efekty

[...] tłuszczu? dieta high carb i high fat odpada,no chyba że naszym celem jest łapanie fatu low carb i high fat są dobre,ale czy najlepsze w fazie budowania masy mięśniowej? jak efektywne? masa na keto albo very low carb? budować mięśnie bez najprostszego źródła energii? nie znam przypadku - choc się nie zagłębiałem w temat zbytnio - kto budował masę [...]

[...] To co chciałem jeszcze napisać, to konieczność porównania poprzednich efektów masowania solara, bo dopiero wtedy będziemy mieli naprawdę rzetelną podstawę do oceny sposobu masowania. Bo np może się okazać że na IF efekty nie są spektakularne, ale np tradycyjnym sposobem było jeszcze gorzej%-) Zmieniony przez - Dremor w dniu 2013-12-14 17:08:25

wiem że dieta jest bardzo ważna ale gdyby tylko jedzenia dawało mu efekty to po co wywalał by taką kasę na suple? pomyśl zanim napiszesz jakąś bezsensowną odpowiedz.

[...] szkoda wydanej kasy zmarnować więc sie pilnuje wszystkiego,albo są większe chęci ja jak jem suple to w tym czasie staram się mieć wszystko na 100% w pozostałym czasie efektywnośc tego co robię spada o 20-30% to że 90% supli nie działa to wiem jak mało kto dlatego teraz staram się bazować na podstawach a tak to leca podstawy kreatyna beta [...]

[...] ale nie trenuję Nie mam presji że 'coś muszę',kurfa to jest moje hobby - ciężko to zrozumieć? Jeśli ja się z tym dobrze czuję,to w czym problem. .....a porównując staż vs efekty - idąc tym tokiem rozumowania - to każdy po kilku latach powinien zaliczyć występ na scenie,albo wyglądać jak młody Bóg a czy tak jest? Koniec spamu. Każdy kolejny [...]

Ja nie wiem po co wy tutaj dyskutujecie na takie tematy ,kazdy sobie je jak chce i widzi czy ma efekty czy nie.. Kazdy wie ze jedzac ciagle hamburgery z McDonaldu nie bedzie tak zdrowy jak ten co je ryz z kurczakiem ale nikt nie je przeciez w MCDonaldzie 24/7h wiec o czym tutaj gadka.. trochę spamu nie zaszkodzi ale spoko bajera STOP! Zmieniony [...]

[...] taka pogoda pozytywnego wpływu nie ma ja zdecydowanie lepiej się czuję jak podbiłem poziom wit D choć ja miałem poziom po badaniach żenujący ale po podbiciu czuję efekty w samopoczuciu. Nie łapię kiepskich nastrojów od pogody choć ona działa na mnie znacznie i ogólnie lepsze samopoczucie, a co najważniejsze początki dnia wstaje lekko i [...]

A ja przed świętami obcinka węgli do 30 g + 24 h postu, potem dwa dni wyżerki, potem 40 h postu. I były tak zayebiste efekty że tak zawsze będę robił:-)

jak się pogodziłeś to chyba sam sobie odpowiedziałeś na pytanie :-> jakieś efekty będą część badan pokazuje pozytywny wpływ na kortyzol czy domsy,inne negatywny na adaptację do wysiłku czy inne parametry zależy jaki czynnik się analizuje ale to czy nam idzie czy mamy zastój - zależałoby tylko czy głownie od magnezu czy witaminy C - powątpiewam [...]

Efekty super tylko pozazdrościć ile zamierzasz redukować tygodniowo ??

[...] coś wypadało i poziom wiedzy inny był,może od tego trzeba zacząć od kilka lat więcej czytam,więcej eksperymentuję i więcej wiem o sobie,mam nadzieje że to przełoży się na efekty kiedyś kilka lat musiałbym jeść i trenować aby mieć to co teraz teraz wystarczyło kilka miechów ciężkiej pracy i jest stan którego nigdy nie miałem mam nadzieje ze w [...]

[...] dawka 2-3g epa/dha nie samego oleju tylko tego co w nim siedzi jeśli imasz 30% epa/dha to jest 0,3g epa/dha w 1 kapsie/w 1 ml itd. od tych 2g bym zaczynał jeśli liczyłbym na efekty to jest minimalna skuteczna dawka jeśli to nie 'czuć' to optymalna dawką jest raczej 5g epa/dha co na Polskie warunki jest awykonalne ja olej rybi mam taniej,albo w [...]

dzisiaj przeanalizowałem raz jeszcze dietę to co jest wyżej na szczęście się zgadza niby jest mało węgli ale nadal jest spora pula do wyrzucenia do 38g węgli jestem w stanie zejść bez większych komplikacji każdy kolejny ruch będzie powodował jeszcze większe parcie na węglowodany, wybierając taką drogę trzeba się z tym liczyć ale też nie ma [...]

[...] ...i tak to wyglądało mniej więcej. Dziś oczywiście -10do wyglądu. +2kg do wagi Do psychy +5 . Musze czekać do wtorku/środy aby ocenić efekty . Nie wiem o co kaman,jak w tamtym tygodniu do czwartku/piątku brzuch był spoko tak w niedziele rano kapa :-? ....ale ładowanie i tak zrobiłem,należało mnie się. [...]

[...] optimum ok 50 wersja light -> 50+ i teraz: -wersja hard + hard daje hard do sześcianu i krótko -wersja hard + inna -> imo najbardziej optymalna -wersja light + light -> dobra,ale efekty opóźniają się w czasie, po drugie ładowania mogą okazać sie nie tak skuteczne może ktos skorzysta ;-) Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-05-28 22:14:42

[...] robić na tłustych serach, kiełbasach i mięsach ale czułem się źle i ogólnie nie za dobrze się czuję po jedzeniu tłuszczy. Teraz na koniec redukcji wszedłem na high carb i efekty praktycznie z dnia na dzień, plus taki że mięśnie są nabite, na treningu jest pompa, żyły wychodzą, nie ma tej depresji że stajesz przed lustrem i myślisz że wyglądasz [...]

[...] te że niby do 50g kończąc na tych że nawet do 100g wiadomo że najbardziej pewnie jest jeść 30g węgli ale jak pokazują przypadki czy ludzie jedzą 30g czy mniej niz 100g - efekty maja takie same i w spalaniu fatu i po ładowaniu wychodzę z założenia że im mniej fatu tym na więcej mozna sobie pozwolić a skoro mozna zjeść wiećej ww mając takie [...]

Efekty super. Gratki. 2-3 % mniej to już będzie zapewne kosa, ale jak dla mnie i tak już jest świetnie ;) Taki poziom w moim wypadku wystarczałby w zupełności, ale żeby do niego dojść to muszę spędzić trochę czasu w kuchni i na siłce :D

[...] mój cel i o to chodziło aby pokazać że ten sport na naszym poziomie nie polega na jedzeniu ryzu z kurczakiem czy makaronem 5x dziennie można zjeść i smacznie i nie do końca w 100% tylko czysto,a nadal mieć efekty To trochę niepoważne na końcówce redukcji, ale jak miało Ci wyjść na dobre... %-) Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-07-09 10:45:03

może masz i rację, ale jestem obecnie na etapie takiej fascynacji rowerami, że nie chcę ich ogranicza ja ostatnio wychodzę z założenia,że olać efekty. Dużo ważniejsza jest przyjemność jaka wypływa z trenowania, no i sam fakt,że wciągnęło się w nowy,zdrowy styl życia A efekty niech sobie powolutku przychodzą przy okazji. Jeśli staną się celem [...]