efekty

Cześć. Przeglądnąłem ostatnie posty na tym forum i nie mogłem znaleźć odpowiedzi na moje pytanie, więc postanowiłem je zadać sam. Więc błagam - nie hejtujcie, tylko odpowiedźcie albo dajcie namiary na odpowiedni temat, jeśli już taki problem tutaj był wałkowany. Jakoś pod koniec podstawówki bardzo przytyłem. Waga nawet 135 kg (przy wzroście 196) [...]

[...] ten tekst w obronie Pavla T bo osoby atakujące jego podejście do treningu albo nie przeczytały jego książek albo bez zrozumienia co też się zdarza . no właśnie i to są efekty jego wygladu ,całe życie papra sie z treningiem siłowym ,a wyglada jak "zawodowy skrobacz marchewki" nie chce byc nie skromny ,ale ja juz lepiej wyglądam mimo swoich [...]

ale kreatynę chcę żeby szybciej siłę złapać. czyli kratynę tak za tydzień czy całkiem zrezygnować narazie? a co z HMB? kupować czy to będzie bezcelowe? waham się bo nie wierze w efekty po kilku miesiącach :P

[...] na stronkę edit nawet się nie spostrzegłem, a waga tłuszczu wisceralnego spadła mi o kolejny kilogram - pomiar z wczoraj i dziś pokazuje 4kg czyli poranne bieganie przynosi efekty ale czuję że tłuszcz na udach będzie leciał strasznie opornie, pewnie będzie tak że góra będzie elegancko docięta, a dół będzie odstawał Zmieniony przez - kuba_n w [...]

hahaha zapewne : ) dobra to ktos obeznany napisze mi jak najlepiej walnac suste z metką ? i czy robic mostek a jak tak to jaki i do jakiego cyklu aby utrzymac najwieksze efekty ? :)

[...] 7kg teraz już 9kg), następny dzień triceps (3 serie po 8 powtórzeń cały czas 7kg). Nie jestem do końca pewny czy wszystko robiłem w dobrym odstępie czasu. Zauważyłem efekty tych ćwiczeń i mięśnie troszeczkę większe i siły też trochę mi przybyło. Na brzuchu też czuje, że mięśnie się powoli rozwijają jednak tego nie widać bo mam troszkę [...]

kiedyś na mnie bardzo dobrze działało BCAA Xplode ale nie wiem co się stało że kupiłem glutamine poprostu myślałem że lepsze efekty nie tak naprawdę skusiła mnie leucyna bo się dowiedziałem że pomaga wchłaniać Białka itp. więc szkoda że nie zrobiłęm tego ponownie... Dziękuje za podpowiedź bo jakby to był produkt innego producenta wątpie czy by go [...]

[...] nie będę się rozpisywał. Dodatkowo stosuję gainer : Mass XXL (trec nutrition) - 2 razy dziennie oraz czasem jakieś carbo do treningu. Czy takie dobranie ćwiczeń da efekty? Może są one zbyt mało intensywne. Czy basen będzie treningiem aerobowym (pływam po 40 minut), ponieważ zlaeży mi na zrzuceniu tłuszczu, który osiadł mi w okolicach [...]

[...] dobierac obciazenie do tego (po 8,5kg na hantlu x12 / 10kg-10x / 12,5kg- 8 i 6x) to zapowiadalo sie to dosc ciekawie :) W polaczeniu z wyciskaniem na skos dalo to super efekty napompowania. Co do diety to do tej pory srednio mialem fundusze na jej trzymanie, szczerze to mozna powiedziec, ze odzywialem sie beznadziejnie :) Prawie 0 miesa, [...]

Witajcie : ) Od wczoraj zacząłem przygodę z ekspanderem. Wykonuje ćwiczenia na klatkę piersiową. 12 powtórzeń po 3 serie. Czy w ciągu dwóch miesięcy mogę osiągnąć jakieś efekty? Głownie chodzi o zmniejszenie piersi bo z powodu tłuszczu stały się zbyt duże. Czy warto jeść codziennie wieczorem jajka ? Jeśli tak to ile sztuk. Oczywiście ograniczam [...]

