efekty

[...] na przełomie 2014/2015r. Tj w Boże Narodzenie 2014 i poniżej 90cm do tej pory nie zleciałem. Może to tylko wahnięcie, ale miłe :-) Nic nie motywuje tak bardzo jak oczekiwane efekty :-) Zobaczymy w sobotę, czy tendencja się utrzyma. Oby!! Miska - jako taka. Trochę szkoda coś zmieniać. Kawa z masłem obecna. Jakieś tam śmieci też, ale w małych [...]

Fajnie usłyszeć od kogoś że wysiłek przekłada się na efekty. Ja zwykle słyszę: - A co Ty tak biednie wyglądasz? Nie daj się"ponieść" urlopowej diecie.

Fajnie usłyszeć od kogoś że wysiłek przekłada się na efekty. Ja zwykle słyszę: - A co Ty tak biednie wyglądasz? Nie daj się"ponieść" urlopowej diecie. O mnie wiele osób się martwiło z racji mojego sposobu odżywiania. A czym bardziej byli tłuści, tym ich stopień zamartwiania się większy. Teraz wystarczy, że podwinę rękawy i nikt już nie ma nic do [...]

Nie jestem kulturystą - może dlatego tak mam :-)No to przy plankach pracujesz całym ciałem i efekty widać :-)

[...] Lekka redukcja wyszła, choć mogło być lepiej. Nie narzucałem sobie specjalnych reżimów dietetycznych czy treningowych, żeby się nie denerwować. Jak na moje nakłady pracy, to efekty są adekwatne. Czyli niewielkie.. Jednak różnica jest widoczna, co mnie cieszy. Progres sprawnościowy też jest odczuwalny! Nie goniłem za liczbami.. PLANY za 3tyg [...]

[...] forum wyczytałem o małej skuteczności tego ćwiczenia w kształtowaniu klatki jestem przeciwnego zdania. Oczywiście wszystko się rozbija o ilość i sposób wykonania. Najlepsze efekty dają pompki wykonywane na podwyższeniu np.na trzech taboretach z pełnego rozciągnięcia klatki chyba nazywaja to szwedkami. Najlepiej wystartować na jakiś zawodach a [...]

Według mnie powinieneś zacząć wydłużać serie .Może się spotkamy na zawodach :-) Drabinka dobrze się sprawdza przy rehabilitacji.Jak się chce zobaczyć efekty pompowania trzeba wydłużać serie :-))

Zajechać się to szybko można, tylko czy to przyniesie jakieś korzystne efekty na dłuższą metę?? Ciężko stwierdzić co autor miał na myśli. A że był mail do niego, to oczywiście napisałem :-) Może odpowie.. KIF przestałem kupować, ale w sumie wyszło że chyba 1-2 numerów nie kupiłem, a od stycznia już znowu kupuję.. Najbardziej lubię numery takie [...]

Zajechać się to szybko można, tylko czy to przyniesie jakieś korzystne efekty na dłuższą metę?? To zdanie powinnam sobie wydrukować i powiesić w widocznym miejscu :-D Mam ogromny talent do zajeżdżania się, a później się denerwuje, że treningi nie dla tak jak chcę. Niby wiem, że więcej nie znaczy lepiej, ale... nie dociera }:-(

Jak mialem kilkanascie lat to mialem wkretke na pompki efekty byly i m.klatki i sila wtedy nie chodzilem na sike,teraz mnie juz pompki nie kreca. Moze kiedys tak dla multimediow zrobie cos podobnego ale napewno nie bede zwracal uwagi na technike a tylko zeby sie maxymalnie zmeczyc i spompowac miesnie.

[...] uszkodzić. Przerabiałem to przy ćwiczeniach pomocniczych do MU rok temu i jeszcze kiedyś przy nauce planche. Waga w tym tygodniu -1,4kg :-) Śmieci były tylko w sobotę :-) Tak wyszło, bo zapieprz miałem i nie było czasu wciągać śmieci. W treningu ciągle coś dokładam. Na spokojnie, ale systematycznie. Teraz tylko czekać na efekty sylwetkowe :-)

a ja wino bardzo lubię i chętnie też się napiję jak już się będziecie ustawiać ;) dorzuć cardio to i brzuch będzie malał... chociaż daj mu czas to dosyć oporne miejsce ale na efekty wizualne warto poczekać i się później nimi cieszyć :)

a ja wino bardzo lubię i chętnie też się napiję jak już się będziecie ustawiać ;) dorzuć cardio to i brzuch będzie malał... chociaż daj mu czas to dosyć oporne miejsce ale na efekty wizualne warto poczekać i się później nimi cieszyć :) Do Opola nie mam daleko :-)

Końcowe serie są na granicy. Więc czekam na efekty :-)

[...] Co do tego czy najlepsze - zależy jak na to spojrzeć. Z pompkami dobrze się uzupełniają moim zdaniem, tyle że pompek człowiek jest w stanie zrobić więcej niż dipów i efekty ćwiczeń są inne. Zresztą - to moje ulubione ćwiczenie i tyle w temacie! Próbowałem robić tuck dip, żeby wchodziło bardziej w klatkę, ale ciężka sprawa.. Dipy + [...]

[...] aktywności miałbyś ogrom, ale źle jadł to nic by Ci to nie dało To już wiem od dawna. Przerabialem kilka razy super-hiper programy kettlowe na redukcję i przy złym jedzeniu efekty sportowe były, a sylwetkowe nie. Zawalcze o warzywa i brak przegryzek (tych zdrowych i niezdrowych) i za jakiś czas się zamelduje! Dzięki! Nie mogę za duzo [...]

Mam pytanie - co sądzisz o programie FPP? Pamiętam, ze chyba kiedyś robiłeś :-) Regularnie jak zakłada program czy nie? Jak efekty?

[...] Woda zeszła bankowo. Teraz dodałem węgla, to waga ciut podskoczyla. Dam znać jak tam :-) Waga przedświąteczna jest. Nie ćwiczę jakoś pod spalanie tłuszczu, także na szybkie efekty nie liczę. Wiem co chce przetestować, nawet wiem jaki mógłby być kolejny krok. Ale żeby nie zapeszac, to cicho sza :-) Inna sprawa, to czy to zadziała tak jak sobie [...]

jak taka dieta Ci służy i widzisz po niej efekty to taką stosuj. Każdy musi znaleźć swój złoty środek na aktywność fizyczną i na dietę. Trzymam kciuki :)

[...] clean! To jest mój trening siłowy i interwałowy! Czuje głównie prostowniki grzbietu i uda. Reszta OK! W przysiadach już zaczęło być ciężko. Tak mięśniowo, bo oddech spoko wchodził. Pewnie optymalizuje swoją pozycję - kettle na klacie itd.. Czuje progres! Czekam na efekty sylwetkowe! Siady i wymachy to najmniej lubiany zestaw w tym programie.