeń dzień w dizeń ! Czego chcieć więcej hehhe ! Pozatym chłopakmi mówią ze efekty widza gołym okiem z treningu na trening ! Kilka fot po treningu: Nooo - no to do jutra:

    Odpowiedzi: 438 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-17 01:19:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KONKURS WIEDZY O STRONGMAN ----> CZĘŚĆ III

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] się, staje się odporniejszy. Dzięki niemu jestem zdrowy a moja sylwetka z miesiąca na miesiąc staje się coraz atrakcyjniejsza, co sprawia że czuje się lepiej, a widząc efekty mojej pracy mam chęc dalej dążyć do wyznaczonego celu. Dzięki kulturystyce wyrobiłem wsobie takie cechy jak: punktualność, upór, wiarę w to że warto coś robić, bo [...]

    Odpowiedzi: 171 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-01-29 22:48:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Oczywiście zostajemy przy założeniu że jedną partie ćwiczymy raz w tygodniu, ale za każdym razem zmieniamy: - ćwiczenia nie ma sesnu co tydzien zmieniac cwiczen ktore daja efekty na inne, najlepiej dobrze wykorzytac to co daje efekty, przychodzi stagnacja to jest wachlarz mozliwosci zmiany cwiczen. - dni w których je robimy (np w jednym [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 933 Data: 2008-07-10 11:03:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na rzezbe do sprawdzenia redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    to wyrzucic te cwiczenia na nogi z b i c i dac przysiady jak w a, nie bedzie to monnotonne dla miesni ? rozpietki wyrzuce, dam wyciskanie.. p.s. _Knife_ dzieki,za dogladanie, chce ulozyc dobry plan, ktorym pociagne dlugo i zobacze efekty, na splicie mialem efekty ale powoli... Zmieniony przez - fOx071 w dniu 2011-06-15 10:06:59

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2666 Data: 2011-06-15 10:03:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wiem, że to nie split, mowie tylko, że mi się udało dojść do splitów od mawashiego, ale sam jestem ciekawy jakie ludzie mają efekty po fbw. Ogólnie to ten fbw jest raczej przygotowywawczym treningiem do spilitów, ale przy dobrej diecie efekty mogą być niezłe.

    Odpowiedzi: 118 Ilość wyświetleń: 9836 Data: 2013-06-02 15:40:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ja tez nie lubie rozciagania itp - no dlugo to trwa, a efekty ciezko zobaczyc - tzn. prosciej zobaczyc efekty braku rozciagania i rolowania. Ale ja chcialam o tym, ze Maria ma mala pilke Blackrola i tym roluje kaptury i szyje - jej pomaga i mowi, ze przyjemne - tez sie nad ustrojstwem zastanawiam, bo walkiem sie nie da szyi i kapturow

    Odpowiedzi: 1379 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-18 20:11:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)