Czyli tak : DT 5g krety rano, 5g krety oraz 5g bety przed treningiem DNT 5g krety oraz 5g bety rano Jak tak to na razie wszystko co mi potrzeba wiem i nic tylko czekać na efekty. Ps: Jak założę dziennik treningowy to muszę codziennie dodawać wpisy czy mogę prowadzić czasami tygodnik (robić takie podsumowanie tygodnia)?

W cyklu nic nie zmieniaj, jak dopniesz miskę to i efekty będą na tym co masz. Jeżeli chodzi o mobilne jedzenie to po prostu przygotowujesz wcześniej i pakujesz w plastikowe pojemniki. Robisz ich tyle ile będziesz potrzebował poza domem. Np: 200g mięsa, 100g (torebka) ryżu, do tego 300-400g warzyw, zalane 20-30ml oliwy z oliwek. Inny wariant, to [...]

[...] 37kg (nie robiłem nigdy na poważnie płaskiej więc dałem te hantle orientacyjnie) Wycisk wąsko 4x 85kg Dieta - Nie trzymam się sztywno schematów, zacząlem raczej obserwować efekty jem zdrowo, ograniczam węgle. Duzo warzyw, rózne mięsa ryby orzechy itd itd bede podawał jakiś zarys na bieżąco. Suplementy - Skończyłem cykl na black bomb, teraz [...]

mięśnie powinno się zaskakiwać/szokować , dodawać nowych bodźców a nie tylko ćwiczyć jednym starym schematem! także popieram takie właśnie badanie organizmu jak będzie reagował i czy to przyniesie efekty! idę po maślankę i koniec tego of topu

a czemu by nie myślisz że gainer droższy i ciut lepszym składem da lepsze efekty , efekty są z treningów i jedzenia tym tylko uzupełniasz

Efekty hmm.. jakoś nie odczułem po tym efektów, albo zbyt krótko brałem.. w każdym bądź razie ja już raczej nie kupie tego środka ;)

Jednym z ćwiczeń, które mocno poprawiają metabolizm jest tabata, którą sam stosuję i widzę efekty. Dodatkowo interwały biegowe które też praktykuje i są tego efekty. Oczywiście szanowny Pan Koniu151 zaraz mnie skrytykuje, ponieważ mam jedynie 17lat i powinienem sie uczyć, a nie pisać posty na poradach, no cóż ...

A tak poważnie jak bardzo tak 3 piwa tygodniowo max wpływają na efekty cwiczeń/regenerację, są wakacje znajomi chcą się spotykać, kaloriami się nie przejmuje bo jak mam wejść na masę to sobie dam z nimi radę, po piwie nigdy nie jem śmieci, ew jabłko po powrocie do domu, ale nie chce też aby te 3 piwa niweczyły moją ciężką pracę bo to bez sensu. [...]

[...] może jakieś informacje na tema usuwania blizn i przebarwień? słyszałem o mikrodermabrazji ale nie wiem czy się opłaca, ile kosztuje i ile zabiegów trzeba zrobić a informacje w internecie są różne nt. ja chodzę do dermatologa na kriomasaże, wymraża ci trądzik i przebarwienia ciekłym azotem, przyjemna sprawa. Dobre efekty i co najważniejsze za free

[...] cykl, a nie "być" tym cyklem co do dawek, to kwestia tego, czy środek jest pewny, czy nie jeżeli środek jest pewny, apteczny, to wystarczą 2iu dziennie, żebyś widział efekty, żeby poziom hormonu został porządnie podbity. przeczytasz tutaj zapewne, że ta dawka jest zdecydowanie za mała, ale będą to pewnie pisały osoby, które hgh widziały [...]