efekty

[...] ilościach, potrafiących zrezygnować ( poza ładowaniem ) z makaronów, ryżu, pieczywa, lodów, słodkich napojów, soków, owoców itd... a więc raczej dość restrykcyjna...No ale efekty sam sprawdziłem i moge powiedzieć z praktyki - bo stosowałem standardową redukcję na lekko obniżonym poziomie ww i kalorii oraz w tym roku ckd - na ckd poszło to [...]

[...] jest taki problem że ja sie boje duzo jeść. Dużo ćwicze i wogule bo kiedys miałe mtaki problem że byłem w hoy gruby :/ wyszłem z tego, teraz jestem taki typowy koleś, ćwicze efekty sa, ale zawsze chciałem meic 6sciopak i jakos chce a nie moge :) wiec bede cwiczyl dalej. Jeszcze poczytam moze wkoncu jaks sobie diete ustale spróbuje może sie uda [...]

Brydzia ja mam tak samo, ale juz nie chodzi tylko o glod ale o te efekty, zaczynam watpic ze to na mnie zadziala i mysle coaz czesciej"a po co mi to"

czekaj spokojnie na efekty

Hm, moze masz racje. Postaram sie powoli dochodzic do tego 1400kcal. A kiedy mam zrobic pierwsze ladowanie? I czy efekty beda lepsze jak bede je robila czesciej (np. raz na tydzien) czy rzadziej (np. raz na 2 tyogdnie)??

no od przyszego poniedzialku planuje zaczac znow ckd basenik i silke bo przed swietami 2 tyg takie mialem i efekty byly fantastyczne moze nie na wadze ale wyglad i samopoczucie a wczesniej 2 miechy na basen smigalem i nic moze tylko kondych mi sie wyrobila a jak u was jest z imprezami a raczej z alkoholem???? umiem sie bawic na trzezwo ale zeby [...]

A ja sie musze pochwalic bo dzis wreszcie porzadnie cwiczylam. Wyszlo jakos tak: 30 min bieganie, 15 min skakanka, 10min A6W, 30 min hula-hop, 10 min twister i takie cwiczenia ogolne. Dobrze?? No i pytanie co do krecenia hula-hopem. Jak myslicie, daje dobre efekty?? (chodzi mi o talie)

quazar mam takie pytanie bo jestm na tej diecie juz chwile i teraz wcinam 2360 kcal to mniej o około 400 kcal niz powinienem efekty takie sobie od tygodnia stoją w miejscu mam zmniejszyc jeszcze ilość kcal ?? a może wyliczyć sobie zapotrzebowanie na suchą mase ciała ?? bo mam duże zatłuszczenie a podobno przy dużym poziomie fatu można obliczyć [...]

Przez 5 miesięcy w 100% trzymałaś się diety czy robiłas jakieś odstępstwa ?? Po drugie zdrowa dieta powinna być na całe życie a i efekty po latach mogą być dopiero zadawające...pomyśl ile lat źle się odżywiałas...

Chłopaki - mam jeszcze pare wątpliwości ... Co do CKD - bo nie wiem czemu ale mimo wszystko - mimo diety pożądnej , solidnych aerobów, treningów siłowych efekty są ale bez rewelacji... Mam pytanie - jaka jest granica przycinania kalorii w CKD i czy mogę jeszcze wrzucić gdzieś jedne aeroby - bo robię w poniedziałki, czwartki i piątki tylko... [...]

Mam pytanie. Jestem na CKD od 3 tygodni i efekty są super. Teraz chciałbym odchudzić moją mamę. Problem polega na tym że ona ma kamicę nerkową a czytałem że przy ketozie trzeba mieć zdrowe nerki. Czy mogłaby wejść na CKD na powiedzmy 4 tygodnie czy też muszę szukać alternatywy. Jeśli tak to co byście radzili?

Witam. Jestem narazie tydzień na tej dietce. Efekty widać są nawet zadowalające szczególnie te wizualne bo wagowo schudłam 1 kg. Mam jeszcze takie pytanie bazuję głównie na: twarogu chudym, parówkach, jajkach i tuńczyku, czy są to dobre produkty na tą diete?? Proporcje oczywiście odpowiedno zachowana wraz z godzinami posiłków.

Panie i panowie, mam dietę do oceny. Robię drugie podejście do CKD. Poprzednio miałem za dużo niezdrowych tłuszczy, ale efekty i tak były niezłe. Mam nadzieję, że teraz jest lepiej (wybaczcie mi tego kabanosa. Trudno mi bez niego przeżyć). Rozpisałem na 5 posiłków bo więcej nie wydolę Zapotrzebowanie: 77kgx24x1,2=2217 kcal - 500 kcal = 1717 kcal [...]

Pytam w imieniu mojej kochanej dziewczyny:) pomoglem jej ulozyc CDK efekty widoczne :) ale ona marudzi,teskni za czyms slodkim itp! Pyta czy moze jesc serek homogenizowany?w 100g czyba 3g wegli jest jesli dobrze pamietam!

powiedzmy tak... przestrzegam diety na 90%.. efekty mam na 40%... motywacja jest, z rygorem nie mam problemu... tzn moge jesc kompletnie jednostajnie... odzwyczailem sie od zachcianek - problem mam tylko z tym, ze nie chce mi sie aż tak strasznie szczegolowo wyliczac produktow... czesc licze, czesc biore intuicyjnie... I sory jak Cie urazilem.. [...]

[...] trzeba jeszcze uzupełnić zapas glikogenu w wątrobie, więc moim zdaniem mała porcja po treningu niewiele da, lepiej przyjmij swoje węglowodany przed lub w trakcie, takie moje zdanie jedyne korzystne efekty mogą zajść w obrębie kortizolu, ale w standardowym TKD ten efekt jest lekceważony Zmieniony przez - ellis w dniu 2005-12-22 12:08:36

***Podsumowanie testu*** *Wstęp* No więc minęło prawie 50 dni tak jak na początku planowałem. Były chwilę wzlotów i upadków (z naciskiem na te pierwsze ) i jakoś udało się dobrnąć do końca jakże szaleńczego pościgu na kawałem mięcha, które do niczego tak na prawde w życiu nam potrzebne nie jest . Ale taka jest już natura człowieka, że nie zawsze [...]

GLOD też słyszałeś otym???????? a może brałeś???? zależy mi na zdaniu kogoś kto to brał i żeby mi powiedział czy są potym dobre efekty.. czy to na jakieś cykle jest??? bo nie wiem właśnie- się zastanawiam czy zamiast gejnera se nie kupić tych ziółek właśnie..i do tego białeczko. tylko to musi być naprawde dobre. jak ktos to brał to niech napisze [...]

[...] - ile z tego jest praktycznej a ile teorii ?? Wydaje mi sie ze 0 do 100% .... ******lisz glupoty jednym slowem stary - kup se to hmb , rob normalny trening i zobaczymy jakie efekty bedzisz mial jak bedziesz jadl te 2-3 g . Pozatym zapotrzebowanie a dawka efektywna to dwie rozne rzeczy . Dzienne zapotrzebowanie na kreatyne to mniej wiecej 0,5 g u [...]

spoko plan chyba zwami zaczne cwiczyc na nim:D tylko ciezki trening daje efekty